MamboMads Posted March 17, 2011 Report Share Posted March 17, 2011 (edited) Hallo, jeg er idiot! Edited March 17, 2011 by MamboMads Quantanamo 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted March 17, 2011 Report Share Posted March 17, 2011 Her kommer svaret på dagens gåde, som lød:What is the resemblance between big fat rats and heavy BB shrugs? Og svaret:You want both to go in your traps!Fornem trænings og morsom gåde, som i øvrigt er sjov, fordi den er sand!Også flot med småtossede hyggesnakningsudbrud - det er et tegn på at man er half man half Charlie Sheen! Win win! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted March 17, 2011 Report Share Posted March 17, 2011 De går begge i traps.Fucking amatører, er INumzeMads, du er idiot! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted March 17, 2011 Report Share Posted March 17, 2011 Skal dit hyggesnakningsudbrud forstås som en konsekvens af du føler sig ensom og derfor får stimuleret dit enorme behov for at bekræfte din eksistens gennem hyggesnakningsudbrud? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sheriffen Posted March 17, 2011 Report Share Posted March 17, 2011 Jeg synes ikke det er så lang tid siden, at du fortalte, at du kun havde trænet en 3-4 gange siden nytår. Måske husker jeg forkert???Hvis ikke, er det da en svært fornuftig WC, som du forholdsvis hurtigt har fået opbygget! Det ligner sandt at sige en masser af sæt masser af reps approach.Dog savner jeg dyppere i dit ellers fine træningspas. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spinderella Posted March 17, 2011 Report Share Posted March 17, 2011 Fornem trænings og morsom gåde, som i øvrigt er sjov, fordi den er sand!Også flot med småtossede hyggesnakningsudbrud - det er et tegn på at man er half man half Charlie Sheen! WINNING! /fixed Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted March 18, 2011 Author Report Share Posted March 18, 2011 (edited) De går begge i traps.Fucking amatører, er IDet er det rigtige svar, men:Hallo, jeg er idiot!Ja, men svaret var rigtigt. MaxP har tjekket og kan fortaelle, at du ikke har snydt.Fornem trænings og morsom gåde, som i øvrigt er sjov, fordi den er sand!Også flot med småtossede hyggesnakningsudbrud - det er et tegn på at man er half man half Charlie Sheen! Win win! Fine udbrud. Nogle gange grynter jeg ogsaa eller siger som en cyborgbetjent eller en ond robot. Fx naar jeg er i brugsen, som vi kalder det herude: "Give me change for this 10000000 Baht bill please... You now have 15 seconds to comply!"Skal dit hyggesnakningsudbrud forstås som en konsekvens af du føler sig ensom og derfor får stimuleret dit enorme behov for at bekræfte din eksistens gennem hyggesnakningsudbrud?Jeg har overvejet at gaa over til at bruge et stort antal komplicerede fremmedord for paa den maade at stimulere mit enorme behov for at bekraefte mit eget intellekt i stedet!Jeg har faktisk undret mig lidt over det med udbruddene, for jeg snakker masser af dansk i loebet af dagen med de andre danskerfalangs, saa maaske har jeg i virkeligheden altid gjort det, men er bare blevet opmaerksom paa det nu, fordi jeg, naar jeg hoerer udbruddet: "Naeh... Friske aeg!" i Tops Supermarket herude, er klar over, at det kun kan vaere mig, der har sagt det, i modsaetning til, hvis jeg har vaeret i Foetex i Amagercentret og har hoert samme udbrud, men saa har taenkt, at nu staar der en eller anden idiotisk pensionist og taler med sig selv igen.Jeg synes ikke det er så lang tid siden, at du fortalte, at du kun havde trænet en 3-4 gange siden nytår. Måske husker jeg forkert???Hvis ikke, er det da en svært fornuftig WC, som du forholdsvis hurtigt har fået opbygget! Det ligner sandt at sige en masser af sæt masser af reps approach.Dog savner jeg dyppere i dit ellers fine træningspas. Det er faktisk korrekt. Helt praecist startede jeg op med traeningen igen for 18 dage siden, og har altsaa haft 11 traeningspas. Jeg er ogsaa meget tilfreds med at WC'en et blevet oparbejdet saa hurtigt - det er der nok flere grunde til. Mangler dog stadig en del styrke.Mht. dyppere, saa er de faktisk paa menuen en til to gange om ugen, men jeg har vaeret forhindret pga. boesning i dypstativet de sidste par gange./fixedWhat? Who? Why? Winning? Edited March 18, 2011 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted March 18, 2011 Report Share Posted March 18, 2011 /fixedHelt sikkert! Bi-winning! Win here, win there!What? Who? Why? Winning? Fine udbrud. Nogle gange grynter jeg ogsaa eller siger som en cyborgbetjent eller en ond robot. Fx naar jeg er i brugsen, som vi kalder det herude: "Give me change for this 10000000 Baht bill please... You now have 15 seconds to comply!"[brugsmanden kigger sig nervøst omkring]Quantanamo: You are in direct violation of Penal Code 1.13, Section 9. [alle i lokalet går i panik og prøver at undgå Quantanamo, især Brugsmanden] Quantanamo: You have 5 seconds to comply.Brugsmanden: HELP ME!Quantanamo: 4-3-2-1 - I am now authorized to use physical force! [Quantanamo gi'r brugsmanden skipperbryst og olferter] Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spinderella Posted March 18, 2011 Report Share Posted March 18, 2011 What? Who? Why? Winning?Where?FLEXING! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted March 18, 2011 Report Share Posted March 18, 2011 Flotte træninger - masser af sæt og masser af reps. Lige til en flotmand Skrev du ikke, at der var en, der skulle overtage Lagoons stilling? Er det ikke en, der gerne vil være flotmand sammen med dig og lave noget flotmandstræning? f.eks i flotnessfirst?Incline curls:10 @ 3010 @ 3010 @ 25 402010 @ 20 4020Av av av- ikke mere bipsovs.Yearh :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted March 19, 2011 Report Share Posted March 19, 2011 Skrev du ikke, at der var en, der skulle overtage Lagoons stilling? Er det ikke en, der gerne vil være flotmand sammen med dig og lave noget flotmandstræning? f.eks i flotnessfirst?Det er der selvfoelgelig ikke nogen, der kan. Min stilling blev ikke ledig, jeg flyttede bare lokalitet en smule. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted March 19, 2011 Author Report Share Posted March 19, 2011 Helt sikkert! Bi-winning! Win here, win there! [brugsmanden kigger sig nervøst omkring]Quantanamo: You are in direct violation of Penal Code 1.13, Section 9. [alle i lokalet går i panik og prøver at undgå Quantanamo, især Brugsmanden] Quantanamo: You have 5 seconds to comply.Brugsmanden: HELP ME!Quantanamo: 4-3-2-1 - I am now authorized to use physical force! [Quantanamo gi'r brugsmanden skipperbryst og olferter] Har ikke fulgt med I Sheen tingen, hørte bare at han var sparket ud af 2 og en halv flotmand. Fin sang!Where?FLEXING!You are a fast learner!Flotte træninger - masser af sæt og masser af reps. Lige til en flotmand Skrev du ikke, at der var en, der skulle overtage Lagoons stilling? Er det ikke en, der gerne vil være flotmand sammen med dig og lave noget flotmandstræning? f.eks i flotnessfirst?Yearh :4flex:Jeg har det nu egentlig ok med at træne alene herude, og nej der er ikke så mange BB'ere herude, men flotte kommentarer ellers. Tak og flot!Det er der selvfoelgelig ikke nogen, der kan. Min stilling blev ikke ledig, jeg flyttede bare lokalitet en smule.Er du flyttet?* * *SQUEEZE!Hedder den "Mixed Vegetable" juice som jeg drikker, og det var også hvad jeg gjorde ved bøfferne i dag!Pull-ups:12 UH8 UH8 Uh7 UH6 OH6 OH6 OH6 OHIngen work kapacitySherif dyppere:152010 slow1610 slow161212Supersættede med PU, og allerede efter 4 supersæt var jeg helt færdig. Ingen energi i dag, og overvehde at gå hjem, men tog det stille og roligt i stedet og trænede videre.DB rows:15 @ 80 lbs 12 @ 9012 @ 9012 @ 9012 @ 9012 @ 90Nem, men træt!Lying DB tris:12 @ 25 lbs12 @ 2512 @ 2512 @ 2512 @ 2510 @ 25Læg:15 @ 100 slow15 @ 100 slow15 @ 100 slowBergur bagskulder:10 @ 2510 @ 2510 @ 25Siddende Laterals + skulderpres:20 @ 15 lbs slow + 10 @ 1510 @ 15 + 3 @ 15IKKE MERE SOVS!Var som nævnt mejt træt allerede tidligt i træningen, og nu var der ikke mere at skyde med, så jeg trillede hjem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted March 19, 2011 Report Share Posted March 19, 2011 Øj, hvor jeg elsker den scene, manner! Har ikke fulgt med I Sheen tingen, hørte bare at han var sparket ud af 2 og en halv flotmand. Fin sang!Det burde du gøre så, thi den er morsom, både fordi den er sjov, skæg, vittig, spas, humoristisk, underholdende, god adspredelse og fordi man i høj grad også kan trække på smilebåndet af den! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted March 20, 2011 Author Report Share Posted March 20, 2011 Det burde du gøre så, thi den er morsom, både fordi den er sjov, skæg, vittig, spas, humoristisk, underholdende, god adspredelse og fordi man i høj grad også kan trække på smilebåndet af den! Kan man evt. le, grine, fnise eller småklukke af den, vil jeg gerne vide? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sheriffen Posted March 20, 2011 Report Share Posted March 20, 2011 Pull-ups:12 UH8 UH8 Uh7 UH6 OH6 OH6 OH6 OHIngen work kapacitySherif dyppere:152010 slow1610 slow161212Supersættede med PU, og allerede efter 4 supersæt var jeg helt færdig. Ingen energi i dag, og overvehde at gå hjem, men tog det stille og roligt i stedet og trænede videre.Svært skønt at se dem i loggen og hvilken ære Btw er det efter min mening også et forfærdeligt hårdt supersæt, men det er primært fordi at jeg er episk svag i PU. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted March 22, 2011 Author Report Share Posted March 22, 2011 Svært skønt at se dem i loggen og hvilken ære Btw er det efter min mening også et forfærdeligt hårdt supersæt, men det er primært fordi at jeg er episk svag i PU.Dyppere er gode!* * *NYE VENER & NYE VENNERJeg fik mig en ny ven i dag. Jeg laa og pattede den med nogle boenevaegte, da en rimelig BB falang , som jeg har set en enkelt gang foer laa og pattede den med stang. Han smed 120 kg paa og henvendte sig maalrettet til mig: "Can I get a spot?" sagde han. Det kunne han, og jeg hjalp ham med rep nummer to og sagde derefter de udoedlige ord: "It was all you man!" I oevrigt et herligt udslag af den hjertelige racisme der eksisterer herude. Der er 30 mennesker tilstede, men de eneste to falanger hjaelper hinanden. Paa samme vis, skal man som falang betale 200 THB for at komme ind nogle steder i byen, mens thaierne betaler 30. Det er en slags lykkelig apartheit!Saadan fik jeg en ny ven.Omtrent samtidig curlede jeg med boernevaegte og midt i det hele, dukkede der en ny vene op midt paa bisps. "Velkommen til," sagde jeg og jeg velsignede den og kaldte den for "blodaare paa bisps" og et blev aften og morgen den tredie dag. Saadan fik jeg en ny vene.Ville egentlig have pattet med pinden, men der laa som sagt Falang BB, saa jeg DB'ede fladt i stedet.Flad DB pres:20 @ 40 lbs15 @ 4515 @ 5012 @ 609 @ 708 @ 708 @ 708 @ 707 @ 7012 @ 609 @ 60Sture patter!Concentration curls:10 @ 20 lbs10 @ 20 10 @ 20 10 @ 20 10 @ 20 10 @ 20 10 @ 20 10 @ 20 Staretede egentlig med staaende DB heavy curls, men var traet i skulderen.Squat:15 @ 60 kg15 @ 7012 @ 8012 @ 8012 @ 8012 @ 70OK ryg. Meget strict. Sad ikke helt perfekt i quads foer sidste saet, hvor jeg aendrede fodstilling.EZ curls: slow12 @ 50 lbs12 @ 6012 @ 6012 @ 6012 @ 60Har ikke koert den laenge, men den sidder ok, hvis den koeres strict.Skraa pat:12 @ 50 lbs8 @ 6012 @ 5012 @ 5010 @ 45Ikke mere Pat Marinade!DB squat:12 @ 60 lbs12 @ 7012 @ 8012 @ 8012 @ 80Laeg:12 @ 10012 @ 10012 @ 100Abs:86Leg extensions:12 @ 5012 @ 5512 @ 60Koerte jeg flies...? Tror det ikke. God traening ellers. Kunne absolut ikke sove, da jeg kom hjem. Har haft det en smule paa den maade efter jeg begyndte paa no-xsovs, men ikke saa meget som i nat. Maaske det bare var tilfaeldigt... Hvor tit holder man pause fra sin xplode? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted March 22, 2011 Report Share Posted March 22, 2011 (edited) Ok, det kan fandeme være svært at se forskel. Edited March 22, 2011 by tjr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted March 22, 2011 Report Share Posted March 22, 2011 Tillykke med både ny falangdouchebagven og ny falangflotmandsvene!Kan man evt. le, grine, fnise eller småklukke af den, vil jeg gerne vide?Jeg vil formulere mit svar på dit spørgsmål på denne måde: "ja".Hvor tit holder man pause fra sin xplode?Jeg mener, jeg læste et sted noget med 12 uger på og så 4 uger af!NB. Fin fissetræning i øvrigt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Foermose Posted March 23, 2011 Report Share Posted March 23, 2011 Ok, det kan fandeme være svært at se forskel.Store hænder og store fødder = Mand, jf gennemgang af katois tidligere i loggen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted March 25, 2011 Author Report Share Posted March 25, 2011 (edited) HIPSTER BLOG(Kan I huske dengang man kunne blogge paa mol? Episk fejlsovs!)I anledning af, at jeg ikke traenede i gaar kommer her en lille gang kulurel info i stedet.Soevn er ikke rigtig noget man bruger herude, saa i gaar havde jeg besluttet mig for at springe traeningen over og sove i stedet. Det store soevnunderskud kom af, at jeg var blevet inviteret i biffen af arbejdet tirsdag og til at socialisere/networke/spise pindemadder med ambassadoeren om onsdagen. Jeg gik derfor i seng klokken 20 i gaar og sov til klokken 7 her til morgen. Faldt i soevn igen efter mit vaekkeur havde ringet, saa kunne godt have brugt en time eller to mere. Traening = stoerre soevnbehov, javel. Dagens mest BB oplevelse var da jeg paa vej til arbejde stoppede ved en 7-Eleven, fordi min kollega skulle have en bid morgenmad. Mens han var inde i butikken, gik det mest soergelige syn jeg laenge har set rundt udenfor. En mand paa omkring 60-70 aar, utrolig gangbesvaeret, i gummistoevler. Med en trilleboer passede han sit job, som bestod i at toemme udendoers skraldespande. Altsaa en mand, der ikke kan gaa, vis job er at gaa rundt med en trilleboer. Jeg gav ham en skilling og han kvitterede ved at sige: "Big man," og smide en most muscular pose! Saa er pengene givet godt ud.Bum!I oevrigt sjovt med det arbejdende folk herude. Der er vist ikke rigtig nogen mindsteloen, og hvis der er, saa er den utroligt lav. Det betyder, at der ikke er nogen arbejdsloeshed, men ogsaa at der er folk ansat i de mest ligegyldige og vanvittige job. I Tops Supermarket, hvor jeg goer mine indkoeb, staar der i vinafdeling fx 5-8 piger, som... bare staar der. Deres job er at staa. I Home Pro, hvor man kan koebe ting til hjemmet, er der 100 mennesker ansat til at servicere kunderne, og der er vel ca. 10 kunder ad gangen. Der bliver kigget meget ud af vinduet. I K-bank har de en greeter ansat. Hendes job er at greete folk (har jeg naevnt det foer?). "Sawasdee kar," siger hun, naar man kommer ind i banken og saa foeler man sig rigtig velkommen. (Jeg bruger i oevrigt ikke laengere K-bank efter epiosden, hvor jeg skulle bytte en 1000 lap, som en hund havde tygget i stykker. Det tog mig en halv time, et utal af underskrifter paa et utal af papirer, hvorefter jeg glaedede mig meget til at modtage min nytrykte 1000-krone. Jeg fik saa at vide, at den ville blive indsat paa min konto om to uger...) Det var dagens sludder. I aften skal der traenes i YOKEnessFirst! Edited March 25, 2011 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted March 25, 2011 Report Share Posted March 25, 2011 Jeg håber at du får en god yoketrænings, jeg skal nemlig også selv træne yoke i dag. Man bliver sgu så flot af det.Apropos penge... Så fandt jeg engang 200 kr. på gaden, det skulle vel ikke have været dine? Nå, men jeg brugte dem alle i fredagsbaren og fik en god brandert ud af. Man kan næsten sige at jeg fyrede den af. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted March 25, 2011 Report Share Posted March 25, 2011 Jeg kan godt li dit sludder, du er ret god til sludder faktisk. Synes jeg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted March 27, 2011 Author Report Share Posted March 27, 2011 (edited) Jeg håber at du får en god yoketrænings, jeg skal nemlig også selv træne yoke i dag. Man bliver sgu så flot af det.Apropos penge... Så fandt jeg engang 200 kr. på gaden, det skulle vel ikke have været dine? Nå, men jeg brugte dem alle i fredagsbaren og fik en god brandert ud af. Man kan næsten sige at jeg fyrede den af.Det var en fin yoketrænings, som du kan læse om nedenfor.Apropos din apropos, så var det ganske rigtig mine penge. Jeg sponsorerer gerne din brandert, men du skylder en forced. Jeg kan godt li dit sludder, du er ret god til sludder faktisk. Synes jeg. Sludder! (hihi)* * *Lille dame: "Why are you drinking your tequila shot from your arm?"Jeg: "I am not drinking it from my arm"Lille dame: "Where are you drinking it from?"Jeg: "I am drinking it from my flexed bicep!"Lille dame (svært imponeret): "What do you call that?"Jeg: "I call itTHE TEQUILA GUNRISE! Den er hermed givet videre til bartender-crewet og affyringsfolket. Enjoy!Og så blev der trænet yoke helt tilbage i fredags:Pull-ups:10 OH8 OH7 OH7 OH6 OH5 OH6 UH6 UHAvs jeg er slapSherif dyps:15208 Super slow188 super slow161412Alle mine øvelser bliver super settet. DB rows:15 @ 80 lbs12 @ 90 12 @ 10012 @ 10012 @ 10012 @ 100YOKE!Laterals:15 @ 15 lbs siddende12 @ 20 siddende12 @ 25 siddende12 @ 25 siddende12 @ 25 siddende10 @ 30 stående10 @ 30 stående10 @ 30 stående12 @ 25 ståendeLying decline triceps DB extensions: (kort og præcist navn denne øvelse har)12 @ 2012 @ 2510 @ 30 Og så sad den der10 @ 309 @ 309 @ 30Var det vistLæg:4 x 12 x 110 kgBergur bagskulder:4 x 10 @ 25 lbsShrugs:12 @ 90 kg8 @ 130 8 @ 1308 @ 13010 @ 110Mine hjemmelavede straps er awesome! (dog ikke saa awesome som de perfekte (omend forsvundne) straps).Rope triceps push downs:3-4 sæt med noget drop sæt ind over. Det var vist det.Inspireret af PJATKANONEN:Cardio: (Åh åh!)Lørdag: Golf - 80 bolde på driving rangen.Squash - 1 time og 10 minutterGang frem og tilbage fra bilen: 45 sekunderSøndag: Svøm i poolen:10 baner (Stiv skulder var ikke glad for crawl, til gengæld lærte jeg mig selv at svømme bryst endnu bedre end jeg tidligere har været i stand til. Fatter ikke, at jeg ikke har tænkt på det noget før).Skulle egentlig have trænet BeautyTrainingTM (jeg forsøgte at forklare begrebet FlotMandsTræning til en veninde herude. "Ah... Beauty Training," svarede hun) aka. BB i går, men min lænd var ristet efter squash, så det bliver i dag, og forhåbentlig bliver der også tid til golf senere. Strak i øvrigt heftigt ud i går, hvilket jeg bør gøre noget mere, eftersom det har gjort underværker for alle led og lænde.Take care friendos! Edited March 27, 2011 by Quantanamo hulck and christianspoer 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted March 27, 2011 Report Share Posted March 27, 2011 Lille dame: "Why are you drinking your tequila shot from your arm?"Jeg: "I am not drinking it from my arm"Lille dame: "Where are you drinking it from?"Jeg: "I am drinking it from my flexed bicep!"Lille dame (svært imponeret): "What do you call that?"Jeg: "I call itTHE TEQUILA GUNRISE! Den er hermed givet videre til bartender-crewet og affyringsfolket. Enjoy!Den er god! ("god" råbt med udtalt d)Cardio: (Åh åh!)Lørdag: Golf - 80 bolde på driving rangen.Squash - 1 time og 10 minutterGang frem og tilbage fra bilen: 45 sekunderSøndag: Svøm i poolen:10 baner (Stiv skulder var ikke glad for crawl, til gengæld lærte jeg mig selv at svømme bryst endnu bedre end jeg tidligere har været i stand til. Fatter ikke, at jeg ikke har tænkt på det noget før).Sikke noget pjat!Jeg ville have reppet, men jeg er all out of reps, så den har du til gode. Jeg har brugt mine reps på Mambo, der lavede en god gang røg med heffehurtig i en anden tråd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted March 27, 2011 Report Share Posted March 27, 2011 HA HA HA HA HADENN LOG ER SIMPELTHEN FULD AF SKÆGE OG FINURLIGE BEGIVENHEDER OG TRÆNINGZ - JA, MORSOMHEDER I STRIDE STRØMME FRISTES MAN NÆSTEN TIL AT SIGE!!!HA HA HA HA HA Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.