Jan D. Posted March 18, 2004 Report Share Posted March 18, 2004 >>Bjørn. Sorry jeg er en sinke til at forstå jokes :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
djarnis1986 Posted May 19, 2004 Report Share Posted May 19, 2004 Hej.. Hej vil mene at svømning altid er godt for kroppen. Har selv været elite svømmer igennem flere år.. Jeg vil ikke mene at svømme træningen vil skade din styrketræning overhovedet. Men det er jo igen et spørgsmål om hvordan du træner.. Jeg vil anbefale at du svømmer ca. 15 minutter i et normalt tempo (ikke for hurtigt og ikke for meget bedstemors tempo) derefter kan du svømme 8 - 12 sprinter af 25 - 50 meters varighed, her skal du give den så meget gas du kan, pause imellem sprinterne ca. 20 - 30 sekunder. det vil træne dine muskler uden alt bliver alt for konditionpræget, men mere eksplosivt. Afslut med 10 minutter i roligt tempo. Derudover er svømning også godt for dine lider og sener, ved svømning opbygger du styrke i nogle muskelgrupper du normalt ikke kan træne med ren styrketræning. Håber det kan bruges... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.