the-box Posted March 6, 2004 Report Share Posted March 6, 2004 Jeg har desværre ikke styrken til at køre disse kropvægtsøvelser i de 14 dage det er 15 reps i HST, så hvilke øvelser vil være de bedste at erstatte dem med? Jeg har selv tænkt på:Front PulldownClose Grip Bench Press Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 6, 2004 Report Share Posted March 6, 2004 Jeg har samme "problem" som dig og tænkt mig at bruge præcis de samme øvelser som du forslår når jeg går i gang med min HST periode. En anden mulighed for triceps kunne være tricep extentions eller at du laver din dips og chinups assisted. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted March 6, 2004 Report Share Posted March 6, 2004 CG-bænkpres. :) Kan være lidt hårdt når man almindeligvis også har alm. bænkpres med i prog.Prøv at lægge et par øvelser imellem de bænkpresøvelser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Patrick J Posted March 6, 2004 Report Share Posted March 6, 2004 Eller hvis i har en dips og en chinup maskine i dit center, hvor man kan tage vægt af. De virkede fint for mig første gang jeg kørte hst. CG har jeg ikke gode erfaringer med.. men prøv dig frem :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted March 6, 2004 Report Share Posted March 6, 2004 (edited) Jeg ville sige decline smalle bænkpres og bent over rows/pull-ups med en makker der holder dine lægge. Edited March 6, 2004 by jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.