Devious Builder Posted March 9, 2004 Report Share Posted March 9, 2004 Her den anden dag fik jeg den ide, at man kan lave chin ups, hvor man holder hænderne modsat: Altså fingrene på begge hænder peger ind mod en selv. Når man så udfører øvelsen hænger man lidt skævt, men man kan sagtens trække sig selv op (hvis man eller er stærk nok).Er der forskel på de muskler man træner på denne måde i forhold til almindelige chin ups hvor hænderne vender samme vej?På forhånd tak. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BIGPUMP Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 Øvelsen udvikler latissimus dorsi og teres major. Den fokuserer også på biceps og bracialis. Derfor kan du indføje den i et træningsprogram for armene. Trapezius den midterste og nedre del, romboidei og pectoralis er også involveret. Er man ikke super stærk kan trækmaskinen også bruges. Forskellen ligger hovedsalig i biceps involvering og en bedre dybde på latissimus. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.