pickles Posted March 26, 2004 Report Share Posted March 26, 2004 Jeg træner nu ben samme dag som ryg, biceps og underarm. Mit spørgsmål er så lige:Hvor i programmet skal jeg ligge min bentræning? Først, i midten eller sidst?!Tænkte jeg ville lige det hele sådan her:RygUnderarmBenBicepsEr det helt hen i vejret? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted March 26, 2004 Report Share Posted March 26, 2004 Først.Man har normalt de største muskler til at ligge først i programmet.Hvis jeg træner ryg før ben, har jeg ikke altid kræfter til at give mig ordenligt i ben. Hvis DU ikke føler nogen forskel, synes jeg dog, du skal gøre, hvad du befinder dig bedst med. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted March 26, 2004 Report Share Posted March 26, 2004 Først.Man har normalt de største muskler til at ligge først i programmet.Hvis jeg træner ryg før ben, har jeg ikke altid kræfter til at give mig ordenligt i ben. Hvis DU ikke føler nogen forskel, synes jeg dog, du skal gøre, hvad du befinder dig bedst med. :) Hvem gider træne ben? Gem dog istedet tiden til du skal træne biceps og bryst :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pickles Posted March 26, 2004 Author Report Share Posted March 26, 2004 Hvem gider træne ben? Gem dog istedet tiden til du skal træne biceps og bryst :lol: Disko?! ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted March 26, 2004 Report Share Posted March 26, 2004 Hvem gider træne ben? Gem dog istedet tiden til du skal træne biceps og bryst :lol: Disko?! ;) Det er vel ikke for sjov man er formand for DIFD :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Funder Posted March 27, 2004 Report Share Posted March 27, 2004 Jeg træner altid ben først. Det er mecha stor muskelgrupper, der kræver masser af energi at fyre af og det får pulsen dejligt op og køre til jeg skal køre BP lige bagefter.Eneste ulempe er, at jeg begynder at svede under dødløft og når sveden så når at køle af bliver det meeeechakoldt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zink_brian Posted March 27, 2004 Report Share Posted March 27, 2004 FørstJeg har længe trænet ben sidst og så for man ikke altid trænet dem. Så bliver de meget mindre en resten af kroppen. Derfor altid først, og massere af gode tunge ben øvelser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted March 27, 2004 Report Share Posted March 27, 2004 Først.Man har normalt de største muskler til at ligge først i programmet.Hvis jeg træner ryg før ben, har jeg ikke altid kræfter til at give mig ordenligt i ben. Hvis DU ikke føler nogen forskel, synes jeg dog, du skal gøre, hvad du befinder dig bedst med. :)Hvem gider træne ben? Gem dog istedet tiden til du skal træne biceps og bryst :D Selvfølgelig! -Hvordan kunne jeg glemme det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stryger2 Posted March 27, 2004 Report Share Posted March 27, 2004 Helt klart ben først. Mit nuværende program (fullbody) er i hovedtrækBenBrystRygSkuldreTricepsBicepsLægMaveJeg går efter at tage de tungeste og hårdeste øvelser først. For mig virker det rigtig god, da jeg går lidt ned i tempo når jeg har trænet et stykke tid (det gør de fleste jo nok).Og resultatmæssigt er jeg ok tilfreds, men har ikke været i gang længe nok til at have et rigtig godt sammenligningsgrundlag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.