cookie_sq Posted March 29, 2004 Report Share Posted March 29, 2004 Har kørt en uges tid, hvor jeg ikke har fået sovet alt for meget, dvs under 5 timer i snit, små mini powernaps på gym i timerne holder snittet oppe ;) , måske endnu være, kunne godt mærke idag at jeg ikke løftede helt optimalt, men så er mit spørgsmål: Hvor meget mister man ved ikke at få sovet nok, styrkemæssigt, massemæssigt, sundhedsmæssigt....Og hvor meget er det nødvendigt at sove?Hygge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
enkæmpesmed Posted March 29, 2004 Report Share Posted March 29, 2004 Tja, godt spørgsmål, jeg undrer mig tit om det samme.små mini powernaps på gym i timerne holder snittet oppe :lol: Hvordan gør du det? Jeg er efterhånden blevet temmelig gode venner med kaffeautomaten på skolen. Det er jeg nød til. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted March 29, 2004 Author Report Share Posted March 29, 2004 Det er meget nemt når vi skal se en film fx, der kan du jo ligge dig op i vinduekarmen, jeps det var der en fra min klasse der gjorde sidst vi så film, vi, venlige som vi er kastede en papirskugle i kraniet på ham når han snorkede for meget, men ellers gik, 1½ søvn, læreren fattede nada, men hun er så heller ikke den hurtigste knallert på havnen...men i under normale omstændigheder:Husk altid at sidde nede bag i klassen!Så gælder det vel også om at kunne sit shit, det er ligesom lidt nemmere at komme ind i kampen fra en snorker, hvis man kan det...Og sidst men ikke mindst, jeg er nødt til det, drikker ikke kaffe...Og som man siger; nød lærer blind mand at spinne garn til uldtrøjer... eller sådan noget....Hygge, og sov godt.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted March 29, 2004 Report Share Posted March 29, 2004 Og hvor meget er det nødvendigt at sove?Indtil du er frisk. Søvnbehov er meget forskellig fra person til person, normalen ligger mellem 5-9 timer. Ens søvnbehov kan man delvist selv reducere, ved at følge nogle gode søvnvaner. Dvs. at man gør søvnen mere effektiv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cheese-Burgeren Posted March 30, 2004 Report Share Posted March 30, 2004 Hvordan gør man så det Torben. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted March 30, 2004 Report Share Posted March 30, 2004 Alt om søvn her; http://www.dr.dk/videnskab/principia/old/1...prin_arkiv.htmlLidt info om programmet; Søvnforskning internationalt og i Danmark. Søvnens faser registreret ved brug af EEG-teknik. REM. Ændring af søvnmønstret med alderen. Hvor meget har vi brug for at sove? Er søvnbehovet mindre hos nogen end hos andre? Hvad er den normale reaktion på for lidt søvn? Har alle et naturligt, fastlagt søvnbehov, og kan man træne sig til at sove mere eller mindre? Forsøg med ophævelse af døgnrytmen. Hvad er søvnighed egentlig? Dyrs søvn. Hvordan reagerer kroppen under REM-søvn? Er drømme tilfældig hjerneaktivitet? Hjernens funktion under søvn. Hvad er formålet med at sove? Søvnrelaterede sygdomme - narkolepsi og specielt søvnapnø. Søvnløshed: Hvorfor virker sovemidler ikke? Gode råd til de søvnløse.Værter: Jørn Madsen og Steffen Birk.Medvirkende:Afdelingslæge ved Rigshospitalet Gordon Wildschiødtz er gæst i studiet og fortæller bl.a. om søvnens forskellige faser og vores behov for at sove. Sidst i temaet giver han også gode råd til de søvnløse.Reservelæge dr.med. Peter Lund Madsen, der fortæller om de fysiologiske forandringer under REM-søvn, ændringer i hjernens funktion i de forskellige søvnfaser og selve formålet med at sove.1. reservelæge, ph.d. Pia Würtzen Norup, som forklarer, hvad søvnapnø er, og hvad der kan gøres ved det.Tilrettelæggelse: Ulrik Brandt.Hr. Kirchebrandt - Al magt til P1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted March 30, 2004 Report Share Posted March 30, 2004 (edited) Jeg sover 6 timer i snit hver nat..Kunne sagtens sove mere, men problemet er at jeg skal op kl. 6.. Dvs hvis jeg ville have 8 timer skulle jeg allerede gå i seng kl. 22, og det er altså for tidligt for mig.. I ferierne sover jeg typisk 10 timer pr. nat, hvilket gør at jeg er vældig frisk.. Optimalt for mig er 8-10 timer, helst 10..Jeg er også vældig gode venner med kaffeautomaten her på skolen, og jeg er også vældig gode venner med et bord på bagerste række i klassen :lol: Det er intet problem for mig at sove ½-1 time i en lektion hvor det hele alligevel bare er mundtligt..Ude på gangene har vi sådan nogle sofaer, som man ligger ganske udmærket på.. :)Der kan man altid lige nappe i frikvarteret, eller snige sig ud og sove ½delen af en lektion :DDet er ret usundt at sove for lidt, da søvn har meget stor sundhedsmæssig betydning for velvære osv.. Massemæssigt tror jeg ikke det betyder voldsomt meget, men styrkemæssigt betyder det en del hvor meget du har sovet om natten. Edited March 30, 2004 by PlayboY Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.