Dines Posted April 10, 2004 Report Share Posted April 10, 2004 Jeg er lige startet på dette program. Valget faldt på Smolov i bænk, grundet Incognitos succes med programmet. Jeg har godtnok fjernet en dag i hver uge, da det ikke passer ind i mit skema med træning fire gange om ugen. Så ville jeg prøve noget med singles i dødløft, så det er snuppet fra TJ's program, men tilpasset et meget kortere program. Resten kører bare med en god progression. Jeg kører uden squat, da mine knæ ikke kan li øvelsen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 10, 2004 Report Share Posted April 10, 2004 Kort og effektivt ;) Det bliver spændende med smoloven.Ang dødløft ville jeg nok beholde den eksplosive dag og den tunge dag kunne du f.eks. køre på samme måde som den single cyklus TJ tilpassede til min 4-ugers DFHT.Kan findes her Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dines Posted April 11, 2004 Author Report Share Posted April 11, 2004 Hov ja havde helt glemt den explosive dag i dødløft. Dødløft rutinen ændrer jeg til dit forslag, det ser meget fornuftigt ud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dines Posted April 12, 2004 Author Report Share Posted April 12, 2004 Så er ændringerne lavet og klar til at blive udført i morgen. Jeg har også ændret på bænkpres, så jeg kører alle træningsgangene fra smoloven, bare over 4 uger istedet for 3. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.