trooper Posted April 19, 2004 Report Share Posted April 19, 2004 Hvad er det for en øvelse....??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
trooper Posted April 19, 2004 Author Report Share Posted April 19, 2004 ja...det er der så ikke liiige nogen der ved...den står som den sidste øvelse i programmet....2x2-split med et stænk af HST Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted April 19, 2004 Report Share Posted April 19, 2004 (edited) altså.... du sidder på en bænk med underarme liggende på bænken og hænderne stikkende ud over kanten, med en vægtstang i hænderne, og man kan så vippe vægten op og ned (og rulle hvis man har underhåndsgreb)......hvis man vil træne indersiden af underarmene ligger man med håndfladen opad og hvis man vil træne ydersiden med håndfladen nedad.Get the idea??? Edited April 19, 2004 by incognito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
trooper Posted April 19, 2004 Author Report Share Posted April 19, 2004 jepper-depper....så er jeg med...............altså det samme som Wrist Curl ???? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted April 19, 2004 Report Share Posted April 19, 2004 that woul be it yes...jeg kunne bare ikke huske det, da jeg skrev regnearket...... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
trooper Posted April 19, 2004 Author Report Share Posted April 19, 2004 fjing fjong...long john..alles klar..og okajmen nu da du alligevel er her...må jeg så spørge om der ikke er lidt rigeligt mange øvelser der er baseret på kropsvægt..altså jeg tænker i forhold til vægtprogression..reverse crunches, dips, chin ups.....ja jeg spørger bare B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted April 20, 2004 Report Share Posted April 20, 2004 (edited) igen... det som jeg kalder reverse crunches, har jeg erfaret er det samme som en del andre kalder kabel crunches og det er vel ret beset ikke en kropsvægt øvelse....Chinups kan ligeså godt være træk til bryst, men jeg har den holdning at hvis man er stærk nok bør man køre dem som chinups, da man arbejder sundere i denne stilling.Dips..... tjaaaa.... det er kun et problem de første dage 2-3 (det er ikke et problem for mig)Jeg retter lige regnearket når jeg kommer hjem....... Edited April 20, 2004 by incognito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
trooper Posted April 20, 2004 Author Report Share Posted April 20, 2004 jamen har ikke så store problemer med dips eller chin ups.....det er bare vægtprogressionen der bliver lidt vanskeligere.......ikke....altså så skal man jo ha fodlænker...samt lodder og trisser på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.