pickles Posted May 1, 2004 Report Share Posted May 1, 2004 Hvordan træner man sin ryg, så man undgår mere bredde?!Jeg er nemlig blevet bred nok nu, synes både mine bekendte og jeg, men jeg vil stadig træne ryg, for lidt dybde evt.Forslag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MiLtOnS Posted May 1, 2004 Report Share Posted May 1, 2004 Kan man få for bred en ryg? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted May 1, 2004 Report Share Posted May 1, 2004 behold rows og dødløft, skær ned på eller drop pulldown/chinup lignende øvelser.og i øvrigt (ditto på miltons) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MiLtOnS Posted May 1, 2004 Report Share Posted May 1, 2004 Man kan da sagtens få en bred ryg med DL og Rows...Ville bare sætte reps op og volumen ned.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted May 1, 2004 Report Share Posted May 1, 2004 Ja, jeg ville også bare sætte reps op.. Men en for bred ryg tror jeg næppe du har, var det ikke omkring de 69 du vejede? ;)Men sådan er det jo, jeg kan da huske at jeg for et år siden fik at vide af flere piger de synes jeg var blevet for stor, og der var jeg satme ærgelig i forhold til nu :lol: Havde vel guns på 33cm eller et eller andet latterligt.. Så lad være at lytte til andre, og kig på hvad du er tilfreds med på din krop ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Indian Spirit Posted May 1, 2004 Report Share Posted May 1, 2004 (edited) Synes nu også at det er svært at få en for bred ryg. Ryggen er i hvert fald en af de ting jeg kan synes er ret så imponerende hvis den ser stor ud.Havde vel guns på 33cm eller et eller andet latterligt..HEY Edited May 1, 2004 by Indian Spirit Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted May 1, 2004 Report Share Posted May 1, 2004 Havde vel guns på 33cm eller et eller andet latterligt.. Så lad være at lytte til andre, og kig på hvad du er tilfreds med på din krop Ikke presse manden da Jeg syntes da, det er fint men har nået et mål og ikke vel fortsætte længere :respekt: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted May 1, 2004 Report Share Posted May 1, 2004 Man kan da sagtens få en bred ryg med DL og Rows...Ville bare sætte reps op og volumen ned.. joo, men hvis han stadig ønsker en dybere ryg, hvad ville du så ellers foreslå?En generel sænkning af volumen og lavere intensitet (flere reps) vil næppe gavne i den sammenhæng. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MiLtOnS Posted May 1, 2004 Report Share Posted May 1, 2004 Nej det er så rigtig nok...Ville foreslå at han vågnede op og indså at man ikke kan få for stor RYG! :smashtard: :smashtard: :smashtard: :smashtard: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted May 1, 2004 Report Share Posted May 1, 2004 Man kan da sagtens få en bred ryg med DL og Rows...Ville bare sætte reps op og volumen ned..Hvorfor det?Ville man ikke saenke antallet af saet og antallet af reps, men oege vaegten for at maksimere "densiteten" af musklerne.Igennem en oeget tonus/muskel haardhed.Hvad skulle hoeje reps kunne gavne?Baade rows og doedloeft vil i aller hojeste grad kunne oege bredden, men naar man er "bred nok" handler det vel om at oege kvaliteten af de muskler man allerede har. Via ovenstaaende metode..Hvis din ryg er blevet bred nok, er der jo en muligned for at arbejde mindre paa dette omraade og dermed laegge mere energi i andre svagere muskelgrupper. Laekkert for dig :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Salvia Divinorum Posted May 1, 2004 Report Share Posted May 1, 2004 Du kan godt træne deadlift(musklen om rygsøjlen og nakke) men BOR træner jo lattimus dorsi(hedder vingen vist nok) som giver den brede ryg som du jo desværre er så ked af. Men træn nu bare det hele det ser bedst ud.Kan vi ikke bytte, foresten? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BrainRoid Posted May 2, 2004 Report Share Posted May 2, 2004 Hey... det behøver vel ikke at dreje sig om ryggen som isoleret størrelse, men derimod et symetri problem den stakkels knægt har ;) .. Jeg er selv udstyret med gode lats, hvorfor de heller ikke får samme fokus som ben/pat i min træning.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
uzo Posted May 2, 2004 Report Share Posted May 2, 2004 joo, men hvis han stadig ønsker en dybere ryg, hvad ville du så ellers foreslå?Yates Row, måske.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BrainRoid Posted May 2, 2004 Report Share Posted May 2, 2004 face pulls ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted May 2, 2004 Report Share Posted May 2, 2004 Sæt reps ned til max 3 stk. Det hjalp for mig. Jeg vil dog som alle andre stille et stort spørgsmålstegn ved, om din ryg virkelig er bred, og specielt, om den er FOR bred. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
humseper Posted May 2, 2004 Report Share Posted May 2, 2004 Kan du ikke poste et billede af ryggen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pickles Posted May 2, 2004 Author Report Share Posted May 2, 2004 Må hellere lige komme på banen her Nope, min ryg er ikke "for bred" i den forstand, men jeg har det lidt sådan:Jeg træner for at styrke min selvtillid, dvs et eller andet sted træner jeg for andres skyld, pigernes. Når de fleste piger så synes jeg er begyndt at blive for bred, så mister jeg interessen i at blive større, da det så ødelægger det jeg prøver at opnå.... Ingen grund til at blive mindre attraktiv end da man startede B) Desuden er jeg heller ikke selv typen der træner for at blive "stor" i den forstand, men bare prøver at ramme den perfekte balance mellem en "motionskrop" og en "bb-krop", hvis det giver mening Kan du ikke poste et billede af ryggen?har desværre ikke pt mulighed for det, men skal nok prøve at finde en chance til det! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MiLtOnS Posted May 2, 2004 Report Share Posted May 2, 2004 Brainroid> Troede at Facepulls hovedsageligt gik i bagskulderen? Jeg har den da på som bagskulderøvelse i mit program... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
C. Zonka Posted May 2, 2004 Report Share Posted May 2, 2004 dvs et eller andet sted træner jeg for andres skyld, pigernes. Når de fleste piger så synes jeg er begyndt at blive for bred, så mister jeg interessen i at blive større, da det så ødelægger det jeg prøver at opnå.... Ingen grund til at blive mindre attraktiv end da man startede - ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.