DaDane Posted May 15, 2004 Report Share Posted May 15, 2004 Jeg er utrolig dårlig til at få varmet op. Så nu sidder jeg så og tænker på og det er noget jeg skal gøre noget ved.Min opvarmning i øjeblikket består typisk af at gå den sidste kilometer (i rask tempo) til styrketræningscenteret. Deruodver starter jeg øvelserne med en enkelt sæt med lavere belastning (men det gælder alle de forskellige øvelser jeg laver, - altså også den sidste). F.eks. kunne jeg starte med 8x40 kg i squat hvis jeg efterfølgende kører 2x8x60 kg.Er det et problem? Hvorfor?Hvad vil en fornuftigt opvarming være? (P.S. Vores cykelmaskiner er fra før krigen og det er umiddelbart det eneste cardiolignende der er listet ind i vores styrketræningslokale. Der er dog også et sippetov som nogen må have glemt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nightbringer Posted May 15, 2004 Report Share Posted May 15, 2004 ikke at jeg er bedre til at få varmet op før træning.men der er da en lille artikel om emnet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuneJ Posted May 15, 2004 Report Share Posted May 15, 2004 Jeg cykler til træning så blodomløbet kommer i gang og så tager jeg altid nogle lette sæt før de tunge, så leddene bliver varmet op. Det behøver jo ikke være nogen videnskab at varme op. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.