Mikael_89 Posted May 17, 2004 Report Share Posted May 17, 2004 Hejsa Jeg vil gerne spørge efter nogle forskellige idéer til, hvad man kan spise af sund morgenmad, frokost, aftensmad og mellemmad, hvis man går efter at spise sundt, men samtidig skal ned og være i kalorieunderskud! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted May 17, 2004 Report Share Posted May 17, 2004 Der er altså temmeligt meget at tage fat på ? Fisk, kød, grøntsager, kartofler, ris, mælkeprodukter etc. etc. - afgørende er jo at du er i underskud, og du planlægger din diæt udfra det.Nogle kører diæt rent på kcal pr dag - og derfor indenfor de rammer tillader sig at spise alt, sålænge at man ikke overstiger kcal værdien der er sat.Andre deler deres diæter op, så det eksempelvis er lav-kulhydrat, høj-protein, eller høj fedt :) eller en kombi.Du kan finde mange eksempler på "sund" mad i eksempelvis opskriftsamlingen, eller i folk's logbøger. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mikael_89 Posted May 18, 2004 Author Report Share Posted May 18, 2004 Egentlig tror jeg mest, at jeg skal spise sundt, spise abre en smule mere af det og begynde at løbe igen, men alligevel vil jeg gerne have gode idéer.Det vigtigste er nok en energifyldt frokost, der er let at lave, men ikek er kedeligt :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dines Posted May 18, 2004 Report Share Posted May 18, 2004 Tja til frokost så er de mest oplagte ting nok rugbrød eller salat. Det kan du så variere en masse. Men sørg for at smide nogle gode proteiner og evt. sundt fedt i. Der kan du bruge kylling, makrel, tun, kød, æg, etc. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.