EPHO Posted June 2, 2004 Report Share Posted June 2, 2004 Hej Alle her på MolJeg har trænet i snart 6 mdr hver anden dag. Og har gjort rimeligt fremskridt. Siden jeg startede har jeg taget næsten 10kg på, mest i muskler men også noget i fedt. Derfor er jeg kommet til at have lidt fedt på siderne og rundt om maven. Skyldes nok at jeg har spist rimeligt meget hver dag. Derfor:Hvordan skal man tabe det overskydende fedt der sidder på kroppen?Vil gerne se lidt mere markeret ud.Desuden drikker jeg proteindrik 1-2 om dagen kommer an på om jeg har trænet den dag eller ej. Skal jeg droppe protein drikken for en periode. Spiser kød næsten hver dag.Mine mål lige nu er:Højde 191Vægt 88 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rod Posted June 2, 2004 Report Share Posted June 2, 2004 Start med at læse den her link - Rod Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lea Posted June 2, 2004 Report Share Posted June 2, 2004 Linket virker ikke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rod Posted June 2, 2004 Report Share Posted June 2, 2004 Så vidt jeg lige kan se så er getbig nede, det er bare CUTS jeg har linket til :) - Rod Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pickles Posted June 2, 2004 Report Share Posted June 2, 2004 (edited) Start med at læse den her link- RodGætter på at du henviser til Cuts? Det lader til at siden er midlertidigt ude af drift, men prøv linket igen senere!Edit: en anelse for sent ;) Edited June 2, 2004 by pickles Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rønne Posted June 3, 2004 Report Share Posted June 3, 2004 Den korte version er: Kcal-underskud.Regn dit ligevægtsindtag ud (link) og træk 4-600 Kcal fra pr. dag = dit cutte-indtag.Mål, vej og registrer alt hvad du spiser (link) så du er sikker på at "kuren" følges. Du kan godt leve af Wienerbrød, bare du er i kcal-underskud. Er dog lidt usundt i længden.Fornægt din madglade og alkoholforbrugende livsstil i 10-12 uger og du vil se flotte resultater. Måske en smule for sent til at nå det til denne sommer, men vi kan håbe på en varm august-september periode, hvor skjorten også kan smides. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dubai Posted June 3, 2004 Report Share Posted June 3, 2004 Super enkelt og effektivt indslag af Rønne!!Lige lidt mere, link til oversigt over en god portion madvarer og deres energi-indhold.Dubai Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.