Growing Posted June 2, 2004 Report Share Posted June 2, 2004 Når jeg kører Standing Calf raises i smithen gør det ondt i ryggen som bare fanden... Det er en lige midt på ryggen det gør ondt, og det er mest når vægten skla løftes op klar til første rep, men også når jeg er på vej ned(den excentriske del). Der er ingen problemer ved lavere vægte... Men når jeg når op omkring 140 kg kan jeg mærke det... Nu her efter træning er der ingen smerte.. Nogen som har en ide om hvad jeg gør galt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted June 3, 2004 Report Share Posted June 3, 2004 Kunne du ikke tage en håndvægt i hver hånd, og så lave det på eet ben istedet? Så slipper du for smithstativet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zink_brian Posted June 3, 2004 Report Share Posted June 3, 2004 (edited) hvad med at lægge noget mellem ryggen og stangen? Edited June 3, 2004 by zink_brian Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Growing Posted June 3, 2004 Author Report Share Posted June 3, 2004 Kunne du ikke tage en håndvægt i hver hånd, og så lave det på eet ben istedet? Så slipper du for smithstativet. Vi har desværre ikke så store håndvægte :( zink_brian Postet den 3. Jun 2004, 16:25 hvad med at lægge noget mellem ryggen og stangen? Det er ikke pga. af at stangen nager.. Men længere nede i ryggen det gør ondt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted June 3, 2004 Report Share Posted June 3, 2004 En måde at nedsætte belastningen på ryggen kunne stadigt være at tage eet ben af gangen ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted June 3, 2004 Report Share Posted June 3, 2004 zink_brian Postet den 3. Jun 2004, 16:25 hvad med at lægge noget mellem ryggen og stangen? Det er ikke pga. af at stangen nager.. Men længere nede i ryggen det gør ondt...Kan det være fordi, du ikke spænder godt nok op i mave m.m? Synes i hvert fald selv, at standing calf raises føles ret hård ved lænden, hvis ikke hele midtersektionen holdes godt spændt. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Growing Posted June 3, 2004 Author Report Share Posted June 3, 2004 zink_brian Postet den 3. Jun 2004, 16:25 hvad med at lægge noget mellem ryggen og stangen? Det er ikke pga. af at stangen nager.. Men længere nede i ryggen det gør ondt...Kan det være fordi, du ikke spænder godt nok op i mave m.m? Synes i hvert fald selv, at standing calf raises føles ret hård ved lænden, hvis ikke hele midtersektionen holdes godt spændt. :) Det ku godt være derfor... Har jeg ikke selv tænkt over, det må jeg lige op og tjekke imorgen.. Tar lige en ren bendag imorgen for at finde ud af det... Så kan jeg også få brændt de ben som ind i helvede ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sas Posted June 3, 2004 Report Share Posted June 3, 2004 Når jeg kører Standing Calf raises i smithen gør det ondt i ryggen som bare fanden... Det er en lige midt på ryggen det gør ondt, og det er mest når vægten skla løftes op klar til første rep, men også når jeg er på vej ned(den excentriske del). Der er ingen problemer ved lavere vægte... Men når jeg når op omkring 140 kg kan jeg mærke det... Nu her efter træning er der ingen smerte.. Nogen som har en ide om hvad jeg gør galt? Kan ikke hjælpe dig med Standing Calf raises i smithen.Har du prøvet calf raises i benpres maskinen. Er efter min mening bedre hvis du kan komme til at placere fødderne så hælene går fri af pladen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Growing Posted June 3, 2004 Author Report Share Posted June 3, 2004 Når jeg kører Standing Calf raises i smithen gør det ondt i ryggen som bare fanden... Det er en lige midt på ryggen det gør ondt, og det er mest når vægten skla løftes op klar til første rep, men også når jeg er på vej ned(den excentriske del). Der er ingen problemer ved lavere vægte... Men når jeg når op omkring 140 kg kan jeg mærke det... Nu her efter træning er der ingen smerte.. Nogen som har en ide om hvad jeg gør galt?Kan ikke hjælpe dig med Standing Calf raises i smithen.Har du prøvet calf raises i benpres maskinen. Er efter min mening bedre hvis du kan komme til at placere fødderne så hælene går fri af pladen. Der er ikke kg nok i vores benpres... Jeg sætter altid tæerne op på noget når jeg laver dem i smithen, fx en lille plade eller fødderne fra en bænk... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sas Posted June 3, 2004 Report Share Posted June 3, 2004 (edited) Når jeg kører Standing Calf raises i smithen gør det ondt i ryggen som bare fanden... Det er en lige midt på ryggen det gør ondt, og det er mest når vægten skla løftes op klar til første rep, men også når jeg er på vej ned(den excentriske del). Der er ingen problemer ved lavere vægte... Men når jeg når op omkring 140 kg kan jeg mærke det... Nu her efter træning er der ingen smerte.. Nogen som har en ide om hvad jeg gør galt?Kan ikke hjælpe dig med Standing Calf raises i smithen.Har du prøvet calf raises i benpres maskinen. Er efter min mening bedre hvis du kan komme til at placere fødderne så hælene går fri af pladen. Der er ikke kg nok i vores benpres... Jeg sætter altid tæerne op på noget når jeg laver dem i smithen, fx en lille plade eller fødderne fra en bænk... Helleduseda, heller ikke på et ben ad gangen i benpressen?Hvis du allerede bruger et ben af gangen, så er det formentligt ikke calves du render rundt med, men køer ;) Edited June 3, 2004 by sas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Growing Posted June 3, 2004 Author Report Share Posted June 3, 2004 Når jeg kører Standing Calf raises i smithen gør det ondt i ryggen som bare fanden... Det er en lige midt på ryggen det gør ondt, og det er mest når vægten skla løftes op klar til første rep, men også når jeg er på vej ned(den excentriske del). Der er ingen problemer ved lavere vægte... Men når jeg når op omkring 140 kg kan jeg mærke det... Nu her efter træning er der ingen smerte.. Nogen som har en ide om hvad jeg gør galt?Kan ikke hjælpe dig med Standing Calf raises i smithen.Har du prøvet calf raises i benpres maskinen. Er efter min mening bedre hvis du kan komme til at placere fødderne så hælene går fri af pladen. Der er ikke kg nok i vores benpres... Jeg sætter altid tæerne op på noget når jeg laver dem i smithen, fx en lille plade eller fødderne fra en bænk... Helleduseda, heller ikke på et ben ad gangen i benpressen?Hvis du allerede bruger et ben af gangen, så er det formentligt ikke calves du render rundt med, men køer ;) Er ikke vild med at lave dem med et ben har prøvet i smithen men var ved at vride rundt, tror det har noget at gøre med at jeg den gang jeg spillede fodbold, havde løseledbånd tror jeg det hed... Men har ikke prøvet i benpressen, men skulle det være anderledes end i smithen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sas Posted June 4, 2004 Report Share Posted June 4, 2004 Ja, der er slet ikke noget balancemoment. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Growing Posted June 4, 2004 Author Report Share Posted June 4, 2004 Ja, der er slet ikke noget balancemoment. Det må jeg lige prøve af.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.