wizz Posted July 5, 2004 Report Share Posted July 5, 2004 (edited) Jeg kunne godt tænke mig at lære lidt tips og tricks og erfaringer fra dem som bulker og cutter på den "videnskabelige måde". Dvs. tæller alle kalorier i et regneark eller andet software.* Hvilke værktøjer/metoder bruger i til at registrere jeres kalorier ?* Hvordan korrigerer i for udsving i energiforbrug ?Og til dem som ikke gør det: Hvis i skulle gøre det hvad ville i så gøre ? :) Edited July 5, 2004 by wizz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted July 5, 2004 Report Share Posted July 5, 2004 Brug køkkenvægten og bagsiden af pakken (varedeklarationen).Udsving kan ikke indregnes.. EPOC efter en styrketrænings session tager ligeså mange kcal som selve træningen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
wizz Posted July 6, 2004 Author Report Share Posted July 6, 2004 EPOC ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted July 6, 2004 Report Share Posted July 6, 2004 En måde at måle det ekstra kcal forbrug der er efter et træningspas på (Excess Post Oxygen Consumption). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted July 7, 2004 Report Share Posted July 7, 2004 (edited) Jeg bruger det her program til at holde styr på hvor meget jeg spiser:http://www.allnatural.dk/download/KropKostHK.zip jeg synes det fungere godt. Edited July 7, 2004 by J.B Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
wizz Posted July 8, 2004 Author Report Share Posted July 8, 2004 Tak JB - ser meget fornuftigt og overskueligt ud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted January 11, 2005 Report Share Posted January 11, 2005 Vækker lige denne tråd til live..Er der nogen der bruger overnævnte regneark til beregning af deres kost?Jeg har problemer med at angive den rigtige mængde kost, fx får jeg 0,5 liter til 1960 kcal. Havde forinden tilføjet den under "fødevare tabel" sheet'et med de angivninger der stod på varedeklerationen.Men har samme problem med pre-indtastede fødevare, fx havregryn. Kort sagt, jeg efterlyser syntaxen for angivelsen af mængde fødevare? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nightbringer Posted January 11, 2005 Report Share Posted January 11, 2005 det afhænger lidt af hvilken fødevare det er, men for de fleste gælder det at det angives i gram, nogle er det styk.Vær opmærksom på at fødevarelisten skal være sorteret for at programmet fungere efter hensigten. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted January 11, 2005 Report Share Posted January 11, 2005 Vækker lige denne tråd til live..Er der nogen der bruger overnævnte regneark til beregning af deres kost?Jeg har problemer med at angive den rigtige mængde kost, fx får jeg 0,5 liter til 1960 kcal. Havde forinden tilføjet den under "fødevare tabel" sheet'et med de angivninger der stod på varedeklerationen.Men har samme problem med pre-indtastede fødevare, fx havregryn. Kort sagt, jeg efterlyser syntaxen for angivelsen af mængde fødevare?<{POST_SNAPBACK}>Kig i arket med fødevarer. Der står angivet en enhed som det første. De fleste tal er pr. 100 gram eller ml, så de efterfølgende værdier for for protein/kulhydrat/fedt er i forhold til denne enhed. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kander Posted January 11, 2005 Report Share Posted January 11, 2005 (edited) Vækker lige denne tråd til live..Er der nogen der bruger overnævnte regneark til beregning af deres kost?Jeg har problemer med at angive den rigtige mængde kost, fx får jeg 0,5 liter til 1960 kcal. Havde forinden tilføjet den under "fødevare tabel" sheet'et med de angivninger der stod på varedeklerationen.Men har samme problem med pre-indtastede fødevare, fx havregryn. Kort sagt, jeg efterlyser syntaxen for angivelsen af mængde fødevare?<{POST_SNAPBACK}>Når du tilføjer fødevarer til din fødevaretabel, skal du huske at trykke "sorter" øverst på arket. Ellers kan den ikke finde ud af det. Kan det være det der er problemet?Når du taster fødevarene ind i dit diet-ark skal det skrives præcis som det står i fødevaretabellen Det nemmeste er at vælge på den rullemenu man kan trykke frem Edit: For langsom Edited January 11, 2005 by Kander Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
denhvideabe Posted January 11, 2005 Report Share Posted January 11, 2005 Jeg notere alt hvad jeg spiser på en blok...meget nemt, for jeg har en del faste måltider...betående af 150 g havregryn+300ml mælk morgen, 4xrugbrød med leverpostej frokost+100 g frugt, Shake senere på dagen+200 ml juice osv. Aftensmaden er sådan set det eneste der skiller sig ud...Får omkring 3000 kalorier om dagen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Anders- Posted January 11, 2005 Report Share Posted January 11, 2005 (edited) dengang jeg forsøgte at være milimeterpræcis, brugte jeg Näringsintag.xls, men idag kan jeg ramme temmeligt præcist, selvom jeg kører på slump fordi jeg, ligesom aben, har en del faste måltider. Edited January 11, 2005 by -Anders- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jones Posted January 11, 2005 Report Share Posted January 11, 2005 Udsving kan ikke indregnes.. EPOC efter en styrketrænings session tager ligeså mange kcal som selve træningen...Jeg prøver i hvert fald at tilpasse mit kcal indtag efter mit aktivitetsniveau. På træningsdage spiser jeg 300kcal ekstra, og på arbejdsdage 400-500kcal ekstra. Det må vel være optimalt at tilpasse sit niveau lidt efter, hvor meget aktiv man nu er den dag. Eller hvad siger i andre?Jeg bruger også kropkosthk til at holde styr på kosten m.m. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted January 11, 2005 Report Share Posted January 11, 2005 Jeg plejer at følge en template, de sidste 2 måneder har jeg dog prøvet bare at spise fornuftigt når jeg var sulten osv, og det har sat sine tydelige spor… Så er tilbage til en semi-fastlagt mad plan igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jones Posted January 11, 2005 Report Share Posted January 11, 2005 Jeg plejer at følge en template, de sidste 2 måneder har jeg dog prøvet bare at spise fornuftigt når jeg var sulten osv, og det har sat sine tydelige spor… mad.gifSå er tilbage til en semi-fastlagt mad plan igen. smile.gifHvad menes der med en template præcist? Og hvordan ser den ud? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.