Mayol Posted July 25, 2004 Report Share Posted July 25, 2004 Indledningsvis skal jeg bemærke at min viden på dette felt er stærkt begrænset :( .Jeg diskuterede idag iltoptagelse og lungekapacitet med en bekendt. I forlængelse heraf må jeg have styr på følgende.(1) Lungekapacitet er vel lungerne kapacitet volume-mæssigt i liter?(2) Iltoptagelse er således kroppens evne til at udnytte den tilførte ilt ?(3) Når man således som voksen (altså fuldt udvokset !!!!) giver sig i kast med aerobe motionsformer, er det så primært lungekapaciteten man forbedre eller iltoptagelsen ? Hvis der er nogen der ligger ind med link til forskning eller pubilicikationer om ovenstående. modtages de med kyshånd...På forhånd mange tak for hjælpen :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillefrø Posted July 25, 2004 Report Share Posted July 25, 2004 (1) Lungekapacitet er vel lungernes kapacitet volume-mæssigt i liter?Ja og det er en ret fast størrelse. (2) Iltoptagelse er således kroppens evne til at udnytte den tilførte ilt ?Konditallet findes ved at tage den maksimale iltoptagelse (i ml/min) og dividere denne med kropsvægten. Konditallet angives i enheden: ml/kg/min. Det hjælper ikke noget med en stor motor, hvis det motoren skal flytte er meget tungt. Konditallet er derfor et godt udtryk for hvor god man er til at transportere sin egen kropsvægt. Konditallet kan variere fra 20 ml/kg/min for utrænede op til over 90 ml/kg/min for topatleter.Link(3) Når man således som voksen (altså fuldt udvokset !!!!) giver sig i kast med aerobe motionsformer, er det så primært lungekapaciteten man forbedre eller iltoptagelsen ?jeg kender en del dykker der meget gerne ville have en større lungekapacitet. Men jeg har aldrig hørt om at man skulle kunne træne sin totale lungekapacitet større. Der er en omfattende beskrivelse i Håndbog for sportsdykkere (biblen) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelE Posted July 27, 2004 Report Share Posted July 27, 2004 Man kan træne iltoptagelsen, da mængden af røde blodlegemer i blodet kan øges igennem træning. Lungekapaciteten ved jeg ikk om man kan gøre noget ved. Måske ved at træne musklerne der udvider brystkassen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted July 29, 2004 Report Share Posted July 29, 2004 Hurtigt fortalt så bliver lungerne også mere effektive ved træning - men større bliver de ikke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.