Viggo Posted July 30, 2004 Report Share Posted July 30, 2004 Hej! B) (Vidste ikke om jeg skulle placere emnet under muskelvækst eller vægttab)Jeg vil gerne cutte et par uger, og undrer mig over hvornår det vil være bedst.I hvilken cyklus af et HST-program(der køres 15-10-5-5) giver mest muskelvækst?Jeg vil umiddelbart tro at det bedst kan betale sig at cutte i 5repugerne. Måske der er nogen der er mere oplyst på området. På forhånd tak! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted July 30, 2004 Report Share Posted July 30, 2004 De fleste gainer mest ved 10 og 5 reps ugerne.Cutningen!? Tjaaa, mens du cutter skal du nok ikke regne med den store hypertrofi (muskelvækst) - faktisk vil de felste opleve stilstand eller endog tilbagegang. Men dette afhænger meget af dit træningsniveau - alt andet lige, jo mere trænet du er, desto sværre er det at bevare muskelmasse ved cutting.Tommelfngerregel, hvis du holder dig under maks 2000 kj energiunderskud pr. dag så skulle du kunne beholde det meste (det hele) af din muskelmasse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted July 30, 2004 Report Share Posted July 30, 2004 Hvornår folk oplever størst fremgang på HST er meget individuelt.Jeg bilder mig ind, at for mit vedkommende er det på sidste uge af 15 reps og første uge af 10 reps, mens andre sværger til 5'erne.Mht. cutting ved jeg en fyr som Boris Kleine kører low carb dage på sine lette HST dage, hvilket han siger har givet ham fremgang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Viggo Posted July 30, 2004 Author Report Share Posted July 30, 2004 Mange tak for svarene i to! ;) Jeg tror jeg vil gøre som hr. Kleine, så jeg cutter første halvdel af hver cyklus.Cool, go sommer! B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.