Hansen0109 Posted August 10, 2004 Report Share Posted August 10, 2004 (edited) Hej...Starter med at spille håndbold igen, og vil stadig blive ved at med at styrketræne...Men hvordan ville et optimalt program være med henblik på øvelser, sæt og reps?Jeg starter med at tage Hatfield i de tre store....Styrketrænigen skal foregå mandag, onsdag & fredag...Håndboldtræningen er tirsdag, torsdag og når turneringen starter også søndag...Har søgt, men synes ikke rigtig jeg kunne finde noget som havde interesse...Har også lidt problemer med "knækkende led i hofte, skulder og knæ. Mener at have læst et sted at man kan tage noget pulver, som skulle hjælpe. Kan ikke huske helt hvad det hedder, men er der flere gode produkter?Håber I kan jeg hjælpe mig, og glæder mig til at se jeres forslag... Edited August 10, 2004 by Hansen0109 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted August 10, 2004 Report Share Posted August 10, 2004 Prøv Bill Starr programet i nedenstående link. Det er godt nok lavet til footballspillere og atletikfolk, men det passer også fint til en håndboldspiller. :) http://www.deepsquatter.com/strength/archives/manrodt4.htm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.