janh Posted March 2, 2002 Report Share Posted March 2, 2002 Har begyndende slidgigt i knæene. Går til genoptræning (puls- og styrketræning).Fornemmer, at der er flere holdninger til belastning af mine knæ. Hvor meget bør jeg belaste dem - og hvordan?Få, tunge øvelser eller flere "lettere" øvelser. Maskine eller vægte?Hvis nogen har erfaringer med de dele, hører jeg meget gerne nærmere .Bedste hilsenerJanH Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted March 4, 2002 Report Share Posted March 4, 2002 Min mor havde slidgigt i ryggen og hun havde gavn af Norsk Sekvenstræning, hvor man jo laver 5 øvelser af 5 sæt med 15 gentagelser. Øvelserne er benpress, bryst (maskinøvelse a la dip), nedre ryg, træk til nakke, mave i begynderprogrammet. Man skifter sæt efter hver øvelse, så det er noget hårdere både konditionsmæssigt og vægtmæssigt, end det ser ud.Jeg tror, der er nogle, der laver flere gentagelser pr. sæt men ikke færre. (Dog tager man færre gentagelser en kort periode, hvis vægten er blevet sat op.)Jeg har selv prøvet Norsk Sekvenstræning i nogle måneder, og det gav mig et helt andet syn på vægttræning, som jeg dog er kommet noget væk fra igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.