CoqRouge Posted August 31, 2004 Report Share Posted August 31, 2004 En del af os MOL'ere tilbringer dagligt 7-10 timer på et kontor. Det hænder jo, at man har et ledigt øjeblik, og hvorfor ikke bruge det til træning? Derfor vil jeg gerne høre nogle gode idéer til øvelser, som lader sig udføre på kontor.Jeg vil mene, at øvelserne skal opfylde i hvert fald 3 kriterier:1: De skal kunne udføres uden eller med meget diskret udstyr.2: Man skal kunne komme "ud af" øvelserne på diskret og hurtig vis. Det er ikke sagen at være i gang med handstand push-ups, hvis der træder en kollega ind på kontoret!3: Øvelserne skal være reelle øvelser med effekt på styrke og/eller udholdenhed. Jeg efterlyser ikke antimuseskadeøvelser og den slags!Jeg vil selv foreslå et par stykker:a: "Grease the groove" med COCs. De passer fint i skuffen og man kan holde hånden nede i skuffen, hvis galt skulle være.b: Kender ikke navnet - men stå med fødderne ca en halv meter fra væggen, underbenene lodrette, lårene vandrette og støt ryggen op ad væggen. Hold stillingen, til det gør ondt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted August 31, 2004 Report Share Posted August 31, 2004 En af de bedste øvelser jeg kender kræver lidt træning og forberedelser.Først skal man finde en animeret pauseskærm, hvor det man typisk arbejder med bliver "vist/animeret"Og så skal man lære at sove med åbne øjne - det kræver træning for det er ikke nemt. Men efter et stykke tid, så er den der og vupti - mens du sidder og sover, så ser det ud som om du laver noget.:D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CoqRouge Posted August 31, 2004 Author Report Share Posted August 31, 2004 Jarvig>Det har da vist mere noget med restitution at gøre :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cfred Posted August 31, 2004 Report Share Posted August 31, 2004 (edited) Mon ikke man skulle kunne finde et par øvelser her :lol:Fiskemanden har altid et par kropsvægtøvelser. Edited August 31, 2004 by cfred Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stryger2 Posted August 31, 2004 Report Share Posted August 31, 2004 Støtter 100% Jarvig her. Du kan ikke lave nogen øvelser der giver effekt på kontoret, så brug det som restitutionstid i stedet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted August 31, 2004 Report Share Posted August 31, 2004 (edited) Det er åbenbart mit lod idag at svare "powerball" til alle tråde. :DDet er godt nok ikke særligt diskret, og alle dine kolleger insisterer på også at prøve, men det er sjovt! :DGyrosport.dk Edited August 31, 2004 by klausjensen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted August 31, 2004 Report Share Posted August 31, 2004 En af de bedste øvelser jeg kender kræver lidt træning og forberedelser.Først skal man finde en animeret pauseskærm, hvor det man typisk arbejder med bliver "vist/animeret"Og så skal man lære at sove med åbne øjne - det kræver træning for det er ikke nemt. Men efter et stykke tid, så er den der og vupti - mens du sidder og sover, så ser det ud som om du laver noget.:D det kræver sindsyg god udholdenhed efterhånden som man kommer op fra begynder stadiet til mere erfaren og begynder også at give lidt ikk at falde ned fra stolen :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted September 10, 2004 Report Share Posted September 10, 2004 En del af os MOL'ere tilbringer dagligt 7-10 timer på et kontor. Det hænder jo, at man har et ledigt øjeblik, og hvorfor ikke bruge det til træning? Derfor vil jeg gerne høre nogle gode idéer til øvelser, som lader sig udføre på kontor.Jeg vil mene, at øvelserne skal opfylde i hvert fald 3 kriterier:1: De skal kunne udføres uden eller med meget diskret udstyr.2: Man skal kunne komme "ud af" øvelserne på diskret og hurtig vis. Det er ikke sagen at være i gang med handstand push-ups, hvis der træder en kollega ind på kontoret!3: Øvelserne skal være reelle øvelser med effekt på styrke og/eller udholdenhed. Jeg efterlyser ikke antimuseskadeøvelser og den slags!Jeg vil selv foreslå et par stykker:a: "Grease the groove" med COCs. De passer fint i skuffen og man kan holde hånden nede i skuffen, hvis galt skulle være.b: Kender ikke navnet - men stå med fødderne ca en halv meter fra væggen, underbenene lodrette, lårene vandrette og støt ryggen op ad væggen. Hold stillingen, til det gør ondt!Den sidste øvelse du nævner, er den ok, hvis der kommer en kollega ind af døren ?Hvad så med en arms armstrækninger, ikke på gulvet, men med hånden på bordkanten ?Eller bench dips på stolen og benene på bordet (sidde chefen ikke somme tider med benene på bordet alligevel) :) Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.