tutifruti Posted September 7, 2004 Report Share Posted September 7, 2004 Hej, jeg har nu svømmet i et stykke tid og finder bryst svømning meget lettere en crawl, og så var det jeg tænkte: hvad er bedst at svømme? er der en af svømme arterne, der giver mere end den anden, og i så fald hvad?Når jeg så svømmer crawl får jeg så usandsynlig let krampe i mine læg muskler, kan det være noget jeg gør galt teknisk, eller skal jeg bare tage det med ro?Mvh Rasmus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted September 7, 2004 Report Share Posted September 7, 2004 Hvad der er bedst at svømme kommer vel i høj ustrækning an på hvad du vil med det....Til en konkurrence i brystsvømning ville det f.eks være ret dumt at svømme crawl... B) Mads :swim: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jan D. Posted September 8, 2004 Report Share Posted September 8, 2004 Til en konkurrence i brystsvømning ville det f.eks være ret dumt at svømme crawl... Øhm. er du sikker på det? Mads du er da også genial. Er det videnskabeligt bevidst? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tutifruti Posted September 8, 2004 Author Report Share Posted September 8, 2004 Haa Haaa meget sjovt: madsSWIMJeg mener mht kondition, og sådan noget... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Barnfarm Posted September 10, 2004 Report Share Posted September 10, 2004 Egentlig har jeg ikke så vanvittig meget viden for det men har alligevel hørt en fugl synge om at..Man siger at svømning generelt styrker hele kroppen, og det gør det egentlig også. Men der er forskel på de forskellige stilarter. Groft sagt kan man sige at butterfly træner mave og overkrop, brystsvømning træner lår og brysmuskler, ryggcrawl træner ryg og skuldre mens crawl nærmest træner det hele, fra overkrop, til mave til ben. Grunden til at du får krampe i læg musklen i crawl er nok både en teknisk og fysisk fejl. I crawl skal benene ligge stille, mens fødderne vipper frem og tilbage. Man skal ikke cykle med benene. Man kommer ikke særlig langt og man får hurtig krampe. Udover det er det som i alle mulige andre sportsaktiviteter ekstremt vigtigt at varme op, men mange undervurdere hvor meget der skal varmes op i svømning. En opvarmning kan nemt komme op på de første 800-1000 meter. Men jeg er af gode grunde ikke klar over hvor meget og hvor hurtigt du svømmer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted September 10, 2004 Report Share Posted September 10, 2004 Leger lige Jarvig - har ikke tid til at kommentere nu... Kommer senere eller imorgen. Men umidelbart er jeg forholdsvis uenig med sidst kommende kommentar.Vil tøffe ud i regnen og træne mine svømmere..Mads :swim: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jan D. Posted September 12, 2004 Report Share Posted September 12, 2004 Vil tøffe ud i regnen og træne mine svømmere..Er det regn I svømmer i? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bjørn Posted September 12, 2004 Report Share Posted September 12, 2004 (edited) Vil tøffe ud i regnen og træne mine svømmere..Er det regn I svømmer i? Det er jo vikingsvømmer fra Island Edited September 12, 2004 by bjørn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted September 12, 2004 Report Share Posted September 12, 2004 Vil tøffe ud i regnen og træne mine svømmere..Er det regn I svømmer i? tjaa - eller sne!Vedhæftede billede taget 2. juledag til træning...Vi træner udendørs året rundt.-------------------------Må jo nok hellere svare på tråden.Med hensyn til hvad der giver mest kondition er det nok den svømmeart hvor du kan gennemføre den bedste træning.Hvis du synes det er hårdere at svømme cr ville det jo nok være ret effektivt, men hvis du ret hurtigt får krampe er der jo ikke meget fidus i det.Selv for mine svømmere på eliteniveau er der nogle af dem som er så dårlige til en svømmeart at de ikke kan træne effektivt i pågældende svømmeart. Det er ret individuelt.Du skal træne den svømmeart hvor DU føler du kan gennemføre en træning som ligger på det tidsniveau og pulsniveau som du ønsker.Ved ret svømmeteknik kan man ikke dele op så kraftigt hvilke muskler der bliver trænet. Man træner hele kroppen ved svømning. Dog kan man sige at mange "ikke-svømmere" bedst aktiverer pecs ved brystsvømning.Lidt teknik:Når du synes crawl er så svært at svømme er det sikkert fordi du løfter hovedet op. Evt bare for at trække vejret. At løfte hovedet ud af vandet i svømning har nogenlunde samme effekt som at trække håndbremsen i en bil mens man kører...Sørg for at kigge lige ned mod bunden hele tiden og dreje hoved op til siden når du skal trække vejret.Med hensyn til kramperne i læggene skal du slappe mere af i underbenet. Bentaget kommer oppe fra hoften og føres ud gennem benet. Benene skal bøjes let - men ikke "cykle". Fokuser på at gennemføre sparket helt. Ligesom hvis du skulle sparke til en bold. Vristen SKAL være afslappet. Træn evt med finner til at får fornemmelsen rigtigt!Mads :swim: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tutifruti Posted September 13, 2004 Author Report Share Posted September 13, 2004 Tak for svarerne... mht. krampe så får jeg kun krampe hvis jeg svømmer så hurtigt som jeg kan, så det er nok noget med teknikken... jeg tror jeg vil til at træne noget mere crawl da jeg syntes det er hårdest, og når det nu er hårdest så må det vel være det jeg skal træne lidt på :).. Har tænkt på at kombinere det, en bane bryst og så en bane crawl og så ellers bare ligge og skifte heletiden.. eller skal jeg dele det op så jeg fx svømmer 200m crawl og så 200 m bryst eller mere? Lidt info: jeg svømmer 3 gange i ugen, og svømmer minimum 1km pr gang. Jeg har svømmet i ca. 1 måned. Og jeg træner for konditionens skyld og så fordi jeg har hørt det styrker muskler og led.I må gerne komme med forslag til træningen..Mvh Rasmus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted September 13, 2004 Report Share Posted September 13, 2004 Hej Rasmus,Find dig en klub hvor du kan få noget instruktion og et godt program. De fleste klubber har en Masters-afdeling. Det koster ikke alverden, og det er sgu en del sjovere end bare at tælle klinker alene.Niske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
intervention33 Posted September 13, 2004 Report Share Posted September 13, 2004 Crawl er den fysiske mest krævende sømmeart,men samtiddig har Mads ret i at du bør træne specifikt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blitzer Posted September 13, 2004 Report Share Posted September 13, 2004 Crawl er den fysiske mest krævende sømmeart,men samtiddig har Mads ret i at du bør træne specifikt. Synes nu butterfly er en del hårdere! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted September 13, 2004 Report Share Posted September 13, 2004 Crawl er den fysiske mest krævende sømmeart Det var da godt nok noget af en udtalelse.. Jeg ville til enhver tid vælge at svømme crawl hvis jeg skulle slappe af!!Er rimelig enig med Blitzer - selvfølgelig medmindre man har overdrevet god teknik.Har da en svømmer eller to som synes ryg eller bryst er klar hårdest...Mads :swim: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bjørn Posted September 14, 2004 Report Share Posted September 14, 2004 Har da en svømmer eller to som synes ryg eller bryst er klar hårdest...Mads :swim: Den vil jeg skrive under på :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Benny Bomstærk Posted September 15, 2004 Report Share Posted September 15, 2004 Har tænkt på at kombinere det, en bane bryst og så en bane crawl og så ellers bare ligge og skifte heletiden.. eller skal jeg dele det op så jeg fx svømmer 200m crawl og så 200 m bryst eller mere? Lidt info: jeg svømmer 3 gange i ugen, og svømmer minimum 1km pr gang. Jeg har svømmet i ca. 1 måned. Og jeg træner for konditionens skyld og så fordi jeg har hørt det styrker muskler og led.I må gerne komme med forslag til træningen..Mvh Rasmus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.