Allure Posted September 8, 2004 Report Share Posted September 8, 2004 Hey ... Har lige et spørgsmål :: Hvad er forskellen på om man kører bænkpres med et par håndvægte eller om man gør det med en vægtstang.. ?Sku det gi mere med barbell? eller er det det samme? http://www.xs4all.nl/~bozo/Borst/Small/Bor...ell%20Press.jpghttp://www.xs4all.nl/~bozo/Borst/Small/Bor...20Press%201.jpgtak.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jøjpee Posted September 8, 2004 Report Share Posted September 8, 2004 Teoretisk giver det mere med håndvægte end med en vægtstang. Det skyldes at det motorisk er sværere at styre 2 håndvægte end 1 vægtstang. Om det giver mere hypertrofi at træne med HV end med VS ved jeg ikke, men tror det er minimalt. Det optimale må være en kombination.jøjpeeNB: Hold dig væk fra "maskinerne" hvis du vil opnå optimalt udbytte af din træning. Dvs. lav basisøv. som bænkpres, dødløft osv ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jensC Posted September 8, 2004 Report Share Posted September 8, 2004 i følge disse EMG-måliger skulle brysttræning med DB, generalt være bedre end med BBDecline dumbbell bench press - 93% Incline dumbbell press - 91% Decline bench press - 89% Flat dumbbell bench press - 87% Flat barbell bench press - 85%hele artiklen kan findes her Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Allure Posted September 8, 2004 Author Report Share Posted September 8, 2004 (edited) lav basisøv. som bænkpres, dødløft osv ;)Når du skriver dødløft, er det så alle former for dødløft der er gode..? fx Stiff Leg Deadlift??http://www.exrx.net/WeightExercises/Erecto...egDeadlift.html Edited September 8, 2004 by Allure Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jøjpee Posted September 9, 2004 Report Share Posted September 9, 2004 Stiff leg deadlift går mest i baglåret og i balderne. Desuden stiller den store krav til stabiliteten i lænden. Jeg ville vælge alm. dødløft.jøjpee Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.