JON Posted March 5, 2002 Report Share Posted March 5, 2002 Hvad mener i om dette program:Mandag Bryst: Bænkpress 3 sæt. Incline Dumbel press 3 sæt. flyers 3 sæt. Cable Cross 3 sæt. Skulder: Dumbel press 3 sæt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Kane Posted March 5, 2002 Report Share Posted March 5, 2002 Fjern cablecross fra bryst, 4 øvelser er rigeligt til bryst, dit skulderprogram mangler sku et par øvelser.Her er en ide til et skulderprogram:Bent Over Rear Lateral RaisesStraight Bar Military PressBarbell Upright Rows Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JON Posted March 5, 2002 Author Report Share Posted March 5, 2002 Undskyld Jeg lavede lige lidt lort i den... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
panser Posted March 5, 2002 Report Share Posted March 5, 2002 I det center hvor jeg træner er der mange der døjer med skulderproblemer. Har min egen lille teori om at det er fordi de ikke træner nok skulder. Skulderne kan ikke følge med i fx bænkpres. De træner som jeg ser det alt for lidt skulder, det samme gør du. Jeg tror du får problemer med skulderne hvis du ikke tager nogle flere øvelser. Mener du bør lytte til Don Kanes råd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JON Posted March 5, 2002 Author Report Share Posted March 5, 2002 Prøv at se i den anden post jeg har lavet. Den her er Rimelig mislykket som man nok kan se. Webmaster, kan du ikke slette denne post? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.