teddy Posted September 22, 2004 Report Share Posted September 22, 2004 Svaret er selvfølgelig: Fullbody 3 gange om ugen, 1x bænk (fx:5x5), 1x dips (med vægt fx:4x6), og 1x high-incline bænk/military press (fx 4x8) Så er der med garanti en D-D skål til dig!! ;) (P.s - før du begynder på pogrammet, skal du selvfølgelig lige sætte 99,95$ ind på min konto)Får sgu abstinenser hvis ikke jeg kommer ned og træner mindst 5 gange i ugen ;) vil sige præcis det samme som dbm og vil da lige tilføje at træning 5 gange om ugen langt fra er optimalt hvis du vil vokse, men man må jo vælge Hvorfor det? hvis du vil vokse skal du aller først træne, men hvad der næsten er lige så vigtigt er at du får hvilet og spist nok og at hvile nok til at vokse optimalt på et program 5 dage om ugen er svært Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted September 22, 2004 Report Share Posted September 22, 2004 Tror jeg har samme problem, og tror desværre det skyldes genetiske faktorer...Mit bryst er virkelig sørgeligt :( , Her er nogle billeder fra da jeg havde trænet i ca 8 måneder... Ærgeligt bryst...Tråd jeg oprettede om samme emne i marts... måske du kan finde noget der...Og her er endnu en tråd om emnet ......Håber du kan bruge noget af det... jeg lider stadig, under minimalt brystmuskulatur :( ...Men så er det jo gadt man er blevet styrkeløfter ....Hygge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jenslyn17 Posted September 22, 2004 Author Report Share Posted September 22, 2004 Tror jeg har samme problem, og tror desværre det skyldes genetiske faktorer...Mit bryst er virkelig sørgeligt :( , Her er nogle billeder fra da jeg havde trænet i ca 8 måneder... Ærgeligt bryst...Tråd jeg oprettede om samme emne i marts... måske du kan finde noget der...Og her er endnu en tråd om emnet ......Håber du kan bruge noget af det... jeg lider stadig, under minimalt brystmuskulatur :( ...Men så er det jo gadt man er blevet styrkeløfter ....Hygge Yes, noget kunne tyde på, vi har samme problem :P Os hulbrystede stakler må holde sammen ;)Men tak for links til trådene, vil jeg kigge på! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pickles Posted September 22, 2004 Report Share Posted September 22, 2004 Jeg har også selv haft problemer med mit bryst, og har det stadig! Jeg prøvede alt af, men fik aldrig rigtigt det ønskede resultat! Det jeg så endte med at gøre, var at skrue ned for de andre muskelgrupper, dvs at jeg trænede meget mere bryst end resten af kroppen. Efter lidt tid har brystet nu en mere passende størrelse i forhold til resten af kroppen :) Desværre betyder det jo, at man generelt vokser langsommere overall, og ikke har optimal fremgang, da man "venter på den svage del" så at sige...Men hvis målet er en flot fysik, er det vel at fortrække fremfor 45 cm arme, og et fladt bryst! ;) Så, hvis det er et stort problem for dig, kan det også være en, omend ret irriterende, løsning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jenslyn17 Posted September 22, 2004 Author Report Share Posted September 22, 2004 Jeg har også selv haft problemer med mit bryst, og har det stadig! Jeg prøvede alt af, men fik aldrig rigtigt det ønskede resultat! Det jeg så endte med at gøre, var at skrue ned for de andre muskelgrupper, dvs at jeg trænede meget mere bryst end resten af kroppen. Efter lidt tid har brystet nu en mere passende størrelse i forhold til resten af kroppen :) Desværre betyder det jo, at man generelt vokser langsommere overall, og ikke har optimal fremgang, da man "venter på den svage del" så at sige...Men hvis målet er en flot fysik, er det vel at fortrække fremfor 45 cm arme, og et fladt bryst! ;) Så, hvis det er et stort problem for dig, kan det også være en, omend ret irriterende, løsning! Det lyder da sådan :)Hvor meget trænede du så bryst? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pickles Posted September 22, 2004 Report Share Posted September 22, 2004 Kørte dette 2 gange om ugen:Bænk 4x8Skrå bænk 4x8Flyes 4x8, eller dips 4xmax Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.