LurifaX-- Posted September 24, 2004 Report Share Posted September 24, 2004 (edited) HejTænkte på om der var en der vil lave et fullbody træningsprogram til mig? Formålet er at køre det ca 2-3 gange om ugen.. Vil det ikke gi god muskelvækst?Men whatever...Hvis der er en der gider at lave et fullbody program til mig + animationer (hvis man gider) af øvelserne... Så ville jeg blive meget glad...Mit formål er kun maksimal muskelvækst...Er det godt nok med 150 g tun efter hvert træningspas? Eller får man ikke nok protein så? Hvis ikke hvad og hvor meget skal jeg så spise?Evt hvis der er en der vil lave en plan over hvad og hvor meget man ska spise ville det da også være guf! :P Edited September 24, 2004 by LurifaX-- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Anders- Posted September 24, 2004 Report Share Posted September 24, 2004 kan du godt selv løfte vægtene, eller skal vi også gøre det for dig ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted September 24, 2004 Report Share Posted September 24, 2004 Programmer hører til lidt længere nede.Tun skal i hvet fald ikke spises efter træning, men måske i god tid før, hvis du ikke kan lide mælk, som egner sig bedre som proteinkilde under/efter træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LurifaX-- Posted September 25, 2004 Author Report Share Posted September 25, 2004 Programmer hører til lidt længere nede.Tun skal i hvet fald ikke spises efter træning, men måske i god tid før, hvis du ikke kan lide mælk, som egner sig bedre som proteinkilde under/efter træning. Før? Hmm.. Okay.. Men hva så med portein pulver? er det godt efter træning?Sys ellers jeg har hørt mange som æder tun EFTER træning. Troede jeg da os. Eftersom proteinen er med til at opbygge musklerne igen? Hvilket de jo først skal efter træning..En der gider at forklare det for mig? Og hva jeg så i stedet skal spise før og efter træning.../tak :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pickles Posted September 25, 2004 Report Share Posted September 25, 2004 Vi har en glimrende søgefunktion ;) Proteinpulver er glimrende efter træning, det er der mange der bruger. Tun er lidt langt tid om at blive optaget i kroppen, derfor er det ikke det bedste.I gruppen "træningsprogrammer" kan du hente masser af inspiration til et program, og spørge dér hvis du vil have hjælp. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.