Squat vs løb

[Roberto Baggio]

Jeg vil efter lang tids pause i gang med at løbe igen. Ikke noget vildt bare en 5 km hver søndag i et moderat tempo (ca. 30 min). Spørgsmålet er så, om det vil have noget indflydelse på min styrke i squat? Squatter nemlig om mandagen :)

[Thomas J]

Det er sikkert minimalt, men det kan ikke udelukkes at det vil have en negativ effekt.

[-Anders-]

Jeg tvivler på en så lille mængde løb, vil kunne mærkes på din squat styrke. Jeg begyndte selv at løbe 5km 2-3 gange i ugen for et par måneder siden og jeg har ikke mærket nogle problemer, udover flere tydelige blodårer grundet den højere blod volumen :(

[Thomas J]

Jeg tror nu heller ikke at det vil have nogen indflydelse på squat-styrken, at løbe 5 km en gang i ugen. Det jeg primært tog stilling til, var at han skulle squatte dagen efter. Her tror jeg ikke man kan udelukke at det vil have en minimal negativ effekt. Men der er jo ikke andet for end at prøve og se.

Thomas

[Roberto Baggio]

Mange tak :)

[L^P]

de gange hvor jeg har løbet under mit vægttab blev jeg KUN stærkere i squat, så det havde ingen negativ indvirkning på mig. Måske hvis man overdriver det men de småture jeg løb og gik var kun gode for mig