LurifaX-- Posted October 7, 2004 Report Share Posted October 7, 2004 Hej Hvad skal jeg købe? Alm protein pulver eller Weight Gainer ? Jeg er rimelig spinkel bygget.. hvis det har noget at sige.. Og træner fullbody 3 gange i ugen ca.. nogen gange 2.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skjold Posted October 7, 2004 Report Share Posted October 7, 2004 Det kommer vel an på hvad du vil?Hvis du bare vil have flere proteiner fordi du ikke mener du for nok gennem kosten, så er det vel protein pulver.Vil du gerne have protein og lægge lidt på i vægt, men ikke orker og æde mere er weight gainer et ok valg.Men der er mange meninger om weigt gainer. Jeg har selv prøvet det og syntes det virkede fint, men rigtig mad er da klart og foretrække. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 7, 2004 Report Share Posted October 7, 2004 Jeg mener nu det er laaangt billigere at smide lidt druesukker i proteinshaken i stedet for gainer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted October 7, 2004 Report Share Posted October 7, 2004 Spise mere mad? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted October 7, 2004 Report Share Posted October 7, 2004 Weight gainer er et fint supplement - også selvom du spiser godt. Det er nemme 400-500 kcal at smide oveni Desuden smager det langt bedre end alm. protein blandet med druesukker OG de fleste indeholder både komplekse og simple kulhydrater. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LurifaX-- Posted October 8, 2004 Author Report Share Posted October 8, 2004 Okay.. Så weigth Gainer er bedre end alm proteinpulver hvis man bare vil tage max på i muskemasse....? Eller gir det præsic samme virkning hvis man tar noget druesukker og smider i proteinpulveret? (Hvor stor en procent del ska der i så?) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted October 8, 2004 Report Share Posted October 8, 2004 Okay.. Så weigth Gainer er bedre end alm proteinpulver hvis man bare vil tage max på i muskemasse....? Eller gir det præsic samme virkning hvis man tar noget druesukker og smider i proteinpulveret? (Hvor stor en procent del ska der i så?)<{POST_SNAPBACK}>For at vokse skal du være i kalorieoverskud - det er dét en gainer giver dig mulighed for. En gainer er en alm. proteinshake overlegen i kalorieindhold. Men dette er kun ønskeligt, hvis du ikke får kalorier nok i forvejen gennem regulær kost.Virkningen med druesukker er mere eller mindre den samme. Men som jeg skrev tidligere, indeholder en gainer ikke kun simple kulhydrater (hurtigt optagelige ligesom druesukker); men også komplekse kulhydrater (langsomt optagelige). Dette kan være gavnligt, hvis man vil ha energien fra kulhydraterne skal strække sig lidt længere.Og sidst men ikke mindst smager gainer også langt bedre end druesukker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LurifaX-- Posted October 8, 2004 Author Report Share Posted October 8, 2004 Okay.. hmm.. Men vil det så sige at man kun skal spise gainer hvis man ikke spiser fed mad? Eller er jeg fuldstændigt faret vild? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted October 8, 2004 Report Share Posted October 8, 2004 Okay.. hmm.. Men vil det så sige at man kun skal spise gainer hvis man ikke spiser fed mad? Eller er jeg fuldstændigt faret vild?<{POST_SNAPBACK}>Du bør drikke gainer hvis du ikke ønsker/kan spise mere end du gør pt. og ikke er tilfreds med din nuværende vækstrate, uanset om du fylder dig med fed mad eller mager mad. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LurifaX-- Posted October 8, 2004 Author Report Share Posted October 8, 2004 Hmm.. Okay.. Så dvs.. Det vil altid give mere muskelvækst hvis man drikker gainer fremfor alm protein pulver? Altså hvis vi nu antager at jeg spiser som en ganske normal dreng.. Hvilket jeg tror jeg gør... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted October 8, 2004 Report Share Posted October 8, 2004 Jeg vil ikke garantere, at det giver mere muskelvækst; men det vil hjælpe til at skabe et bedre miljø til muskelvækst. Det skal ikke forstås som at gainer er bedre end alm. proteinpulver - hvert produkt gør sin nytte. Gaineren har bare den fordel, at den udover at supplere dig med proteiner også supllerer dig med en masse kalorier, så du får lidt ekstra oveni det du nu engang spiser.Hvis du ikke har tid til eller har mulighed for at lave et ekstra måltid om dagen, som ville give dig 500 kalorier, så er en gainer et let og handy alternativ. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
chico Posted October 9, 2004 Report Share Posted October 9, 2004 Jeg mener nu det er laaangt billigere at smide lidt druesukker i proteinshaken i stedet for gainer.Ja, hvis du kan få druesukker der er laaangt billigere end 40,- per kg.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lady Posted October 9, 2004 Report Share Posted October 9, 2004 HejHvad skal jeg købe? Alm protein pulver eller Weight Gainer ? Jeg er rimelig spinkel bygget.. hvis det har noget at sige.. Og træner fullbody 3 gange i ugen ca.. nogen gange 2..<{POST_SNAPBACK}>HVis du vil bygge muskler op skal du jo have noget at bygge op af via weightgainer, men dine muskler har brug for proteiner for ikke at blive "splittet" og for at det ikke tager for lang tid før de er klar til næste træning. Mit råd er, nu du siger at du er spinkel, at tage weight gainer, og så huske at drikke evt. cocio light og spise en banan umiddelbart efter træningen. Så er du rimelig godt dækket ind! Good luck!Lady Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LurifaX-- Posted October 9, 2004 Author Report Share Posted October 9, 2004 HejHvad skal jeg købe? Alm protein pulver eller Weight Gainer ? Jeg er rimelig spinkel bygget.. hvis det har noget at sige.. Og træner fullbody 3 gange i ugen ca.. nogen gange 2..<{POST_SNAPBACK}>HVis du vil bygge muskler op skal du jo have noget at bygge op af via weightgainer, men dine muskler har brug for proteiner for ikke at blive "splittet" og for at det ikke tager for lang tid før de er klar til næste træning. Mit råd er, nu du siger at du er spinkel, at tage weight gainer, og så huske at drikke evt. cocio light og spise en banan umiddelbart efter træningen. Så er du rimelig godt dækket ind! Good luck!Lady<{POST_SNAPBACK}>Hmm... Jamen Cocio burde da ikke være nødvendigt når man drikke weigth gainer blandet op i mælk..? Hvor tit og hvornår er det mening man ska drikke det weigth gainer? Og hvordan blandes det op mhs. til gram pr kropsvægt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted October 9, 2004 Report Share Posted October 9, 2004 (edited) HejHvor tit og hvornår er det mening man ska drikke det weigth gainer? Og hvordan blandes det op mhs. til gram pr kropsvægt?<{POST_SNAPBACK}>Hvor mange gange om dagen afhænger af hvor stort dit behov er. Rundt regnet er der omkring 400 kcal i en serving gainer og med 30 gram protein. Hvis det er nok for dig, så nup sådan en efter træning. Hvis du gerne vil fordoble det, så nup en sammen med morgenmaden fx.Hvor meget gainer du skal drikke, bør ikke afhænge af din kropsvægt; men igen efter dit behov og hvad du i forvejen får at spise. Edited October 9, 2004 by Flexipecs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted October 9, 2004 Report Share Posted October 9, 2004 Bare lige for at slå det helt fast, så synes jeg ikke dit valg nødvendigvis behøver at være ENTEN proteinpulver ELLER weight gainer.Proteinpulver er stort set kun protein, normalt 75-90% af pulveret.Weight Gainer er proteinpulver plus en masse ekstra kulhydrater.Disse ekstra kulhydrater kunne du lige så godt have fået fra alt muligt andet mad, brød, frugt/grønt, ris, kartofler, pasta osv.Proteinpulveret giver dig mulighed for at øge procentdelen af protein i din kost, fordi det kan "tilsættes" uafhængigt at kulhydrat og fedt. Weight Gainer er generelt bare flere kalorier, og jeg synes det bør være det sidste valg, og simpelthen ikke kan klemme mere almindelig mad ned eller hvis ens skole/arbejde umuliggøre at du har din egen mad med.Weight Gainer giver IKKE mere muskelvækst end proteinpulver. Kun hvis de ekstra kalorier gør at man kommer i energioverskud, men det kunne lige så godt stamme fra andre fødevarer.Proteinpulver + rigtig mad er bedre og sundere end Weight Gainer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LurifaX-- Posted October 10, 2004 Author Report Share Posted October 10, 2004 Bare lige for at slå det helt fast, så synes jeg ikke dit valg nødvendigvis behøver at være ENTEN proteinpulver ELLER weight gainer.Proteinpulver er stort set kun protein, normalt 75-90% af pulveret.Weight Gainer er proteinpulver plus en masse ekstra kulhydrater.Disse ekstra kulhydrater kunne du lige så godt have fået fra alt muligt andet mad, brød, frugt/grønt, ris, kartofler, pasta osv.Proteinpulveret giver dig mulighed for at øge procentdelen af protein i din kost, fordi det kan "tilsættes" uafhængigt at kulhydrat og fedt. Weight Gainer er generelt bare flere kalorier, og jeg synes det bør være det sidste valg, og simpelthen ikke kan klemme mere almindelig mad ned eller hvis ens skole/arbejde umuliggøre at du har din egen mad med.Weight Gainer giver IKKE mere muskelvækst end proteinpulver. Kun hvis de ekstra kalorier gør at man kommer i energioverskud, men det kunne lige så godt stamme fra andre fødevarer.Proteinpulver + rigtig mad er bedre og sundere end Weight Gainer. <{POST_SNAPBACK}>Okay.. så takker jeg.. Men problemet er bare at jeg ikke er særlig godt til at spise til morgen.. så sidder altid og bliver sulten ovre i skolen.. Så derfor vil jeg gerne vide og det skader min muskelvækst? Fordi normalt når jeg er hjemme kan jeg jo bare æde og æde :DMen så bliver det nok proteinpulver i hvert fald til at starte med.. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted October 11, 2004 Report Share Posted October 11, 2004 Du kan lure i denne tråd, som omhandler emnet, om det er ligegyldigt hvornår og hvor tit i løbet af dagen man opfylder depoterne... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.