joebrujo Posted October 16, 2004 Report Share Posted October 16, 2004 Hej Jeg ville høre om der er nogen af jer der kan fortælle hvordan man mest effektivt træner "atletfolden" (eller hvad den nu hedder), altså den muskel som ude i siden som markere at maven slutter og benene begynder. Ved ikke om jeg har forklaret mig grundigt nok? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bear Posted October 16, 2004 Report Share Posted October 16, 2004 weigthed sit ups på skrå mave bænk, gav min et godt skub. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sas Posted October 16, 2004 Report Share Posted October 16, 2004 (edited) Hej Jeg ville høre om der er nogen af jer der kan fortælle hvordan man mest effektivt træner "atletfolden" (eller hvad den nu hedder), altså den muskel som ude i siden som markere at maven slutter og benene begynder. Ved ikke om jeg har forklaret mig grundigt nok?<{POST_SNAPBACK}>Russian twists og Sidebends m. håndvægt - brug evt. søgefunktionen Edited October 16, 2004 by sas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.