FlIXI Posted March 14, 2002 Report Share Posted March 14, 2002 Jeg har gået rundt her i dag og "funderet" over en ting.Hvad er bedst. at. f.eks. Løfte 15kg mange gange, eller 30kg, slet ikke så mange gange? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nielsen Posted March 14, 2002 Report Share Posted March 14, 2002 Det kommer an på hvad du træner for :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FlIXI Posted March 14, 2002 Author Report Share Posted March 14, 2002 Ahh, Arme :), og for at de ser størere ud :).. Og så at jeg kan løfte mere, så jeg bedre kan klare mit arbejde :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 14, 2002 Report Share Posted March 14, 2002 Hvad arbejder du med? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FlIXI Posted March 15, 2002 Author Report Share Posted March 15, 2002 Elektrikker, trækker kabler :D. hehe.men nogen der kunne svare på mit spørgsmål, om hvis man skulle have størere overarme, om det så var bedst at. feks. Træne med 20 kg på håndvægtene og tage mange, eller smaske 30-40 kg på og så tag så magne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nielsen Posted March 15, 2002 Report Share Posted March 15, 2002 Prøv at definere hvad du mener med "mange" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted March 17, 2002 Report Share Posted March 17, 2002 Jeg har ikke selv prøvet det endnu, men jeg har en ide om, at det ville være godt at lave 5,10 og 15 gentagelser samme dag evt. i samme øvelse med forskellig vægt. (Det kunne også være 4,8 og 12)D.v.s. jeg tror, det er en god ide at træne både temlig tungt og rimeligt let samme dag, hvis armene skal vokse. Jeg har selv nogle sølle biceps, som jeg spekulerer en del over, men jeg gider ikke rigtig træne dem. Så det bliver bare til pausefyld mellem skuldrene. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted March 17, 2002 Report Share Posted March 17, 2002 Xjyden--> Hvorfor skulle det være godt med de mange gentagelser?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rod Posted March 17, 2002 Report Share Posted March 17, 2002 Hvis man kigger på Don Longs Biceps program så ser det da ud som om at det er smart nok at variere sine reps, for den knægt har da ikke helt små arme. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.