Tvist Posted October 25, 2004 Report Share Posted October 25, 2004 Hej......Jeg skrev for en måned siden om hjælp til at tabe et fedtlag nederst på maven og endelig har jeg smidt det....... :4thumbup: Nu har jeg endelig mine mavemuskler fremvist :4mewantfood: Men mine nederste er ikke nær så meget fremme som mine 6 øverste.....har i Nogen gode råd????????????HJÆLP Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted October 25, 2004 Report Share Posted October 25, 2004 Det er der man taber fedtet sidst.. Lavere fedt% Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
chono Posted October 26, 2004 Report Share Posted October 26, 2004 (edited) - - - Edited July 20, 2005 by chono Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted October 26, 2004 Report Share Posted October 26, 2004 Umiddelbart er lavere fedt% den mest sandsynlige kandidat. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
chono Posted October 26, 2004 Report Share Posted October 26, 2004 (edited) - - - Edited July 20, 2005 by chono Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted October 27, 2004 Report Share Posted October 27, 2004 Jeg kan faktisk godt følge det Chono siger, selvom man selvfølgelig aldrig får sixpack hvis man er desideret fed Et eksempel på at lav fedtprocent ikke altid er nok, synes jeg man kan se på nogle af de billeder fra Dm i bodyfitness fornyeligt. Alle deltagerne har her en rigtigt lav fedtprocent men langt fra alle har specielt tydlige mavemuskler. Men da du har tydlige mavemuskler øverst på maven, så vil din nederste del af maven sikkert også være ok veludviklet. Derfor er jeg enig i de første råd som en lavere fedtprocent Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tp Posted October 27, 2004 Report Share Posted October 27, 2004 hehe umiddelbart vil jeg mene at det vigtigste er at have nogle muskler at vise frem...på mit billede her til venstre, har jeg en BF% på 18-19%, og mine abs er da ok tydelige...så vejen til lækre abs er ikke kun cutte, men også hard work, work, work <{POST_SNAPBACK}>18-19% my ass! Jeg ved ikke hvilket instrument der "har" regnet det ud, men det passer ikke.Selvfølgelig skal man have musklerne, men 18-19% er absurd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
chono Posted October 27, 2004 Report Share Posted October 27, 2004 (edited) - - - Edited July 20, 2005 by chono Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tumz Posted October 27, 2004 Report Share Posted October 27, 2004 hehe, det er sq sandt nok...jeg har ret meget spæk, og hvis jeg hiver i "mavedellen" kan jeg godt og vel hive den en 20 mmDesuden er det jo ikke sikkert maven er mit primus fedt depot :-pJeg har vedhæftet et billede af en gut, og hans bf% må være en 7-8%, så hvorfor er dte så svært at tro min ligger på ca 17% ?<{POST_SNAPBACK}>Dine abs på det billede er sq temligt tydelige, måske ikke så meget som ham på billedet, men jeg kan ikke tro at din bf% er så meget højere og du stadig har så meget six-pack. Jeg synes det virker usandsynligt. Hvordan har du målt din bf%? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
chono Posted October 27, 2004 Report Share Posted October 27, 2004 (edited) - - - Edited July 20, 2005 by chono Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted November 3, 2004 Report Share Posted November 3, 2004 Så længe folk husker på det ikke er muligt at punkt forbrænde fedt, så kører det vel..! Og jeg må sige at være enig med flertallet her, hvis man vil have meget markerede mavemuskler, skal fedtprocenten ned... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted November 4, 2004 Report Share Posted November 4, 2004 hehe umiddelbart vil jeg mene at det vigtigste er at have nogle muskler at vise frem...på mit billede her til venstre, har jeg en BF% på 18-19%, og mine abs er da ok tydelige...så vejen til lækre abs er ikke kun cutte, men også hard work, work, work <{POST_SNAPBACK}>.. Gris Min ligger på 9.1 og har stadig et bildæk der skjuler de nederste / den pæne overgang til ben .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
chono Posted November 5, 2004 Report Share Posted November 5, 2004 (edited) - - - Edited July 20, 2005 by chono Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted November 5, 2004 Report Share Posted November 5, 2004 Chono: Hold da kæft, hvor er det bare grimt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
chono Posted November 5, 2004 Report Share Posted November 5, 2004 (edited) - - - Edited July 20, 2005 by chono Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted November 5, 2004 Report Share Posted November 5, 2004 Udover at få din fedtprocent ned, så fokuser din ab træning på at lave TUNGE øvelser, og ikke 25-30 rep øvelser. Din mave skal have tæsk på samme vis som dine øvrige muskler.God øvelser:- Dragon Flags- Weighted Swissball Crunch- Cable CrunchTUNGT TUNGT TUNGT TUNGTKan du klare 15 reps kører du ikke tungt nok!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Utne Posted November 5, 2004 Report Share Posted November 5, 2004 Udover at få din fedtprocent ned, så fokuser din ab træning på at lave TUNGE øvelser, og ikke 25-30 rep øvelser. Din mave skal have tæsk på samme vis som dine øvrige muskler.God øvelser:- Dragon Flags- Weighted Swissball Crunch- Cable CrunchTUNGT TUNGT TUNGT TUNGTKan du klare 15 reps kører du ikke tungt nok!!!<{POST_SNAPBACK}>15 reps Dragonflags? Så kaster man sq da sine indvolde op bagefter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NC83 Posted November 6, 2004 Report Share Posted November 6, 2004 En kombination af hård mave træning og lav fedt % er vejen frem til six-pack :a-okhand: Jeg fik fornyeligt målt min fedt % til 8,4....men jeg tror selv den er tættere på de 10-11 stykker.... Så hvor meget man skal tro på de der fedt% målere ved jeg sgu ik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted November 6, 2004 Report Share Posted November 6, 2004 Men mine nederste er ikke nær så meget fremme som mine 6 øverste.....har i Nogen gode råd????????????<{POST_SNAPBACK}> Før du tænker på alle mulige spekulationer over træningsmetoder osv. så husk lige at du ikke kan ændre på din genetik....Hvor mange flere er de lige du ivl have frem end de øverste 6? det er ikke sikkert at dine senestrøg på den lige mavemuskel (rect. abd.) er delt sådan ind som du tror Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.