panser Posted March 19, 2002 Report Share Posted March 19, 2002 Her er artiklen om Pavel’s Ladder princip, samt en anden god artikel vedrørende chinups.http://www.cbass.com/Pavel'sLadders.htmhttp://www.dragondoor.com/jallstadt.html Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cheat-freak Posted March 19, 2002 Report Share Posted March 19, 2002 Jeg har faktisk selv brugt Pavel’s Ladder princip, dog bare til armbøjninger... Da jeg startede kunne jeg vil knap tage 10 armbøjninger... Nu tager jeg 10 i hans ladder princip... Det svarer til 55.... Okay, det tager også dobbelt så lang tid som bare at gøre det normalt, men okay.... Hvis jeg bare køerr til failure kan jeg klare lidt over 30 på nuværende tidspunkt... Det er ret effektivt det princip... Men det man bliver bedre til, er at tage flere gentagelser... Det er nok ikke det princip der giver størst vækst... Det ved jeg ikke noget om i hvert fald! :)Panser => Sorry, ved godt jeg ikke er nogen Peter , men ville bare lige fortælle om mine gode erfaringer med det princip... :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
panser Posted March 19, 2002 Author Report Share Posted March 19, 2002 Helt fint Cheat-freak, det kan jo være dine erfaringer kan inspirer andre. Er først selv lige begyndt af bruge Pavel´s ladder princip – tror også det er ganske effektivt. Håber det i hvert fald, jeg er totalt dårlig til chin-ups, og som John Allstadt siger i den anden artikel, hvad nytter det at kunne følte tungt i bænkpres, hvis man ingen funktionel styrk har.Glæder mig at høre at nogle har gode erfaringer med princippet :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
træningsmaskinen Posted March 22, 2002 Report Share Posted March 22, 2002 Forøvrigt så er John's ryg rimelig imponerende. Efter at have læst artiklen blev jeg så motiveret at jeg bare blev nød til at kaste pull-ups ind i min bænk-dag idag.Men, men: Hvad han kalder funktionel styrke er vel så som så. I alle de styrke-funktioner man møder i hverdagen er det primært løft/ryg og direkte træk som bruges, ikke træk i bunden af ryggen. Hvornår har i sidst haft brug for at hive noget ned hvor jeres kropsvægt ikke er nok? Men ingen tvivl om at vi har potentialet (fra aberne hehe).Svarer lidt til bagsiden af benene, de ser godt ud men funktionele? Nu ved jeg godt at ved f.eks. meget dybe squat ved mere end 90 grader bøjede ben bruges de, men alligevel. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.