emo Posted December 1, 2004 Report Share Posted December 1, 2004 Hey....Har kørt 5*5 i snart halvanden månede og det kører kanont, har kun kørt 5*5 i Bench, i deadlift og i squat, er steget en hel del i alle 3 øvelser, men mit spørgsmål er er det nok med at kører 5*5 i de 3 store øvelser....Er det nødvendigt at kører det i curls, i Incline bench, i chin-ups, french press i dumbell rows...???er steget emd ca. 15kg i mit max i benh på de halvanden månede og er steget emd ca. 30kg i deadift...... Yo Balkan "ZLATAN"fissesiger Peter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svedbaronen Posted December 2, 2004 Report Share Posted December 2, 2004 Jamen hva' er dit mål??Styrke eller masse?? Masse: flere repsStyrke: det samme eller prøv at øge af pyramidepricippet! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted December 2, 2004 Report Share Posted December 2, 2004 Jamen hva' er dit mål??Styrke eller masse?? Masse: flere repsStyrke: det samme eller prøv at øge af pyramidepricippet!<{POST_SNAPBACK}>Pyramide træning blev droppet i 60érne af russerne da de fandt ud af det var uderlegent ifht. andre metoder til styrkefremgang.Hvis man har god fremgang som dig. Hvorfor så ændre det?Det eneste man kunne gøre var at tilføje lidt ekstaøvelser der afhjælper svage punkter. Dette kun under forudsætning af at arbejdskapaciteten også er øget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted December 2, 2004 Report Share Posted December 2, 2004 5 x 5 princippet er fint, så længde du husker din progression. Faktisk mener jeg, at folk lægger for meget i, hvilket program de kører, når andre faktorer som kcal-indtag og hvile er langt vigtigere. Yo Balkan "ZLATAN"fissesiger Peter Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.