Bænkpres og Dødløft

[henrikf]

Jeg har hidtil kørt både bænkpres og dødløft 2 gange om ugen (5x5), og på de samme dage.

Er det for meget ?

Burde jeg i stedet nøjes med en gang af hver, og så gøre det på forskellige dage ?

[salt]

Nu har bænkpres og dødløft ikke rigtigt så meget med hinanden at gøre så hvorfor ikke

[henrikf]

Nu har bænkpres og dødløft ikke rigtigt så meget med hinanden at gøre så hvorfor ikke 

<{POST_SNAPBACK}>

Spørgsmålet er egentlig nok også mere om 2 gange dødløft er for meget.

[salt]

Nu har bænkpres og dødløft ikke rigtigt så meget med hinanden at gøre så hvorfor ikke 

<{POST_SNAPBACK}>

Spørgsmålet er egentlig nok også mere om 2 gange dødløft er for meget.

<{POST_SNAPBACK}>

Spørgsmålet omhandler vel i lige så høj grad bænkpres... Hvis du svømmer 6 gange om ugen og danser ved siden af, så er det måske lige i overkanten. Hvis du kun styrketræner/BB'er så synes jeg bestemt ikke at det er for meget.

[Fistandantilus]

En dag med tung og en dag med let dødløft på en uge, kan gå an.

[Arnold schwarzenegger]

Nu har bænkpres og dødløft ikke rigtigt så meget med hinanden at gøre så hvorfor ikke 

<{POST_SNAPBACK}>

Spørgsmålet er egentlig nok også mere om 2 gange dødløft er for meget.

<{POST_SNAPBACK}>

nej

[Thomas J]

Du kan i princippet dødløfte 5 gange i ugen, hvis det ikke er lige tungt hver gang. Det hele drejer sig om periodisering. Personligt foretrækker jeg dog 1-2 gange i ugen.

[Insaniac]

Jeg har lige for første gang i går nappet 100kg i DL. Jeg kører normalt 2 x 5 3 gange om ugen med ~80-90kg. Er det så meget? Det foreskriver mit HST program jo.

[Krumborg]

Jeg har lige for første gang i går nappet 100kg i DL. Jeg kører normalt 2 x 5 3 gange om ugen med ~80-90kg. Er det så meget? Det foreskriver mit HST program jo.

<{POST_SNAPBACK}>

Nej.