ANTO Posted January 30, 2005 Report Share Posted January 30, 2005 Jeg døjede sidste år med smerter i knæene som følge af squat, men dette forsvandt helt efter at jeg fra råd af instruktør-Holger i AUS stoppede med at køre squat til lockout. Nu kører jeg dem så benene kun er næsten strakte, og det fungerer fint. Der er dog her på det sidste begyndt at være problmer igen med knæene, så efter at have kørt 3 sheiko CMSer med god fremgang i alle de store er jeg nu gået i gang med en 4. omgang, uden alm. squat, men derimod lidt eksperimenteren med frontsquat, hvor vægten er ret lav.Mit spørgsmål går på om lockouten i dødløft kan være hårdt for knæene, for jeg har netop nået de magiske 200, hvilket er en hel del mere end jeg squatter. Eller kan smerterne i knæ skyldes at der er blevet øget en del i både squat og dødløft på relativ kort tid pga. sheiko, så det bare er et spørgsmål om at køre lidt lettere i en længere periode?Jeg får desuden et par knæbind snart, så jeg vil også lige høre om brug af dem vil kunne ændre noget? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted January 31, 2005 Report Share Posted January 31, 2005 Sheiko har ganske høj volumen og intensitet, måske er dette årsagen?Dødløft er ikke almindeligvis lige så hårdt for knæene som squat.Jeg ville prøve et nyt program med lavere volumen i en periode.Mvh Poul Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted February 1, 2005 Author Report Share Posted February 1, 2005 ok, tak for det, regner efter denne omgang sheiko med at give knæene en pause med anden træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted February 1, 2005 Report Share Posted February 1, 2005 Box squats er også gode til at aflaste knæene. Uden at skulle opgive ens squats. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.