Camilla Posted February 10, 2005 Report Share Posted February 10, 2005 Ja, så skal jeg lige høre jeres mening.Hvis man antager at man bager en "kage".Tre bananer100 g mel100 g. havregryn400 g æggehvider.BagepulverTilsætter sødemiddel efter behov, lidt kanel og vanillesukker evt mandelaroma eller hvad man nu foretrækker.Kan dette udgøre det for et aftensmåltid ? Jeg har regnet ud at den ca. indeholder 1100 kcal i alt.Frugt spises der ca. 4 stykker af gennem dagen og rigeligt med væske. Træner ca. 1-1,5 times cardio hver dag samt styrketræner hver anden... plus det løse..Så kom lige med jeres uforbeholdne kommentarer eller opsang.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted February 10, 2005 Report Share Posted February 10, 2005 Mener du at du vil leve af den og så frugt en hel dag? I så fald dårlig idé, der er kun sådan cirkus 60-70 g protein i kagen, for lidt med dit aktivitetsniveau Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Camilla Posted February 10, 2005 Author Report Share Posted February 10, 2005 Jeg regner med at ligge på et kalorieniveau på de 2200. Min kostplan er meget stram, jeg spiser nemlig stort set ikke proteiner i form af kød, men med mit aktivitetsniveau skal der jo nogle prots til. Men det er mere om den direkte er usund. Den indeholder jo trods alt mange af de ting som man som aktiv har brug for.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted February 10, 2005 Report Share Posted February 10, 2005 Hvorfor spiser du "stort set ikke kød"?Jern og andre macronæringsstoffer fra køddet er da ærgelige at undvære.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Camilla Posted February 10, 2005 Author Report Share Posted February 10, 2005 Ja, men jeg lever stort set af vegetarkost, men man kører bare død i grønsager med mellemrum.Jeg spiser en dåse tun i ny og næ, så flotter jeg mig vist også.Ingen ris eller pasta heller..jeg har sænket min fedtprocent meget ved at køre diæt men det er jo en balance mellem at få den rigtige mængde energi og optimal træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted February 10, 2005 Report Share Posted February 10, 2005 Sjovt som (især) kvinder vælger kød fra når de er på diæt. Et forhøjet proteinindtag er en meget god idé under diæt for at bevare så meget muskelmasse som muligt.Derudover mætter protein kcal for kcal mere end de andre to macronæringsstoffer.Det er fremragende at du får resultater, men fravalget af alt kød er ikke optimalt ud fra et ernæringsmæssige synspunkt -ej hellere ud fra din målsætning om at sænke din fedt%. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jeanette K Posted February 10, 2005 Report Share Posted February 10, 2005 Sjovt som (især) kvinder vælger kød fra når de er på diæt. Et forhøjet proteinindtag er en meget god idé under diæt for at bevare så meget muskelmasse som muligt.Derudover mætter protein kcal for kcal mere end de andre to macronæringsstoffer.Det er fremragende at du får resultater, men fravalget af alt kød er ikke optimalt ud fra et ernæringsmæssige synspunkt -ej hellere ud fra din målsætning om at sænke din fedt%.<{POST_SNAPBACK}> Jeg vælger at indtage protiener og ja det mætter godt uden at fede. :4thumbup: Protien shakes efter træning giver dog prut mave.... vælger dog at forsætte... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.