lonelyone Posted February 12, 2005 Report Share Posted February 12, 2005 Hej..De skriver i artiklen at man skal tage 20 reps med en vægt man kan tage 8-10 gange... Hvordan f***** skal det kunne lade sige gør ??? Risikere man ikke at sidde fast i bunden?? Synes det lyder som et fedt program, bare pænt hårdt.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted February 12, 2005 Report Share Posted February 12, 2005 Man tager sig bare sammen. Nej, pointen er at tage en vægt du kan kører 10 reps med i almindlig non-stop fashion. I breathing squats tager du så en ekstra vejrtrækning i toppen af hver rep. Når du når rep 8 eller 9 er det måske nødvendigt med to eller tre ekstra vejrtrækninger, osv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.