bulldoggen Posted March 5, 2005 Report Share Posted March 5, 2005 Hej kunne godt tænke mig at vide om vis jeg starter med at sænke kcal inadtaget med 1000 den første måned under den første måneds diæt er det for voldsomt?har en fedtprocent på 20 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stubbe Posted March 5, 2005 Report Share Posted March 5, 2005 Hej kunne godt tænke mig at vide om vis jeg starter med at sænke kcal inadtaget med 1000 den første måned under den første måneds diæt er det for voldsomt?har en fedtprocent på 20<{POST_SNAPBACK}> Det synes jeg ikke, men kan næsten kun sige prøv det og se om du er tilfreds med tabet af muskel- contra fedtvæv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Linde Posted March 5, 2005 Report Share Posted March 5, 2005 Hej kunne godt tænke mig at vide om vis jeg starter med at sænke kcal inadtaget med 1000 den første måned under den første måneds diæt er det for voldsomt?har en fedtprocent på 20<{POST_SNAPBACK}>De fleste anbefaler vist 5-600 stykker til BB-ere mv. Hvis du ikke er nervøs for ekstra tab af muskler, så go ahead. Tabte muskler gaines alligevel hurtigt, hvis du begrænser kurens længde ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vuffi Posted March 8, 2005 Report Share Posted March 8, 2005 Ja, det sundeste ville været et ugentligt vægttab på ca. 500 kcal, da du på den måde ikke mister for meget muskelmasse og på samme tid får de nødvendige næringsstoffer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 8, 2005 Report Share Posted March 8, 2005 Jeg synes nu ikke der er det store problem i et kcal-underskud i den størrelsesorden. Man skal også se på det samlede kalorieindtag i den sammenhæng. Hvis man kun indtager 2000kcal/dagen, vil 1000kcal i underskud være rigtig meget, men hvis man ligger på 4000-5000, så er det lidt en anden snak. Især hvis man er godt i stand, mener jeg man sagtens kan gå under 500-600kcal. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 8, 2005 Report Share Posted March 8, 2005 Ja, det sundeste ville været et ugentligt vægttab på ca. 500 kcal, da du på den måde ikke mister for meget muskelmasse og på samme tid får de nødvendige næringsstoffer.<{POST_SNAPBACK}>du mener vel et ugentligt vægttab på 500 gram eller et underskud på 500kcal pr dag Men ud over det så mener jeg heller ikke 500kcal/dag "reglen" er noget der er skrevet i sten. Hvis ikke man i forvejen er langt nede i fedtprocent kan man sagtens tillade sig at gå højere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.