Rod Posted April 19, 2002 Report Share Posted April 19, 2002 Efter at jeg er begyndt at træne squat, er mit venstre knæ begyndt at klage, dvs. det spænder lidt under knæskallen, og det var på et tidspunkt helt galt så jeg knap kunne bøje det. Jeg har nu holdt mig fra squat i 2 uger, og så var det gået over, men efter dagens træning begyndte jeg at kunne mærke lidt til det igen, og det var endda ikke engang tung squat. Jeg skal selvfølgelig nok lige gå ned til min læge og høre om han har noget klogt at sige til det, men det kunne også være rart at vide om der var nogen der havde erfaringer med noget lignende og ved om det kunne hænge sammen med dårlig form eller noget i den stil. Jeg skal også lige have taget mig sammen til at købe et par knæbind fra JFK, men inden da så ville det jo være rart at vide om mit knæ overhovedet vil gå med til at lave squat.Jeg tror at det hænger sammen med en gammel skade, men jeg holder alle muligheder åbne for jeg vil være pænt træt af ikke at kunne squatte.Så lige for at gentage: Er der nogen der har nogle ideer til om jeg kunne ske at lave noget galt, som jeg så ville kunne rette op på? - Rod Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
prehn Posted April 20, 2002 Report Share Posted April 20, 2002 Det kunne godt lyde som om du har fået dig et springerknæ. Det eneste der virker er pause i lidt tid. Jeg har også selv haft det. Det er ret irriterende. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kf Posted April 20, 2002 Report Share Posted April 20, 2002 hejsa jeg har det samme problem , men man kan købe en form for rem til at sætte rundt om knæet lidt under kræskalden.den virker fint for mig men man skal lige vende sig til den.jeg købte min i intersport til 199 kr.mvh kf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rod Posted April 21, 2002 Author Report Share Posted April 21, 2002 Kf>> bliver dit også ved? Jeg squattede i fredags, og før det var mit knæ ok, men jeg kan stadig mærke noget til det idag... - Rod Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kf Posted April 22, 2002 Report Share Posted April 22, 2002 jeg hvade spillet basket i lang tid med det uden at gøre noget ved det , derfor blev jeg nød til at holde 3 måneder pause.men jeg ved at man klare det med det knæ bånd jeg beskrev og det kan være at man må putte is på knæet efter træning.men man kan godt træne vidre men lyt til din krop.mvh foss Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted April 22, 2002 Report Share Posted April 22, 2002 Jeg har også oplevet smerter i knæet i forbindelse med squat. Årsagen var at jeg udførte squat forkert. I forgårs begyndte jeg på squat igen, efter at have læst emnet om squat på MOL. Fandt ud af at jeg lagde vægten fremme på foden, istedet for at løfte igennem med hælen. Mærkede intet til mit knæ, det var bare fedt!!!! :DHeld og lykke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sindbad Posted April 22, 2002 Report Share Posted April 22, 2002 Få en henvisning til fysioterapeut så hurtigt som muligt, så du kan fortsætte træningen... Det er sandsynligvis en lille ting som fejlsporing af knæskallen pga muskulær dysbalance, men det KAN også være mere alvorligt som fx springerknæ, som er røvsvært at komme af med. Det vil en fys kunne vurdere, og vejlede dig til korrekt træning for at undgå skader. Find en fys, der er ekspert i idrætsskader - ellers får du bare at vide at du skal holde pause :) ; ikke så fedt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rod Posted April 22, 2002 Author Report Share Posted April 22, 2002 Okay det er en fysioterapeut klinik der hvor jeg træner, så jeg skal lige se hvad jeg kan finde ud af.Men jeg prøver lige lægen først så jeg kan få en henvisning, det er nok noget billigere :) - Rod Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted April 22, 2002 Report Share Posted April 22, 2002 Mit ve. knæ lavede også ballade da jeg begyndte på squat. Det er senen mellem knæskallen og skinnebenet (en del af quadricepssenen) som er overbelastet gr. forkert udførelse: Jeg indledte squat'en med at føre knæene fremad, og fik derfor knæene for langt frem. Al vægten lå på forfoden.Som Watts også fandt ud af, er det ret vigtigt for knæene at man lægger vægten på hælene og undlader at føre knæene for langt frem.Jeg har intet bøvl sålænge jeg gør det rigtigt... Men den sidder der med det samme i knæet hvis jeg tager en enkelt rep med vægten på forfoden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rod Posted April 22, 2002 Author Report Share Posted April 22, 2002 Ok, så er det måske ikke helt så galt som jeg først troede. Nu har jeg i hvert fald fået mig et par knæbind fra JFK, og så håber jeg at det gør en forskel med dem. - Rod Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rod Posted April 25, 2002 Author Report Share Posted April 25, 2002 Så... nu har jeg været nede ved lægen. Han stod og vred lidt i mine ben på nogle underlige måder, og da ingen af dem gjorde ondt konkluderede han at der ikke var noget galt.Han rådede mig til langsom genoptræning, hvilket egentlig ikke helt huer mig (træls at træne hvis man ikke kan mærke det), men han har da sikkert ret, selvom han ikke ligefrem lød som om det var hans ekspertise område.Jeg tror nu alligevel at jeg vil give knæbindene en chance først, på en omgang dynamisk squat. - Rod Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.