Rønne Posted May 9, 2005 Report Share Posted May 9, 2005 Power Walk med 7,5 kg ekstra vægtJow-jow. En heftig weekend på druk og junkfood sætter sine spor. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rønne Posted May 9, 2005 Report Share Posted May 9, 2005 Nøj hvor jeg hygger mig idag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted May 9, 2005 Author Report Share Posted May 9, 2005 Jeps. Hun sætter det så højt, at hun restituerer i 2 dage så hun er rigtig frisk til sin gåtur. (He-he, gnek-gnek. Man kan næsten mærke sarkasmen. Fnis) Rønne hvis jeg kendte dig bedre var det nu jeg ville råve HOLD KÆÆÆÆFFTsidder her i min spirende motions nedtur og så kommer du bare med den ene sviner efter den anden, er så nedbøjet nu at jeg nægter at update, men hva skulle der også lige stå ???UPDATE UGE 18motion Tja hver anden dag en lille gå tur, plus en løbetur på små 4 km, hvor jeg iøvrigt var ved at dø.kost . ja den har sørme været go denne uge, så god at jeg måtte stoppe med at tælle kalorier da jeg ikke ka tælle så højt !!! Køkken : ganske fint køkken jeg fik mig der.Have : fineste på vejen, siger fru hyasinth :4thumbup: Nå men tak Rønne fordi du fik mig til at dø lidt af grin over mig selv, imorgen går det løs med træning igen.Til alle mine med kompetanter i MBC, Jeg tror ikke længere i har noget at frygte herfra, min fedt % er vel på ca en million milliard. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted May 9, 2005 Author Report Share Posted May 9, 2005 Power Walk med 7,5 kg ekstra vægtJow-jow. En heftig weekend på druk og junkfood sætter sine spor.<{POST_SNAPBACK}>Kan fandme ellers godt sige dig det er noget der rykker. overvejer at fortsætte med at spise :4mewantfood: bare for at mærke de fantastiske balde doms jeg fik igår AHHHH.Nej ikke mere pjat nu, næste gang skal der 10 kg i ryg sækken, jeg bruger ris, de former sig fantastisk til ryggen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majandra Posted May 9, 2005 Report Share Posted May 9, 2005 Hehe.. Du er da kun en anelse kynisk i dag, hva Ihh, hvis jeg nu bare kunne huske hvor den artikel om hvordan man kunne spise pizza og samtidig gå ned i fedt% var Fandt linket til den et sted på MOL. Den var laaaaaang - så lang jeg ikke gad læse den, og måtte konkludere at den derfor var fornuftig + rigtig og at man altså sagtens kan leve usundt og gå ned i fedt%! Tro flytter vist nok bjerge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rønne Posted May 9, 2005 Report Share Posted May 9, 2005 ..... næste gang skal der 10 kg i sækken, jeg bruger ris, de former sig fantastisk til ryggen. <{POST_SNAPBACK}>Ja-ja. Men så er der jo ikke noget at sige til, at slankekuren smutter sig en tur. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted May 10, 2005 Author Report Share Posted May 10, 2005 Træning tirsdag d. 10-5Opvarmning5 min på cykel5 min på løbebånd Chest press 3x8x20 kgBB incline bench3x8x20 kgPectoral ab2x8x17,5 kg 2x8x20 kg Shoulder press 2x8x12,5 kgArm extension 1x8x20 kg1x8x25 kg2x8x30 kgAbdorminal crunch3x 15x22,5 kg1x15x25 kgcrosstrainer 25 minok omgang. var lidt slap i betrækkeet, men det er nok fordi jeg har holdt en uges pause fra træningen, man får de pisk man skal ha Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted May 10, 2005 Author Report Share Posted May 10, 2005 ..... næste gang skal der 10 kg i sækken, jeg bruger ris, de former sig fantastisk til ryggen. <{POST_SNAPBACK}>Ja-ja. Men så er der jo ikke noget at sige til, at slankekuren smutter sig en tur. <{POST_SNAPBACK}>kæft du er frækgrynt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 10, 2005 Report Share Posted May 10, 2005 Hmmmmm ... hvordan kan det være, at du hverken squatter eller dødløfter? Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted May 10, 2005 Author Report Share Posted May 10, 2005 Hmmmmm ... hvordan kan det være, at du hverken squatter eller dødløfter? Hr. K<{POST_SNAPBACK}>ikke meget man kan holde hemligt her Jeg squatter på ben dagen, og normalt burde jeg dødløfte idag, men har mega ondt i ryggen, tror jeg har lavet et eller andet da vi satte køkken op i weekenden. lover at gøre det næste gang derudover er jeg bare vildt svag i død løft, nok derfor jeg ikke føler det er den store synd at pjække fra det.Tak for at du følger med Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted May 15, 2005 Author Report Share Posted May 15, 2005 Søndag d. 15-5Update uge 19sikke en uge jeg har haft, alt er gået lige stik modsat af hvad jeg planlagde.Tirsdag d. 10-5 : styrketræning plus lidt cardio Onsdag d. 11-5 : min lille sveske fik en flænge i øjenbrynet Torsdag d. 12-5 : Måtte blive hjemme med ham, han havde ondt i hovedet, det gik heldigvis over, og det var ikke hjernerystelse.Power Walk 50 minFredag d. 13-5 : Kursus hele dagen, hele aftenen gik med at sy Dansetøj til min datterLørdag d. 14-5 : DM i disko dans i kalundborg med Dueslagets danse stjerne.Mester række i rekrutering ca 70 dansere hvis det siger nogen noget.Søndag d. 15-5 : Havearbejde plus det løseløb 5 km på 25,27 minkost denne uge : bare endnu værre end sidst. Jeg har en plan om at tage mig sammen fra nu af, er nok nødt til at tælle kcal igen, jeg kan simpelthen ikke styre mig når jeg ikke gør det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted May 16, 2005 Author Report Share Posted May 16, 2005 Mandag d. 16-5Morgen power walk 45 min med 10 kg ekstra på ryggen. ( det er helt vildt som det går direkte i balderne, Jeg her snurren og summen i mine balder nu, det er sgu en spøjs fornemmelse.)Faktisk en ret fed tur, Jeg måtte gå alene, da min makker fik tandpine. Det støvregnede og uden fik jeg lige clearet hjernen, trængte jeg vist osse til Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted May 17, 2005 Author Report Share Posted May 17, 2005 Træning tirsdag d. 17-5opvarmning 10 min på cykelSquat12x30kg5x5x50 kg2x5x60 kg Pull down3x8x32,5 kgLow row3x8x35 kg1x8x32,5 kgArm curl3x8x10 kg BB step ups30x50 kg højre30x50 kg venstrelow back1x15x22,5 kg1x15x25 kgside bends2x10abdorminal crunch3x22,5 kg1x25 kg17 min på crosstrainerrigtig go træning idag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jeanette K Posted May 17, 2005 Report Share Posted May 17, 2005 For din træning... det ser rigtig godt ud.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted May 19, 2005 Author Report Share Posted May 19, 2005 Træning torsdag d. 19-5Opvarmning10 min på cross trainer10 min på løbebånd Chest press 1x8x25 kg2x8x20 kgBB incline bench3x8x20 kgPectoral ab4x8x20 kgShoulder press 2x8x12,5 kgArm extension1x8x20 kg1x8x25 kg2x8x30 kgAbdorminal crunch3x 15x22,5 kg1x15x25 kgdiv maveøvelser på boldcrosstrainer 15 minUHA det var godt idag.. PSSST ja hr K jeg ved det godt, jeg har heller ik død løftet idag (smæk til mig)men ryggen driller stadig og jeg kan dårligt løfte stangen op fra gulvet, så jeg venter lige lidt. dont spank me. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted May 19, 2005 Author Report Share Posted May 19, 2005 For din træning... det ser rigtig godt ud.... <{POST_SNAPBACK}>mange tak Piv, og velkommen til min log.Jeg følger jo osse med i din log, alt ser jo også fint ud hos dig. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted May 19, 2005 Report Share Posted May 19, 2005 :4thumbup: Okay jeg kan godt se, at i disse tider hvor jeg ikke kan nå ret meget andet end min egen lille bog, ja der er godt nok sket ting og sager her hva Due, du blir snart en lille fiks fitnessting... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted May 19, 2005 Report Share Posted May 19, 2005 Man er da nødt til at vende en tur i BILKA til noget positivt... due. Se bare alle dem der render rundt med deres størrelse xxl indskøbsvogne og leder efter det, der nu står på deres krøllede seddel. Men nu du siger det, er det nok ikke en helt normal indstilling jeg har til tingene fnis Mht udrensningskuren jeg er igang med, så er det de piller, der reklameres så meget for i denne tid i tv og i ugeblade. Må jo ikke skrive navnet....Bio host.....Drain hihi nå ups, men som sagt startede på det igår og jeg render vel nok på toilettet konstant...Igår havde jeg mega meget luft i maven og well det lugtede ikke just af roser Man skal dertil drikke en masse vand. Den første uge er man træt og oppustet men derefter skulle man begynde at være godt udrenset og opleve vægttab, da alt overflødigt væske vil forsvinde. Jeg er meget helsekost freak. En følge af at jeg regelmæssigt besøger en zoneterapeut og har gjort dette siden 1997. Hun hjælper mig med en massiv allergi og siden dengang har jeg ikke haft det mindste, så jeg har virkelig respekt for naturlige ting og lægemidler... Det virker for jeg har i sandhed prøvet en masse forskellige ting gennem tiderne..Men slik det kan jeg sgu ikke undvære Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 19, 2005 Report Share Posted May 19, 2005 Og så vil jeg hoppe ind og sige på bedste videnskabeligt vis: "Udrensningskure er fup og pladder". Hvad præcis er det, du vil rense ud, og hvordan kan det gøres bedre end kroppes eget system? Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted May 19, 2005 Report Share Posted May 19, 2005 Og så vil jeg hoppe ind og sige på bedste videnskabeligt vis: "Udrensningskure er fup og pladder". Hvad præcis er det, du vil rense ud, og hvordan kan det gøres bedre end kroppes eget system? Hr. K<{POST_SNAPBACK}>Søde rare dygtige doktor K. Jeg står da heller ikke og siger,a t det virker på alle, men jeg har haft lidt problemer med maven og derfor virker det lige at 'rense' ud...Take it at du ikke er tilhænger af naturlægemidler og behandlere...Jeg bruger altid mig selv som 'prøveklud' og virker det på mig, ja så bruger jeg det altså. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 19, 2005 Report Share Posted May 19, 2005 Og så vil jeg hoppe ind og sige på bedste videnskabeligt vis: "Udrensningskure er fup og pladder". Hvad præcis er det, du vil rense ud, og hvordan kan det gøres bedre end kroppes eget system? Hr. K<{POST_SNAPBACK}>Søde rare dygtige doktor K. Jeg står da heller ikke og siger,a t det virker på alle, men jeg har haft lidt problemer med maven og derfor virker det lige at 'rense' ud...Take it at du ikke er tilhænger af naturlægemidler og behandlere...Jeg bruger altid mig selv som 'prøveklud' og virker det på mig, ja så bruger jeg det altså. <{POST_SNAPBACK}>Søde rare yndige Danfanatiker. Jeg er skam storbruger af naturlægemidler, men kun dem, der er dokumenterede effektivt. Når du er færdig med din udrensningskur, så kunne du eventuelt prøve at spise 2-3 dl yoghurt eller A-38 i en 14-dage for at se (nu hvor du er menneskelig prøveklud ) om det ikke har en bedre virkning. Dr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted May 20, 2005 Author Report Share Posted May 20, 2005 Fredag 2005 2005Har ingen træning at skrive ind, synes bare at datoen var så flippet at den havde fortjent en plads her Kan da lige indskyde at jeg har været rigtig dygtig hele ugen mht kost, har ligget 2-300 kcal under mit ligevægt,( pr dag ) dem har jeg så næsten fyret af idag, iform af pizza, marabou og rødvin............skøøøøn fredag i`m in controlHa en go fredag aften Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rønne Posted May 20, 2005 Report Share Posted May 20, 2005 .......er det noget du kender ?<{POST_SNAPBACK}>Kun alt for godt, min kære. Kun alt for godt.Bemærk at mit indtag svinger meget. Bare idag er det 2500 kcal. Jeg har aldrig et så massivt underskud som 1000 kcal. mere end én dag ad gangen. Og de dage skyldes oftest dårlig samvittighed fra dagen før .Så nej, der er ingen hemmelige tricks. Jeg henter mit underskud på enkelte dage og går ellers rimelig tæt på mit ligevægtsindtag. For jeg elsker mad. Specielt kcal. tæt mad. Brød, kage, kiks, chokolade, pasta, øl, vin, spiritus, fast food og alt hvad der er "godt". :4mewantfood: :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted May 22, 2005 Author Report Share Posted May 22, 2005 Søndag 22-5Morgen power walk 2 timer og 15 min med 10 kg ekstra på ryggen. Det var sateme en god tur, ruteberegneren siger 17 km, det er sgu lidt vildt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted May 23, 2005 Author Report Share Posted May 23, 2005 UPDATE uge 20Ok uge mht til træning syns dog det er lidt for dårligt at jeg slet ik har fået løbet denne uge men man kan simpelthen bare ik nå det hele uanset hvor gerne man end ville Det blev til 2 gange styrketræning, 2 gange power walk og noget cardio værk i motionscentret.Undskyldningen for ikke at løbe må være for meget arbejde, for meget studie, for mange børn, for stor have, for doven mand Kosten har bare været eminent denne uge, jeg har simpelthen været så dygtig, har ligget 200 til 300 under mit ligevægt indtag og fyret hele underskudet af fredag. Lørdag og søndag ser ok ud.Indtag i snit uge 20protein...........22%kulhydrat.......56,5%fedt...............21,5%kcal...............1749vægt 52,4 fedt% 23,5 ( Jeg skal vist skynde mig hvis den skal ned på 17 inden MBC er slut, er iøvrigt sikker på at den slet ikke passer den møg vægt jeg måler på, men nu fortsætter jeg, og bruger tallet til sammenligning) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.