duenn Posted July 28, 2005 Author Report Share Posted July 28, 2005 Torsdag d. 28-7Træning i kælderen ialt en timeIncline bench 3x8x20 kg1x8x25 kg Træk til bryst 3x8x21 kgTræk til nakke 3x8x21 kgBent over BB row 3x8x20 kgDød løft 3x8x33 kg1x8x41 kgSquat med bold 3x10 maveværk 3x15 lige mave bøjn på gulv2x2x12 skrå på gulvArmstræk på knæ2x15Udsolgt fisemig hårdt at komme i omdrejninger igen, det føltes som om jeg har holdtet års pause og ikke bare et par uger.... Jeg kommer igen, det skal simpelthen være løgn at det skal være så hårdt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted July 28, 2005 Report Share Posted July 28, 2005 :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Velkommen hjem fra Italien lille due...Pyhh det lyder til at være svært at få korpus i omdrejninger igen..Holder iøvrigt selv ferie denne uge men min ferie består af max træning i et fitnesscenter (fordi jeg kører alle timerne det sted denne uge på nær een ). Der er jo ikke vejr til en dyt og slet ikke palmestranden som jeg havde glædet mig sådan til... Men anyway nu er det noget ved at titte på mol igen..Duen er tilbaws.. :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted July 28, 2005 Author Report Share Posted July 28, 2005 Torsdag 28-7Aften Power Walk med 9 kg i rygsækken :walking: i solnedgang med masser af myg og andre stikkende væsener Mødte derudover 6 heste 2 harer en million frøer, en løs hund og en masse folk på afen gåtur er bare pisse bange for løse hunde... :4dog: tid : 1 time og 42 minUdover insekter og hunde var det en dejlig hård tur, ku mærkes på den helt rigtige måde i balderne, ahh det skal nok blive hyggeligt i morgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted July 28, 2005 Author Report Share Posted July 28, 2005 Men anyway nu er det noget ved at titte på mol igen..Duen er tilbaws.. Haiii sødeja jeg er back men det er du ikke VRÆÆÆLL. nå men du har nok dine grunde, det er jeg sikker på. elsker ellers at følge med i dit vilde liv... knuzzz og go "ferie" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted July 28, 2005 Report Share Posted July 28, 2005 Torsdag 28-7Aften Power Walk med 9 kg i rygsækken :walking: i solnedgang med masser af myg og andre stikkende væsener Mødte derudover 6 heste 2 harer en million frøer, en løs hund og en masse folk på afen gåtur er bare pisse bange for løse hunde... :4dog: tid : 1 time og 42 minUdover insekter og hunde var det en dejlig hård tur, ku mærkes på den helt rigtige måde i balderne, ahh det skal nok blive hyggeligt i morgen <{POST_SNAPBACK}>Hvad putter du i din powerwalk rygsæk egentlig for at den vejer de her 9 kg due? Frøer frøer frøer hvor hvor. Elsker frøer helt vildt (sikkert fordi jeg har kysset et par stykker men der kom sgu ette nogen prins ud af det ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted July 28, 2005 Report Share Posted July 28, 2005 Men anyway nu er det noget ved at titte på mol igen..Duen er tilbaws.. Haiii sødeja jeg er back men det er du ikke VRÆÆÆLL. nå men du har nok dine grunde, det er jeg sikker på. elsker ellers at følge med i dit vilde liv... knuzzz og go "ferie"<{POST_SNAPBACK}>Ja det kan du satanedme tro mit liv er. VILDT VILDT VILDT Men det kan du altid lige få at vide senerehen.... BLot fordi jeg ikker 'public' betyder ikke at jeg er gået under jorden, og slet ikke overfor de gutter og tøser fra mol, der betyder noget for mig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted July 28, 2005 Author Report Share Posted July 28, 2005 Torsdag 28-7Aften Power Walk med 9 kg i rygsækken :walking: i solnedgang med masser af myg og andre stikkende væsener Mødte derudover 6 heste 2 harer en million frøer, en løs hund og en masse folk på afen gåtur er bare pisse bange for løse hunde... :4dog: tid : 1 time og 42 minUdover insekter og hunde var det en dejlig hård tur, ku mærkes på den helt rigtige måde i balderne, ahh det skal nok blive hyggeligt i morgen <{POST_SNAPBACK}>Hvad putter du i din powerwalk rygsæk egentlig for at den vejer de her 9 kg due? Frøer frøer frøer hvor hvor. Elsker frøer helt vildt (sikkert fordi jeg har kysset et par stykker men der kom sgu ette nogen prins ud af det )<{POST_SNAPBACK}>hi hi den rygsæk er et kapittel for sig, jeg har fundet ud af at ris og pasta, former sig fantastisk til ryggen, så inderst med det, og så fyldte vandflasker for resten, det er virkelig noget der rykker sådan at veje 10 kg mere end man plejer..Frøerne var bare alle vegne, jeg har normalt ik noget imod dem, de er sgu meget søde, især de små, men som alt andet bliver det lidt klamt, når det ligefrem vrimler og det gjorde det idag. Det var på en sti i Skælskør, de hoppede rundt, så man næsten kom til at jokke på dem Prinsen skal nok komme :4heart: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted July 28, 2005 Report Share Posted July 28, 2005 Genialt med den rygsæk. :4thumbup: Det må prøves. Frem med den gamle universitets sæk og afsted det går.... Mht prinsen. hmmm skal vi ikke bare lade ham hvile hehe.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted July 30, 2005 Author Report Share Posted July 30, 2005 Lørdag d. 30-7Power Walk44 minmøg tur, det gjorde vildt ondt på ydersiden af mine skinneben, var nødt til at små lunte, for at løsne lidt op. udover smerterne var det en ok tur, solen brød frem og det var som om asfalten dampede, det giver bare den skønneste duft. Føler mig en smule klam lige nu, jeg har været til fødselsdag og har ikke lige frem sagt nej tak, særlig mange gange idag... go lørdag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted August 1, 2005 Author Report Share Posted August 1, 2005 Mandag d. 1-8løbetur i pisse øse regnvejr33 mindistance ??Er snart træt træt af at det altid skal gøre ondt, er det ikke det ene sted, så er det sgu et andet!!! Idag gjorde det stadig ondt på ydersiden af skinnebenene plus i det højre knæ.... tænker på om power walk med næsten 10 kg i rygsækken måske er at stramme den, nå jeg jo også selv vejer mere end jeg plejer Faktisk svinger min vægt helt urimeligt voldsomt for tiden Idag viste den feks plus 5 kg siden 1 januar hvor jeg holdt med at ryge Er inde i den vildeste ædeflip fase ever det gør selvfølgelig ik sagen bedre. Til gengæld havde mine lunger det ekstremt godt idag kan måske håbe på at mine kvaler har skyldtes varmen. sov godt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted August 2, 2005 Author Report Share Posted August 2, 2005 Tirsdag d.2-8Træning i kælderenIncline bench 3x8x20 kg1x8x25 kg Træk til bryst 3x8x21 kg bredt overhånd3x8x21 kg smalt underhåndTræk til nakke 3x8x21 kgBent over BB row 3x8x20 kgDB Biceps curl 2x2x8x5 kg Død løft 3x8x33 kg2x8x41 kg :4thumbup: Squat med bold 1x10 x20 kg2x10 uden kilo helt i bundmave 3x15 lige mave bøjn på gulv2x2x15 skrå på gulvHyperextension 2x10 kg i romerstolok omgang, svedte som et svin Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAZZ Posted August 2, 2005 Report Share Posted August 2, 2005 Hej DuennVelkommen tilbage fra ferien... :4thumbup: March med 9 kg i rygsækken. Har du i grunden en hemmelig plan om at blive den første kvinde i Frømandskorpset eller Jægerkorpset...???Ja, det må være hårdt med alle de frøer...!!! Du må jo være dødtræt af at kysse bagefter - men gem lige nogle til børnene og manden! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted August 3, 2005 Author Report Share Posted August 3, 2005 Ja, det må være hårdt med alle de frøer...!!! Du må jo være dødtræt af at kysse bagefter - men gem lige nogle til børnene og manden! Tazz din lille skabs romantikker uha hvis der skulle komme prinser ud af alle de frøer, så ville jeg sgu få travlt og btw jeg har ingen lumske planer om hverken det ene eller andet korps, selvom det lige fremkaldte et par ret grinagtige indre billeder der Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted August 3, 2005 Author Report Share Posted August 3, 2005 Onsdag d. 3-8Power walk med 9,5 kg i rygsækken1 time og 40 min ( rigtig rigtig fed tur idag.. havde kun ondt de første 40 min , derefter gik det bare derudaf. Solen skinnede fra en næsten skyfri himmel, og jeg mødte ingen løse hunde og heste idag :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted August 3, 2005 Report Share Posted August 3, 2005 lækkert med en lang gåtur! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted August 3, 2005 Author Report Share Posted August 3, 2005 lækkert med en lang gåtur! <{POST_SNAPBACK}>hmfff gåtur.......hmfffdu sku prøve sku du, du ville pive som en lille skoledreng og tigge mig om at få lov at løbe lidt, fordi dine små ben ville syre så meget til at tårerne sprøjtede.. knuzz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted August 3, 2005 Report Share Posted August 3, 2005 du sku prøve sku du, du ville pive som en lille skoledreng og tigge mig om at få lov at løbe lidt, fordi dine små ben ville syre så meget til at tårerne sprøjtede.. <{POST_SNAPBACK}> Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MissDumbell Posted August 3, 2005 Report Share Posted August 3, 2005 Vil bare lige hilse på du får godt nok gået nogle ture og så med rygsæk!Men tillykke med at du er holdt op med at ryge (læste jeg et sted) :4thumbup: Det' satme sejt. Har selv prøvet det - og ved ikke om det vil hjælpe dig - men har du mulighed for at læse en bog af Allen Carr som hedder noget i retning af "hold så op med at ryg!" - så vil jeg anbefale den til de øjeblikke hvor du har lidt krise.Jeg drak urtethe i laaaange baner det første år jeg holdt op med at ryge. Tog sågar fyldte termokander med når jeg var i byen :huh2: Man forbinder jo sjældent rygning og urtethe .. tihiMen det er 15 år siden nu God vind (medvind) :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted August 3, 2005 Author Report Share Posted August 3, 2005 (edited) Vil bare lige hilse på du får godt nok gået nogle ture og så med rygsæk!Men tillykke med at du er holdt op med at ryge (læste jeg et sted) :4thumbup: Det' satme sejt. Har selv prøvet det - og ved ikke om det vil hjælpe dig - men har du mulighed for at læse en bog af Allen Carr som hedder noget i retning af "hold så op med at ryg!" - så vil jeg anbefale den til de øjeblikke hvor du har lidt krise.Jeg drak urtethe i laaaange baner det første år jeg holdt op med at ryge. Tog sågar fyldte termokander med når jeg var i byen :huh2: Man forbinder jo sjældent rygning og urtethe .. tihiMen det er 15 år siden nu God vind (medvind) :4thumbup: <{POST_SNAPBACK}>Mange tak for opbakningen men har faktisk ikke rigtig haft rygeabstinenser, meget mærkeligt, har været holdt op før, og kan hyske de vildeste ting. Denne gang har mit stor problem været kampen mod kiloerne, langt hen ad vejen var jeg vinderen i det spil, men tror sgu jeg er nødt til at kapitulere, og bare acceptere de forbandede 5 kg der er røget på indtil videre øv.. satser på at de forsvinder af sig selv efter et års tid fedt at være naiv ik Edited August 3, 2005 by duenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted August 4, 2005 Author Report Share Posted August 4, 2005 Torsdag d. 4-8Løbetur i solskin efter regn, det absolut fedeste løbevejr ever :4thumbup: 5 km27 minHavde forsøgt at forebygge smerterne idag, ved at massere mine stakkels skinneben med varmecreme inden jeg løb, og det virkede JUBIII, Var jo igen nærmest ude i at skulle ha amputeret begge ben og nok aldrig mere løbe osv, måske jeg skal lade være med at male fanden på væggen hvergang jeg mærker en lille trækning i de ben !!!! men det skræmmer mig bare helt vildt.Har iøvrigt også sat dosis af fiskeolie kapsler op til 3 stks pr dag. Jeg skal på weekend i morgen og der skal bare festes igennem, :4band: :4drunk: :4mewantfood: men satser på en enkelt løbetur lørdaggo weekendDuenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted August 8, 2005 Author Report Share Posted August 8, 2005 Søndag d. 7-8løbetur Jubii ingen nævneværdige smerter idag Pausen i weekenden har været god for mine gamle ben 5 km27 min Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MissDumbell Posted August 8, 2005 Report Share Posted August 8, 2005 :4thumbup: Og du skal ikke være så ked af de 5 kg. Hvis bare de sidder de rigtige steder - så går det nok.Og husk: Muskler vejer mere end fedt! Jeg var i kibbutz i Israel for mange år siden - og der var kosten ikke noget at råbe hurra for (kylling 6 gange om ugen - og fisk den 7. dag) - jeg havde ikke tabt et gram da jeg kom hjem - men måtte ha bælte på for at holde mine bukser oppe Så tror ikke du skal fokusere så meget på vægten - men mere holde øje med cm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted August 9, 2005 Author Report Share Posted August 9, 2005 Tirsdag d. 9-8Løbetur distance ?Tid: 44,39 minret lækker tur, kan dog sagtens mærke mine skinneben når jeg løber og senerne på ydersiden er også godt opspændte!! Det mærkelige er at det forsvinder næsten når jeg er varm nok. MissDumbelldu har fuldstændig ret, det er ikke så meget vægten man skal fokusere på men mere sine mål, der er bare det ved det at jeg har simpelthen sådan kæmpet for ikke at tage på ifb med mit rygestop, og derfor ekstra surt når hele lortet så kommer på i en ferie.... men pyt med det, jeg har sgu fået former og planen er at give den en skalle med styrketræningen( vil beære mit center med mit selskaw imorgen ) og derved udnytte kcal overskudet et par måneder, så må vi se hvordan det ser ud til den tid.Er egentlig ret tilfreds med mit nye bløde look. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAZZ Posted August 10, 2005 Report Share Posted August 10, 2005 Blødt er godt!Du siger selv til, når du vil kaldes Lambi... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted August 10, 2005 Author Report Share Posted August 10, 2005 (edited) Blødt er godt!Du siger selv til, når du vil kaldes Lambi... <{POST_SNAPBACK}>MÆHHH blødt er godt i mange sammenhænge såvel som hårdt.... Edited August 10, 2005 by duenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.