Boldten Posted March 28, 2005 Report Share Posted March 28, 2005 Hey, nu har jeg efterhånden læst en del om denne øvelse og har også selv udført den, men er ikke sikker på at jeg udfører den rigtigt mht. om man må trække vejret under øvelsen?Nogen der kender svaret?PÅ FORHÅND TAK! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted March 28, 2005 Report Share Posted March 28, 2005 Her står den beskrevet stomack wacuum Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Boldten Posted March 28, 2005 Author Report Share Posted March 28, 2005 Her står den beskrevet stomack wacuum Henning <{POST_SNAPBACK}>Hej Henning, tak for linket, men den beskriver desværre ikke om man må trække vejret under øvelsen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted March 28, 2005 Report Share Posted March 28, 2005 Hej Henning, tak for linket, men den beskriver desværre ikke om man må trække vejret under øvelsen.<{POST_SNAPBACK}>Jeg trækker vejret svagt, ikke for dybt, for jeg mener at bare man kan holde vacuumet, så er det OK.Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted March 28, 2005 Report Share Posted March 28, 2005 (edited) To execute the Stomach Vacuum, stand upright and place your hands on your hips, and exhale all the air out of your lungs, completely. Expand your chest, and bring your stomach in as much as possible, and hold.Der står da ganske tydeligt, at man skal slippe luften inden man starter. Edited March 28, 2005 by Squatfather Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Boldten Posted March 28, 2005 Author Report Share Posted March 28, 2005 Hej Henning, tak for linket, men den beskriver desværre ikke om man må trække vejret under øvelsen.<{POST_SNAPBACK}>Jeg trækker vejret svagt, ikke for dybt, for jeg mener at bare man kan holde vacuumet, så er det OK.Henning <{POST_SNAPBACK}>Også det jeg gør, da jeg fandt det umuligt at nogen skulle kunne holde vejret i fx. 60sek. under sådan en øvelse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted March 28, 2005 Report Share Posted March 28, 2005 Jeg puster helt ud, når jeg laver øvelsen.Men 20 sekunder af gangen, er nu også fint. Det er en hård øvelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.