maria Posted April 24, 2002 Report Share Posted April 24, 2002 HejJeg er lidt i tvivl om hvad der er bedst at spise efter jeg har trænet, og om der er forskel - alt efter hvad jeg træner...Jeg træner både styrketræning og Bodystep, og jeg træner i øjeblikket primært med henblik på at få min fedtprocent ned.Er der nogen, der har et bud?/maria Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted April 24, 2002 Report Share Posted April 24, 2002 Hej MariaOg velkommen til Det vigtigeste efter træning er at få fyldt depoterne op igen, det til trods for at dit mål er minimering af fedtprocent. Spis evt. nogle bananer eller en MOL favorit - cacaomælk (skummetmælk selvfølgelig).Her er fra KondiKarlas indlæg i den perfektetræningsuge i tidernes morgen: der er helt sikkert en masse brugelig informaiton til dig :o)MvhCilius Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Supersonic Posted April 24, 2002 Report Share Posted April 24, 2002 Jeg mener at have læst et sted, at hvis man træner for at bringe vægten ned, er det en god ide at lave være med at spise et stykke tid efter man har trænet, da man i perioden lige efter cardiotræning brænder fedt af. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted April 25, 2002 Report Share Posted April 25, 2002 Endnu en MOL klassikker. Du har ret i, at det kan man desvære læse mange steder. Det bliver det ikke rigtigt af.Det er rigtigt at kroppen øger sin forbrænding i timerne efter konditionstræning og det er jo en af de meget gode grunde til at motionere når man vi tabe sig. Men det man skal gå op i det er det samlede energiunderskud over tid, samt at balancere sin kost sundt. der er nogle andre gode grunde til ikke at følge den gamle ide.Efter træning er vi alle meget sultne, sult er svær at undertrykke, så hvis man gør det for meget bliver det surt at tabe sig. der er også en stor chance for at man kommer til at spise for meget når man så giver sig selv lov. det bliver lige til en potion ris, en skive brød osv. mere end ellers.Hvis du ikke spiser i timerne efter træning, så bliver dit træningsudbytte ringere - kroppen har brug for næring til at restituere sig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
maria Posted April 26, 2002 Author Report Share Posted April 26, 2002 Ville bare lige sige tak for svarene og tråden til Kondikarla - den var god .Jeg kaster mig over juicen.../maria Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted April 26, 2002 Report Share Posted April 26, 2002 Du er velkommen ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.