lonelyone Posted April 8, 2005 Report Share Posted April 8, 2005 Hey...Jeg er igang med min første uge af 20 rep squat... Jeg startede med at tage 22 @ 60 kg.. det gik egentligt let nok, troede jeg, men da jeg skulle til at lave Stiff-legged DL, var jeg smadret, og det var jeg hele træningen igennem, og mine ben kunne jeg ikke spænde den dag og dagen efter.. men nu hvor jeg har squattet 2. gang, er mine ben slet ikke såsmadret, og jeg var ikke smadret så længe efter squat runden... det var selvfølgeligt hårdt, men ikke så hårdt som sidst.. og dette er selvom jeg tog 2,5 kg mere og 1 rep mindre....Er dette normalt eller har jeg ikke kommet dybt nok ned?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nra Posted April 8, 2005 Report Share Posted April 8, 2005 Normalvis tilpasser kroppen sig til det den skal lave, så det lyder da ikke så underligt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lonelyone Posted April 8, 2005 Author Report Share Posted April 8, 2005 ja ved jeg godt, men synes bare det er hurtigt.... man kan godt være jeg bare er sej... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted April 8, 2005 Report Share Posted April 8, 2005 Er dette normalt eller har jeg ikke kommet dybt nok ned??<{POST_SNAPBACK}>Det er normalt, at man kun er smadret første gang man laver noget nyt.Det er også normalt at komme dybt nok ned, men vi kan ikke seom du har snydt Gå helt i bund, så er du ikke i tvivl Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted April 8, 2005 Report Share Posted April 8, 2005 Hey...Jeg er igang med min første uge af 20 rep squat... Jeg startede med at tage 22 @ 60 kg.. det gik egentligt let nok, troede jeg, men da jeg skulle til at lave Stiff-legged DL, var jeg smadret, og det var jeg hele træningen igennem, og mine ben kunne jeg ikke spænde den dag og dagen efter.. men nu hvor jeg har squattet 2. gang, er mine ben slet ikke såsmadret, og jeg var ikke smadret så længe efter squat runden... det var selvfølgeligt hårdt, men ikke så hårdt som sidst.. og dette er selvom jeg tog 2,5 kg mere og 1 rep mindre....Er dette normalt eller har jeg ikke kommet dybt nok ned??<{POST_SNAPBACK}>Det vigtigste er bare du kører dig selv helt ud, så er det vist græsk-katolsk med reps/vægt/doms dagen efter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted April 8, 2005 Report Share Posted April 8, 2005 Hvis du har overskud til at reppe ekstra, og køre andre benøvelser med overskud bagefter, er det et tegn på, at du ikke har kørt hårdt nok på med squatten. Gå dybere eller kyl flere kg på, dog ikke på bekostning af dybden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted April 8, 2005 Report Share Posted April 8, 2005 Såfremt du ikke får det direkte skidt kører du for let eller for få reps. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
semor Posted April 9, 2005 Report Share Posted April 9, 2005 Det gør lidt ondt første gang.....lise 15 år Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lonelyone Posted April 9, 2005 Author Report Share Posted April 9, 2005 semor >> hehe Squat >> jamen får det ikke skidt LIGE bagefter.. det kommer nogle sekunder efter... når jeg skal lave stifflegged deadlift....Har i forresten nogle gode råd til at æde sig op i vægt, på en sund måde?? Uden transfedt syrer og store mængder sukker...... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
p1kz0r Posted April 9, 2005 Report Share Posted April 9, 2005 semor >> hehe Squat >> jamen får det ikke skidt LIGE bagefter.. det kommer nogle sekunder efter... når jeg skal lave stifflegged deadlift....Har i forresten nogle gode råd til at æde sig op i vægt, på en sund måde?? Uden transfedt syrer og store mængder sukker......<{POST_SNAPBACK}>Matilde, snøfler, McD, stundenterbrød og øl :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lonelyone Posted April 9, 2005 Author Report Share Posted April 9, 2005 hehe well healthy as hell :P Dør jo inden 30 på den kost hehe.... hmm og kan ikke lide snøfler eller Mcd... hehe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted April 9, 2005 Report Share Posted April 9, 2005 hehe well healthy as hell :P Dør jo inden 30 på den kost hehe.... hmm og kan ikke lide snøfler eller Mcd... hehe<{POST_SNAPBACK}>Og man bliver hverken stor eller stærk på en kost bestående af salat og tun. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted April 9, 2005 Report Share Posted April 9, 2005 hehe well healthy as hell :P Dør jo inden 30 på den kost hehe.... hmm og kan ikke lide snøfler eller Mcd... hehe<{POST_SNAPBACK}>Og man bliver hverken stor eller stærk på en kost bestående af salat og tun. <{POST_SNAPBACK}> Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lonelyone Posted April 9, 2005 Author Report Share Posted April 9, 2005 hehe hader tun.. men der er jo mere hensigstmæssige kcal bomber såsom fed fisk, nødder, olier osv... eller er jeg gal på den Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonNiklas Posted April 11, 2005 Report Share Posted April 11, 2005 hehe hader tun.. men der er jo mere hensigstmæssige kcal bomber såsom fed fisk, nødder, olier osv... eller er jeg gal på den <{POST_SNAPBACK}>Jeg har heller aldrig været vild med tun, men så sent som nu sidder jeg og spiser tun på rugbrød med miracle whip, agurk og ketchup(ja, det kan jeg lige), så man kan vel lære at spise det Niklas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kajakroer Posted April 11, 2005 Report Share Posted April 11, 2005 (edited) hehe hader tun.. men der er jo mere hensigstmæssige kcal bomber såsom fed fisk, nødder, olier osv... eller er jeg gal på den <{POST_SNAPBACK}>Jeg har heller aldrig været vild med tun, men så sent som nu sidder jeg og spiser tun på rugbrød med miracle whip, agurk og ketchup(ja, det kan jeg lige), så man kan vel lære at spise det Niklas <{POST_SNAPBACK}>Ketchup er ikke at fornægte... det har reddet mange måltider. Heinz er guld. :4mewantfood: -kajakroer Edited April 11, 2005 by kajakroer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted April 11, 2005 Report Share Posted April 11, 2005 hehe well healthy as hell :P Dør jo inden 30 på den kost hehe.... hmm og kan ikke lide snøfler eller Mcd... hehe<{POST_SNAPBACK}>Og man bliver hverken stor eller stærk på en kost bestående af salat og tun. <{POST_SNAPBACK}>årrrh hva', og det siger du først nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.