Program mens man cutter

[LaMotta]

Hey Alle.

Er nu gået ind i min cutnings fase og er kommet i tvivl om hvilket program jeg skal køre. Har indtil videre kørt HST, men føler ikke at jeg gider en omgang HST igen.

Så er spørgsmålet: Når nu man er i Kcal underskud, så er styrken mindre end normalt og ens udholdenhed er lidt mindre. Hvad er så det bedste at kører?

Ting som Sheiko og Hatfield/CAT er vel udelukket eller kunne man med fordel sætte sit max 5-10kg under og så kører udfra det??

Hvad plejer I at kører i disse måneder hvor I cutter?

-LaMotta

[Armoured female]

Jeg spurgte efter det samme i Funktionel styrke for en uges tid siden. Der er en del, som har haft gode resultater med Sheiko trods kcal-underskud, og Kortes 3x3 blev også foreslået. Jeg valgte det samme program som Alva og Hr. Kirchebrandt kører og har haft succes med i kcal-underskud - et styrkeprogram med de tre store+hjælpeøvelser med mulighed for progression over 8 uger.

Jeg laver ikke sæt med over 5 reps. Der er ingen grund til at nedbryde myofibrillerne med bunkevis af sæt og reps, hvis du ikke giver dem byggeklodser nok til fuld restitution.

[Deconstructor]

Er startet på det samme, altså cutting og det er også efter HTS men jeg kører bare videre i 5x3 og det virker meget godt :)

[LaMotta]

Jeg spurgte efter det samme i Funktionel styrke for en uges tid siden. Der er en del, som har haft gode resultater med Sheiko trods kcal-underskud, og Kortes 3x3 blev også foreslået. Jeg valgte det samme program som Alva og Hr. Kirchebrandt kører og har haft succes med i kcal-underskud - et styrkeprogram med de tre store+hjælpeøvelser med mulighed for progression over 8 uger.

Jeg laver ikke sæt med over 5 reps. Der er ingen grund til at nedbryde myofibrillerne med bunkevis af sæt og reps, hvis du ikke giver dem byggeklodser nok til fuld restitution.

<{POST_SNAPBACK}>

Så ikke din tråd før nu. ups , Men det var også med hensyn til at beholde så meget masse som muligt.