Udholdenhed - frømand

[Niels Erik]

Hey

Jeg er ny herinde, men har læst de fleste indlæg vedr. frømandskorpset og optagelse til samme, da det er min primære interesse på disse sider (selvom jeg kan se at der fyldt med uundværlige råd til ens træning, en sikker bookmark!).

Der er mange fine logs fra folk der har trænet op til optagelsesprøve mv. og det er fornemt, og utrolig meget træning pr. dag i mine øjne.

Mit spørgsmål er derfor: Kan man ikke nøjes med mindre? (jeg har jo også arbejde mv. der skal passes )

Jeg forestiller mig at planlægge min træning ca. sådan her:

* Vandtilvænning (hav og svømmehal) (så meget som muligt, hver dag)

* O-løb (1 dag pr. uge).

* March med oppakning (1 dag pr. uge).

* Kondi-løb (hver dag).

Og så i anden række kommer styrketræning (2-3 dage i ugen af 1 times varighed, koncentreret på alle større muskelpartier, fortrinsvis udholdenhed og ikke for at opbygge store pumpede muskler). Selvfølgelig en daglig 3xbronzecirkel skal der jo til

Spørgsmålene er:

1. Hvor meget vægt skal jeg lægge på hver disciplin?

2. Er det monstro nok træning? (for der bliver jo skrevet meget om at det fortrinsvis er viljen der holder en ovenvande, og det er jo en hel anden sag, som nok er mere personligt betonet)

3. Er der nogen reel fordel i at have været ved forsvaret? (trak frinummer for snart 3 år siden)

Det ku være herligt med et par gode svar fra hvad jeg anser for at være et kyndigt "ekspertpanel".

MVH

Niels

[Kalak]

Det er der vist ingen der kan give dig et fyldestgørende svar på!

Naturligvis er det vigtigt at være i god form når du begynder på optagelsesprøven, men jeg tror dybest set ikke at du på forhånd kan forberede dig på de strabadser du vil blive udsat for. De fysiske prøver vil sandsynligvis stille hårdere krav til din psyke end til din fysik.

Jeg er ret sikker på den fysiske del af optagelsesprøven er tilrettelagt med en indbygget progression, dvs. at prøverne bliver hårdere i takt med at aspiranternes fysik bliver bedre.

Dit forberedelsesprogram lyder temmeligt voldsomt. Jeg vil tro at der er en ganske stor risiko for at du opbygger en masse småskader, som du risikerer bryder frem når du virkelig bliver presset hårdt under prøverne.

Jeg ved det ikke, men jeg tror ikke at dem der består optagelsesprøven nødvendigvis er dem der har træner hårdest før prøverne. Det er sandsynligvis dem der bedst kan tilpasse sig undervejs.

Det er fint at svømme lidt, løbetræne og køre noget broncecirkel for at få grundformen på plads, men dit foreslåede program er overkill.

Sørg for at grundformen er i orden, og spis godt for at have lidt at tære på, det får du sikkert brug for. Mere kan du vist ikke gøre på forhånd.

[FKP]

Først vil jeg sige held og lykke med din forberedelse og til optagelsen....

Jeg håber det lykkes dig..... Det er en af verdens bedste arbejdspladser:)

Dernæst synes jeg at det er lit hårdt med at lbe hver dag.. Det er ikke nødvendigt...du kan nøjes med - gange pr. uge og så læg din orienterings ind under løbetræningen.

En marchdag om ugen er for meget i starten...det bedre med en da hver 14 dag. til at starte med. Dine fødder og ben vil i forvejen være hårdt belastet og når jeg ville i den uge, hvor jeg gik, nøjes med at løbe max 3 gange.

Derudover er det ikke fornuftigt at træne for meget broncecirkel..... 1 hver 14 dag er rigeligt Dine knæ og led bliver belastet voldsomt under den form for træning.

Træn hellere de enkelte muskelgrupper med en variation der hedder 3-4 sæt x 10-15 gentagelser...... og lav evt. lidt squat for beneneen gang imellem.... De bliver rigeligt belastet af den anden mængde træning.

svøm gange om ugen med indlagte vandøvelser.....udspring fra vippe (død mur m.m.)

Sidst men ikke mindst.... LYT TIL DIN KROP...... sørg for god hvile og god mad...

Vedr. løb så sørg for at have en kilometertid omkring de 3:20 3:40..... Så lægger du i den pæne ende.....

Sørg for at øg træningsmængden langsomt så dine led og sener kan følge med.....

Når du får din belastningsskade (for det gør du) :o)

Så sørg for, at den får hvile og hvile og hvile. Og når du synes du er klar så giver du den en uge mere....

Imellem tiden SVØM SVØM SVØM!!!

God fornøjelse.

[Karakal]

Hey

Jeg er ny herinde, men har læst de fleste indlæg vedr. frømandskorpset og optagelse til samme, da det er min primære interesse på disse sider (selvom jeg kan se at der fyldt med uundværlige råd til ens træning, en sikker bookmark!).

Der er mange fine logs fra folk der har trænet op til optagelsesprøve mv. og det er fornemt, og utrolig meget træning pr. dag i mine øjne.

Mit spørgsmål er derfor: Kan man ikke nøjes med mindre? (jeg har jo også arbejde mv. der skal passes  )

Jeg forestiller mig at planlægge min træning ca. sådan her:

* Vandtilvænning (hav og svømmehal) (så meget som muligt, hver dag)

* O-løb (1 dag pr. uge).

* March med oppakning (1 dag pr. uge).

* Kondi-løb (hver dag).

Og så i anden række kommer styrketræning (2-3 dage i ugen af 1 times varighed, koncentreret på alle større muskelpartier, fortrinsvis udholdenhed og ikke for at opbygge store pumpede muskler). Selvfølgelig en daglig 3xbronzecirkel skal der jo til

Spørgsmålene er:

1. Hvor meget vægt skal jeg lægge på hver disciplin?

2. Er det monstro nok træning? (for der bliver jo skrevet meget om at det fortrinsvis er viljen der holder en ovenvande, og det er jo en hel anden sag, som nok er mere personligt betonet)

3. Er der nogen reel fordel i at have været ved forsvaret? (trak frinummer for snart 3 år siden)

Det ku være herligt med et par gode svar fra hvad jeg anser for at være et kyndigt "ekspertpanel".

MVH

Niels

<{POST_SNAPBACK}>

En af prøvelserne til Frømandskorpset kan være den daglige træning til optagelsen...du vil hurtigt finde ud af, at din krop ikke kan akkumulere samme træningsmængde som din hjerne gerne vil have dig til...jeg vil mene du er lidt sent ude (mht. optagelsesprøver), hvis du søger ind til februar...det kræver lang tid at vende sin krop til den megen træning...

Læg vægt som følgende:

1/3 svømning/undervandssvømning

1/3 styrketræning

1/3 løb

I de enkelte discipliner bytter du så ud med ud med uv-rugby, orienteringsløb, march (alt efter behov)...

Men som sagt alene træningen er en prøvelse, hvis du træner meget seriøst dvs. lad være med at kigge på deres krav sæt dine egne mål og gerne højt f.eks. 300 m fri= 4 min, Coopertest=3500 m og guldcirkel=12 min...

God fornøjelse!

Edited April 18, 2005 by niceman

[Mr.Freeze]

De fleste siger deres job op et par måneder før de skal til optagelsesprøven. Find et job hvor du kan få færre timer evt. fleksible vagter. Det hjælper når man kan planlægge sin tid selv og ikke er afhængig af at være booket op mellem 8 og 16. Du kan jo fx. blive livredder i en svømmehal. På den måde sparer du udgifterne til svømmehallen. Mulighederne er mange.

Mht. træning er det kun dig der kender din krop godt nok til at vurdere hvad der er meget for dig. Jeg havde fornøjelsen af at spille uv-rugby sammen med Lantador herindefra og ham og hans makker trænede 6 dage om ugen.

Jeg ved ikke om du har kigget i hans log, men den er da et kig værd. Her har han bla. skrevet ned hvor meget de trænede.

Lantador's log

[Differ]

Niels Erik> ville opfordre dig til at lave en log herinde.

[PatrickGO]

De fleste siger deres job op et par måneder før de skal til optagelsesprøven. Find et job hvor du kan få færre timer evt. fleksible vagter. Det hjælper når man kan planlægge sin tid selv og ikke er afhængig af at være booket op mellem 8 og 16. Du kan jo fx. blive livredder i en svømmehal. På den måde sparer du udgifterne til svømmehallen. Mulighederne er mange.

Mht. træning er det kun dig der kender din krop godt nok til at vurdere hvad der er meget for dig. Jeg havde fornøjelsen af at spille uv-rugby sammen med Lantador herindefra og ham og hans makker trænede 6 dage om ugen.

Jeg ved ikke om du har kigget i hans log, men den er da et kig værd. Her har han bla. skrevet ned hvor meget de trænede.

Lantador's log

<{POST_SNAPBACK}>

Mr. Freeze, ved du om Lantador kom igennem elevskolen?

[PatrickGO]

Held og lykke med det forresten, niels erik. :4thumbup:

Din træning ser meget fornuftig ud, det er bare mængden du skal passe på med.

[Niels Erik]

<{POST_SNAPBACK}>

...jeg vil mene du er lidt sent ude (mht. optagelsesprøver), hvis du søger ind til februar...det kræver lang tid at vende sin krop til den megen træning...

Læg vægt som følgende:

1/3 svømning/undervandssvømning

1/3 styrketræning

1/3 løb

I de enkelte discipliner bytter du så ud med ud med uv-rugby, orienteringsløb, march (alt efter behov)...

Men som sagt alene træningen er en prøvelse, hvis du træner meget seriøst dvs. lad være med at kigge på deres krav sæt dine egne mål og gerne højt f.eks. 300 m fri= 4 min, Coopertest=3500 m og guldcirkel=12 min...

God fornøjelse!

<{POST_SNAPBACK}>

Tak for de gode råd, det er godt at se at man ikke nødvendigvis behøver træne lige så meget som nogle aspirant-logs herinde giver udtryk for... selvom det i alle henseender er en flot bedrift i sig selv.

Jeg trapper allerede nu en lille smule ned mht. de mest belastende øvelser for mine led og sener.

Men en af jer skriver at det måske allerede er for sent hvis jeg vil søge ind til februar (januar, sømilitær grund.udd.=5uger og så frø.udd), at komme i den rette form... ? Er der andre meninger om den sag?

Jeg kan allerede nu tage ansættelsesprøven, men ikke på mere end deres min.-krav (2800m Cooper, 300m vand på 8 min. etc) Marchture og gummibådsøvelser mv. har jeg stort set ikke øvet.

MVH Niels

(iøvrigt er det vældig tålmodigt af jer at høre på endnu en tosse der forsøger sig som frømand. Jeg kan se i har måtte lægge øre til det et par gange før :4thumbup: )

[Karakal]

Nu kender jeg ikke din fysiske form...men hvis du skal træne 10 x ugentligt (hvilket nok er minimum alt efter workload) så kræver det tilvæning...

Fint nok, hvis du kan klare ansættelsesprøven, men er du ikke interesseret i optagelsesprøven? Alt er relativt men min personlige mening er, at du er lige lovligt sent ude, men det kommer jo an på dit fysiske niveau...

Edited April 19, 2005 by niceman

[PatrickGO]

nej, du er ikke for sent ude.. du har god tid, men det er med at give den gas indtil februar..

[Mr.Freeze]

De fleste siger deres job op et par måneder før de skal til optagelsesprøven. Find et job hvor du kan få færre timer evt. fleksible vagter. Det hjælper når man kan planlægge sin tid selv og ikke er afhængig af at være booket op mellem 8 og 16. Du kan jo fx. blive livredder i en svømmehal. På den måde sparer du udgifterne til svømmehallen. Mulighederne er mange.

Mht. træning er det kun dig der kender din krop godt nok til at vurdere hvad der er meget for dig. Jeg havde fornøjelsen af at spille uv-rugby sammen med Lantador herindefra og ham og hans makker trænede 6 dage om ugen.

Jeg ved ikke om du har kigget i hans log, men den er da et kig værd. Her har han bla. skrevet ned hvor meget de trænede.

Lantador's log

<{POST_SNAPBACK}>

Mr. Freeze, ved du om Lantador kom igennem elevskolen?

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg har ikke hørt fra ham i en måneds tid, men sidst gik det fint for dem begge.

[PatrickGO]

Nu kender jeg ikke din fysiske form...men hvis du skal træne 10 x ugentligt (hvilket nok er minimum alt efter workload) så kræver det tilvæning...

Fint nok, hvis du kan klare ansættelsesprøven, men er du ikke interesseret i optagelsesprøven? Alt er relativt men min personlige mening er, at du er lige lovligt sent ude, men det kommer jo an på dit fysiske niveau...

<{POST_SNAPBACK}>

Mange af de frømænd(og jægere) jeg har hørt om/kender til, har kun brugt et halvt år på at træne sig op til det fysiske niveau.. Der er bare en del ting der skal være på plads inden du søger.. det skal du være klar på.. Og du har jo også mere end et halvt år, så bare kør på makker.. du kan klare det hvis du vil.. du skal bare have presset dig selv ret langt ud inden du søger.. ellers ved du ikke hvordan du reagerer når du er kold, træt, våd og sulten med 60 kg på ryggen..

Sagt på en anden måde.. det nytter ikke noget du siger "Jeg kan! Jeg tør! Jeg vil!" hvis du ikke også GØR DET!

[PatrickGO]

De fleste siger deres job op et par måneder før de skal til optagelsesprøven. Find et job hvor du kan få færre timer evt. fleksible vagter. Det hjælper når man kan planlægge sin tid selv og ikke er afhængig af at være booket op mellem 8 og 16. Du kan jo fx. blive livredder i en svømmehal. På den måde sparer du udgifterne til svømmehallen. Mulighederne er mange.

Mht. træning er det kun dig der kender din krop godt nok til at vurdere hvad der er meget for dig. Jeg havde fornøjelsen af at spille uv-rugby sammen med Lantador herindefra og ham og hans makker trænede 6 dage om ugen.

Jeg ved ikke om du har kigget i hans log, men den er da et kig værd. Her har han bla. skrevet ned hvor meget de trænede.

Lantador's log

<{POST_SNAPBACK}>

Mr. Freeze, ved du om Lantador kom igennem elevskolen?

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg har ikke hørt fra ham i en måneds tid, men sidst gik det fint for dem begge.

<{POST_SNAPBACK}>

Okay, Jeg havde bare den opfattelse at elevskolen var færdig.. Er han stadig i gang som elev?!

[Karakal]

Nu kender jeg ikke din fysiske form...men hvis du skal træne 10 x ugentligt (hvilket nok er minimum alt efter workload) så kræver det tilvæning...

Fint nok, hvis du kan klare ansættelsesprøven, men er du ikke interesseret i optagelsesprøven? Alt er relativt men min personlige mening er, at du er lige lovligt sent ude, men det kommer jo an på dit fysiske niveau...

<{POST_SNAPBACK}>

Mange af de frømænd(og jægere) jeg har hørt om/kender til, har kun brugt et halvt år på at træne sig op til det fysiske niveau.. Der er bare en del ting der skal være på plads inden du søger.. det skal du være klar på.. Og du har jo også mere end et halvt år, så bare kør på makker.. du kan klare det hvis du vil.. du skal bare have presset dig selv ret langt ud inden du søger.. ellers ved du ikke hvordan du reagerer når du er kold, træt, våd og sulten med 60 kg på ryggen..

Sagt på en anden måde.. det nytter ikke noget du siger "Jeg kan! Jeg tør! Jeg vil!" hvis du ikke også GØR DET!

<{POST_SNAPBACK}>

Taler du af erfaring, når du bedømmer at 6 måneder er mere end rigeligt?!!?

Jeg gav bare mit råd...

[PatrickGO]

Nu kender jeg ikke din fysiske form...men hvis du skal træne 10 x ugentligt (hvilket nok er minimum alt efter workload) så kræver det tilvæning...

Fint nok, hvis du kan klare ansættelsesprøven, men er du ikke interesseret i optagelsesprøven? Alt er relativt men min personlige mening er, at du er lige lovligt sent ude, men det kommer jo an på dit fysiske niveau...

<{POST_SNAPBACK}>

Mange af de frømænd(og jægere) jeg har hørt om/kender til, har kun brugt et halvt år på at træne sig op til det fysiske niveau.. Der er bare en del ting der skal være på plads inden du søger.. det skal du være klar på.. Og du har jo også mere end et halvt år, så bare kør på makker.. du kan klare det hvis du vil.. du skal bare have presset dig selv ret langt ud inden du søger.. ellers ved du ikke hvordan du reagerer når du er kold, træt, våd og sulten med 60 kg på ryggen..

Sagt på en anden måde.. det nytter ikke noget du siger "Jeg kan! Jeg tør! Jeg vil!" hvis du ikke også GØR DET!

<{POST_SNAPBACK}>

Taler du af erfaring, når du bedømmer at 6 måneder er mere end rigeligt?!!?

Jeg gav bare mit råd...

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg har skam heller intet imod dit råd, Niceman.

Jeg er bare af en anden holdning. Hvis du hentyder til om jeg selv er frømand, nej, så taler jeg ikke af erfaring.. Jeg taler af andres erfaring.

MEN! 6 mdr ER nok til at blive en habil svømmer og løber. Og man kan godt blive god til at gå med rygsæk på den tid.

Det at blive frømand(eller jæger) er ikke noget man skal træne til i et helt liv for at blive.

Men jo mindre tid man har, jo mere intensiv træning kræver det selvfølgeligt.

[Mr.Freeze]

De fleste siger deres job op et par måneder før de skal til optagelsesprøven. Find et job hvor du kan få færre timer evt. fleksible vagter. Det hjælper når man kan planlægge sin tid selv og ikke er afhængig af at være booket op mellem 8 og 16. Du kan jo fx. blive livredder i en svømmehal. På den måde sparer du udgifterne til svømmehallen. Mulighederne er mange.

Mht. træning er det kun dig der kender din krop godt nok til at vurdere hvad der er meget for dig. Jeg havde fornøjelsen af at spille uv-rugby sammen med Lantador herindefra og ham og hans makker trænede 6 dage om ugen.

Jeg ved ikke om du har kigget i hans log, men den er da et kig værd. Her har han bla. skrevet ned hvor meget de trænede.

Lantador's log

<{POST_SNAPBACK}>

Mr. Freeze, ved du om Lantador kom igennem elevskolen?

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg har ikke hørt fra ham i en måneds tid, men sidst gik det fint for dem begge.

<{POST_SNAPBACK}>

Okay, Jeg havde bare den opfattelse at elevskolen var færdig.. Er han stadig i gang som elev?!

<{POST_SNAPBACK}>

Du kan se uddanelsesforløbet her. Jeg har hugget det fra korpsets hjemmeside:

JAN - AUG: Indsendelse af ansøgning

MAR - SEP: 2 dage Ansættelsesprøve(prøvehold efter behov)

SEP - OKT: 5 dage Optagelsesprøve(Prøvehold efter behov)

OKT - NOV: 1 dag Speciallægeundersøgelse

NOV - DEC: Foreløbig ansættelse

DEC: Endelig ansættelseskontrakt

JAN: 5 uger Sømilitær grunduddannelse ved Søværnets Grundskole

FEB: ca. 18 uger Frømandskorpsets grunduddannelse (modul 1)

JUN: ca. 16 uger Frømandskorpsets grunduddannelse (modul 2)

OKT: Status som frømand, bindingsperiode derfra er ca 2 år.

Efter bindingsperiodens udløb evt. fortsat tjeneste ved Søværnets Frømandskorps og/eller videreuddannelse inden for søværnet

[PatrickGO]

De fleste siger deres job op et par måneder før de skal til optagelsesprøven. Find et job hvor du kan få færre timer evt. fleksible vagter. Det hjælper når man kan planlægge sin tid selv og ikke er afhængig af at være booket op mellem 8 og 16. Du kan jo fx. blive livredder i en svømmehal. På den måde sparer du udgifterne til svømmehallen. Mulighederne er mange.

Mht. træning er det kun dig der kender din krop godt nok til at vurdere hvad der er meget for dig. Jeg havde fornøjelsen af at spille uv-rugby sammen med Lantador herindefra og ham og hans makker trænede 6 dage om ugen.

Jeg ved ikke om du har kigget i hans log, men den er da et kig værd. Her har han bla. skrevet ned hvor meget de trænede.

Lantador's log

<{POST_SNAPBACK}>

Mr. Freeze, ved du om Lantador kom igennem elevskolen?

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg har ikke hørt fra ham i en måneds tid, men sidst gik det fint for dem begge.

<{POST_SNAPBACK}>

Okay, Jeg havde bare den opfattelse at elevskolen var færdig.. Er han stadig i gang som elev?!

<{POST_SNAPBACK}>

Du kan se uddanelsesforløbet her. Jeg har hugget det fra korpsets hjemmeside:

JAN - AUG: Indsendelse af ansøgning

MAR - SEP: 2 dage Ansættelsesprøve(prøvehold efter behov)

SEP - OKT: 5 dage Optagelsesprøve(Prøvehold efter behov)

OKT - NOV: 1 dag Speciallægeundersøgelse

NOV - DEC: Foreløbig ansættelse

DEC: Endelig ansættelseskontrakt

JAN: 5 uger Sømilitær grunduddannelse ved Søværnets Grundskole

FEB: ca. 18 uger Frømandskorpsets grunduddannelse (modul 1)

JUN: ca. 16 uger Frømandskorpsets grunduddannelse (modul 2)

OKT: Status som frømand, bindingsperiode derfra er ca 2 år.

Efter bindingsperiodens udløb evt. fortsat tjeneste ved Søværnets Frømandskorps og/eller videreuddannelse inden for søværnet

<{POST_SNAPBACK}>

Min fejl, troede bare at det var nogle år siden han søgte ind.. mente jeg ku' huske hans log var ældgammel!

[Mr.Freeze]

De fleste siger deres job op et par måneder før de skal til optagelsesprøven. Find et job hvor du kan få færre timer evt. fleksible vagter. Det hjælper når man kan planlægge sin tid selv og ikke er afhængig af at være booket op mellem 8 og 16. Du kan jo fx. blive livredder i en svømmehal. På den måde sparer du udgifterne til svømmehallen. Mulighederne er mange.

Mht. træning er det kun dig der kender din krop godt nok til at vurdere hvad der er meget for dig. Jeg havde fornøjelsen af at spille uv-rugby sammen med Lantador herindefra og ham og hans makker trænede 6 dage om ugen.

Jeg ved ikke om du har kigget i hans log, men den er da et kig værd. Her har han bla. skrevet ned hvor meget de trænede.

Lantador's log

<{POST_SNAPBACK}>

Mr. Freeze, ved du om Lantador kom igennem elevskolen?

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg har ikke hørt fra ham i en måneds tid, men sidst gik det fint for dem begge.

<{POST_SNAPBACK}>

Okay, Jeg havde bare den opfattelse at elevskolen var færdig.. Er han stadig i gang som elev?!

<{POST_SNAPBACK}>

Du kan se uddanelsesforløbet her. Jeg har hugget det fra korpsets hjemmeside:

JAN - AUG: Indsendelse af ansøgning

MAR - SEP: 2 dage Ansættelsesprøve(prøvehold efter behov)

SEP - OKT: 5 dage Optagelsesprøve(Prøvehold efter behov)

OKT - NOV: 1 dag Speciallægeundersøgelse

NOV - DEC: Foreløbig ansættelse

DEC: Endelig ansættelseskontrakt

JAN: 5 uger Sømilitær grunduddannelse ved Søværnets Grundskole

FEB: ca. 18 uger Frømandskorpsets grunduddannelse (modul 1)

JUN: ca. 16 uger Frømandskorpsets grunduddannelse (modul 2)

OKT: Status som frømand, bindingsperiode derfra er ca 2 år.

Efter bindingsperiodens udløb evt. fortsat tjeneste ved Søværnets Frømandskorps og/eller videreuddannelse inden for søværnet

<{POST_SNAPBACK}>

Min fejl, troede bare at det var nogle år siden han søgte ind.. mente jeg ku' huske hans log var ældgammel!

<{POST_SNAPBACK}>

Nej de er skam lige startet. De startede vist i sidste uge af januar. Det kan være at du tænker på Canoing? Han startede på holdet før det nuværende. Han er afgået fra uddanelsen.

[PatrickGO]

[PatrickGO]

Nej de er skam lige startet. De startede vist i sidste uge af januar. Det kan være at du tænker på Canoing? Han startede på holdet før det nuværende. Han er afgået fra uddanelsen.

<{POST_SNAPBACK}>

[Mr.Freeze]

Nej de er skam lige startet. De startede vist i sidste uge af januar. Det kan være at du tænker på Canoing? Han startede på holdet før det nuværende. Han er afgået fra uddanelsen.

<{POST_SNAPBACK}>

<{POST_SNAPBACK}>

Helt enig

[Niels Weldingh]

Det kan være at du tænker på Canoing? Han startede på holdet før det nuværende. Han er afgået fra uddanelsen.

<{POST_SNAPBACK}>

Ved du hvorfor han afgik fra uddannelsen? Han var ellers i en vild form så vidt jeg husker.

[Mr.Freeze]

Det kan være at du tænker på Canoing? Han startede på holdet før det nuværende. Han er afgået fra uddanelsen.

<{POST_SNAPBACK}>

Ved du hvorfor han afgik fra uddannelsen? Han var ellers i en vild form så vidt jeg husker.

<{POST_SNAPBACK}>

Ja det gør jeg. Jeg kunne også godt fortælle dig det, men så blev jeg nødt til at skyde dig bagefter

Jeg synes at selv skal have lov til at forklare det. Jeg har kun andenhåndsviden. Du kan jo prøve at skrive i hans log eller skrive en PM til ham.

[PatrickGO]

Nej de er skam lige startet. De startede vist i sidste uge af januar. Det kan være at du tænker på Canoing? Han startede på holdet før det nuværende. Han er afgået fra uddanelsen.

<{POST_SNAPBACK}>

<{POST_SNAPBACK}>

Helt enig

<{POST_SNAPBACK}>