Jespernr Posted May 1, 2002 Report Share Posted May 1, 2002 Jeg skal til at begynde på det program som TJ har lagt på Getbig: Komplet program for begyndere se programmetMen hvor meget skal der på stangen i forhold til 1RM?Jeg regner med at kører to tre uger som opstart hvor det bare handler om at tilvænne kroppen til den træningsvolumen der kræves. Derefter vil jeg køre programmet tungt og intensivt i tre uger efterfulgt af en deload uge osv.Hvornår er min krop ca klar til sheiko.Jeg vil også løbe to til tre gange om ugen og svømme en gang imellem.Jeg har før i tiden trænet en del men det sidste år har jeg været et skod og ikke fået trænet seriøst. Men nu skal det være og er sulten efter god og seriøs træning som aldrig før!vhJesper Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.