Vitalic Posted May 15, 2005 Report Share Posted May 15, 2005 1. Jeg er begyndt at blive meget øm i albue og skulder når jeg bænker, hvad kan jeg gøre for "smøre" mine led(Jeg træner også min rotator cuff´s), har hørt om noget te der hedder Rosentorn, er det noget i kan anbefale ?2. Hvis man kører 3x10 i en øvelse, hvor meget vægt kan man så ca smide på stangen af ens 1RM ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted May 15, 2005 Report Share Posted May 15, 2005 1. Mere opvarmning. Er det en decideret skade skal det naturligvis have ro.2. 75-80%, men det svinger meget fra person til person, både pga den træning man udføre og pga din fibersammensætning (fordelingen af hurtige og langsomme fibre i musklerne) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonW Posted May 15, 2005 Report Share Posted May 15, 2005 1. Fiskeolie er godt for ledene så vidt jeg ved, så tag du bare 1-2 kapsler dagligt. Og ellers lyt til MaxP.. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted May 15, 2005 Report Share Posted May 15, 2005 1. Fiskeolie er godt for ledene så vidt jeg ved, så tag du bare 1-2 kapsler dagligt. Og ellers lyt til MaxP.. :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Fantastisk godt råd Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jøjpee Posted May 16, 2005 Report Share Posted May 16, 2005 Prøv også at træne med let belastning i et stykke tid (ca. 7-14 dage) og se om dette ikke hjælper. Hvis ikke, så få en fagperson til at se på det.jøjpee Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.