No.1 Posted May 16, 2005 Report Share Posted May 16, 2005 (edited) Hejsa..! jeg er en dreng på 16 som nu har trænet siden januar måned..! jeg har drukket 1L skummetmælk efter hver trænings pas som jeg synes har givet et godt resultat..! Har læst et man skal have ca. 1 gram kulhydrat pr. kg kropsvægt..! mit spørgsmål er så, at nå jeg vejer 65kg er det så nok med en liter skummetmælk..!? Edited May 16, 2005 by No.1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted May 16, 2005 Report Share Posted May 16, 2005 (edited) Hejsa..! jeg er en dreng på 16 som nu har trænet siden januar måned..! jeg har drukket 1L skummetmælk efter hver trænings pas som jeg synes har givet et godt resultat..! Har læst et man skal have ca. 1 gram kulhydrat pr. kg kropsvægt..! mit spørgsmål er så, at nå jeg vejer 65kg er det så nok med en liter skummetmælk..!?<{POST_SNAPBACK}>Hvor mange g kulhydrat er der i den type skummetmælk du drikker?Tror normalen (hvis sådan en findes) er omkring 5g/100ml. Hvis det er tilfældet så nej, så får du ikke nok. Edited May 16, 2005 by Waits Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No.1 Posted May 16, 2005 Author Report Share Posted May 16, 2005 Hejsa..! jeg er en dreng på 16 som nu har trænet siden januar måned..! jeg har drukket 1L skummetmælk efter hver trænings pas som jeg synes har givet et godt resultat..! Har læst et man skal have ca. 1 gram kulhydrat pr. kg kropsvægt..! mit spørgsmål er så, at nå jeg vejer 65kg er det så nok med en liter skummetmælk..!?<{POST_SNAPBACK}>Hvor mange g kulhydrat er der i den type skummetmælk du drikker?Tror normalen (hvis sådan en findes) er omkring 5g/100ml. Hvis det er tilfældet så nej, så får du ikke nok.<{POST_SNAPBACK}>ja er ca deromkring..! er 4,7g kulhydrater og 3,5g protein pr 100ml..! er en banan nok kulhydrater til at jeg får den rigtige mængde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted May 16, 2005 Report Share Posted May 16, 2005 Her kan du se hvad andre skriver om indholdet i bananerhttp://www.motion-online.dk/fora/index.php...topic=23700&hl=Ergo, hvis du tager en liter skummetmælk =47g kulhydrat, og tager en banan til, som ifølge ovenstående tråd er = 31 g får du 78 g ialt, hvilket er nok, hvis du vejer 65kg og man skal have 1 g pr kilo. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No.1 Posted May 16, 2005 Author Report Share Posted May 16, 2005 Her kan du se hvad andre skriver om indholdet i bananerhttp://www.motion-online.dk/fora/index.php...topic=23700&hl=Ergo, hvis du tager en liter skummetmælk =47g kulhydrat, og tager en banan til, som ifølge ovenstående tråd er = 31 g får du 78 g ialt, hvilket er nok, hvis du vejer 65kg og man skal have 1 g pr kilo.<{POST_SNAPBACK}>Jeg siger mange tak for dit svar..! vil jeg gøre i fremtiden..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted May 16, 2005 Report Share Posted May 16, 2005 Det var så lidt, jeg tror faktisk at du selv gav flere svar end jeg gjorde. Held og Lykke med træningen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.