DB arnold Press eller DB shoulder press ?

[Grind]

Jeg er i tvivl om, hvilken af disse øvelser jeg skal vælge til mit fullbody program. Og om der er nogle markante forskelle, i hvad de går til - trods den ( efter min mening) rimelig store lighed mellem øvelserne?

Det jeg vil opnå er masse - så hvilken af disse øvelser vil i foreslå jeg vælger ?

DB Arnold Press = http://www.exrx.net/WeightExercises/Deltoi...rnoldPress.html

DB shoulder press = http://www.exrx.net/WeightExercises/Deltoi...ulderPress.html

[DonNiklas]

Den du bedst kan lide.

Niklas

[Johnny Bravo]

Ville helt sikkert vælge db shoulderpress.

Har svært ved at se det nødvendige i Arnold press.

desuden kan du flytte flere kg i db. shoulderpress, hvilket må være det optimale.

[DonNiklas]

Nu skrev du jo også det var et fullbody program, så kunne du jo sagtens skifte mellem de 2 øvelser.

Niklas

[Johnny Bravo]

Jeg ville stadig vælge den mest effektive øvelse

[PeterK]

Har altid bedst kunne lide shoulder press fremfor arnold. Dette værende af den simple grund som Johnny Bravo også kom med; med shoulder press kan du få flere kg op (det er ihvertfald nemmere).

[panser]

Du skal helt klart vælge alm. skulderpres, den rotation der er ved Arnold press er ikke god for rotator-cuffen.

Nu skrev du jo også det var et fullbody program, så kunne du jo sagtens skifte mellem de 2 øvelser.

Lad være med dette, ikke bare på baggrund af ovenstående argument, men det er også bedre mht. hypertrofi at ramme de samme MU'er igen og igen.

Edited May 30, 2005 by panser