Maxpuls

[woman25]

Jeg har netop investeret i et pulsur til min træning. Nu vil jeg imidlertid gerne høre om der er nogle bestemte måder man finder sin maxpuls på?

Skal jeg bare spæne derud af til jeg ikke kan mere, eller går man mere systematisk til værks??

[Arne]

Varm grundigt op over mindst 10 min. Øg gradvis belastninge i trin, hvor du lader din puls stablisere sig på den øgede belastning, når du kommer op inden for 10-20 pulsslag fra din teoretiske maks puls efter "220-alder" formelen så giver du den fuld skrue - og jeg mener fuld skrue - man kan mere end man tror - og holder på til pulsen ikke kan tvinges op, er du sund og rask er det ikke farligt selv om du føler at du er ved at dø Det er for nogen godt at have noge til at heppe.

[woman25]

Ok. Tak for det hurtige svar. Det lyder hårdt, men der er vel også en grund til det hedder maxpuls Jeg vil kaste mig ud i det i overmorgen.

[k0rgx]

Lige et råd. Med mindre du har spist og drukket meget lidt, så kan du altså risikere at kaste op. Hvis jeg presser mig selv alt hva jeg kan, så har jeg det med at kaste op. Første gang jeg gjorde det, kom det helt pludseligt og det kom fandme bagpå mig :D

Det var under en fodboldkamp, så det gjorde ikke alverden, men hvis du nu løber på løbebånd i et center, så er det jo ik så heldigt :P

EDIT:

Jeg sidder og stener, så jeg så slet ik at det var et gammelt indlæg. Jeg undskylder :/

Edited August 10, 2005 by k0rgx

[Rimfrost]

EDIT:

Jeg sidder og stener, så jeg så slet ik at det var et gammelt indlæg. Jeg undskylder :/

<{POST_SNAPBACK}>

Ursäkta en spörsmål från en som inte är så hemma på danska, vad betyder "stener"?

[klausjensen]

Stener = Laver absolut ingenting

[Spock]

Man kan også "idle-surfe" :4thumbup: