Motion på tom mave og muskeltab

[incognito]

Som bekendt er fordelen ved at dyrke motion fastende om morgenen at kroppen har en øget substrat præference for fedtstoffer og at man derfor brænder fedt bedre om morgenen.

Ulempen er så at ens blodsukker meget let falder til under 5.0-5.5 mM, og at man så begynder at brænde muskel af.

Det er endvidere kendt at hvis man først spiser noget og så begynder på sin morgenmotion, bliver lipolysen undertrykt og en substrat præferencer for fedt hhv. sukker bliver "normale" igen.

Dette studie åbner for at man kan indtage nogle carbs efter man er begyndt på sin motion, altså inde i træningspasset, og at man derved kan holde lipolysen oppe uden at blodsukkeret falder..... Det er kun eet studie, men det er alligevel ret interessant.

[EverLast]

Som bekendt er fordelen ved at dyrke motion fastende om morgenen at kroppen har en øget substrat præference for fedtstoffer og at man derfor brænder fedt bedre om morgenen.

Ulempen er så at ens blodsukker meget let falder til under 5.0-5.5 mM, og at man så begynder at brænde muskel af.

Det er endvidere kendt at hvis man først spiser noget og så begynder på sin morgenmotion, bliver lipolysen undertrykt og en substrat præferencer for fedt hhv. sukker bliver "normale" igen.

Dette studie åbner for at man kan indtage nogle carbs efter man er begyndt på sin motion, altså inde i træningspasset, og at man derved kan holde lipolysen oppe uden at blodsukkeret falder..... Det er kun eet studie, men det er alligevel ret interessant.

<{POST_SNAPBACK}>

Hvilket er en meget sjov kontrast til:

Undgå sukker under træning

[incognito]

nu kommer det jo an på hvad målet er....

kondinørder er ikke så bekymrede over at tabe muskel og muskelnørder er ikke så bekymrede over deres kondital.

Hvad ville du egentlig sige med din post?

[EverLast]

nu kommer det jo an på hvad målet er....

kondinørder er ikke så bekymrede over at tabe muskel og muskelnørder er ikke så bekymrede over deres kondital.

Hvad ville du egentlig sige med din post?

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg kan godt se pointen i forskellen.

Jeg ville ikke sige andet end at det nogle gange godt kan være en jungle dette her, og at der var en lile kontrast til hvad man kan konkludere udfra den ene og den anden artikel/undersøgelse.

Men det var altså ikke for at battle.

[TLunau]

nu kommer det jo an på hvad målet er....

kondinørder er ikke så bekymrede over at tabe muskel og muskelnørder er ikke så bekymrede over deres kondital.

Hvad ville du egentlig sige med din post?

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg kan godt se pointen i forskellen.

Jeg ville ikke sige andet end at det nogle gange godt kan være en jungle dette her, og at der var en lile kontrast til hvad man kan konkludere udfra den ene og den anden artikel/undersøgelse.

Men det var altså ikke for at battle.

<{POST_SNAPBACK}>

Hehe ingen battler incog... så får de røv :bookread:

[EverLast]

nu kommer det jo an på hvad målet er....

kondinørder er ikke så bekymrede over at tabe muskel og muskelnørder er ikke så bekymrede over deres kondital.

Hvad ville du egentlig sige med din post?

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg kan godt se pointen i forskellen.

Jeg ville ikke sige andet end at det nogle gange godt kan være en jungle dette her, og at der var en lile kontrast til hvad man kan konkludere udfra den ene og den anden artikel/undersøgelse.

Men det var altså ikke for at battle.

<{POST_SNAPBACK}>

Hehe ingen battler incog... så får de røv :bookread:

<{POST_SNAPBACK}>

Meget meget enig :phew:

Edited June 2, 2005 by EverLast

[heliotropen]

Som bekendt er fordelen ved at dyrke motion fastende om morgenen at kroppen har en øget substrat præference for fedtstoffer og at man derfor brænder fedt bedre om morgenen.

Jeg mangler ordetlig evidens for at det overhovedet er relevant og interesant i en større sammenhæng, altså under et KONSTANT kcalundersud; Min effaring siger mig, uden det selvfølgelig er to streger under facit, at det ikke er tilfældet. Jeg har heller ikke stødt på forsøg ud over isolerede tilfælde, der har været fyldest gørende nok, til at kunne fastslå en sådan konklusion!

Skal vi dog se isoleret på det, så kunne det IMO osse være interessent at se hvilken påvirkning små G-doser af vitamin-c kunne have på udfaldet!

M.V.H

Helio

[incognito]

Jeg mangler ordetlig evidens for at det overhovedet er relevant og interesant i en større sammenhæng, altså under et KONSTANT kcalundersud;

Nu handler det her jo ikke om metabolisering af fedt, men om at spare muskelmassen, hvilket generelt er interessant.

[heliotropen]

Jeg mangler ordetlig evidens for at det overhovedet er relevant og interesant i en større sammenhæng, altså under et KONSTANT kcalundersud;

Nu handler det her jo ikke om metabolisering af fedt, men om at spare muskelmassen, hvilket generelt er interessant.

<{POST_SNAPBACK}>

Og det nævnte gøres vel stadig bedst ved slet ikke at foretage "Motion på tom mave"? ;) alt efter hvad man ligger i det udtryk selvfølgelig

Og han fremstammede på dårligt engelsk: If it ain't broken, why fix it!

M.V.H

Helio

Edited June 6, 2005 by heliotropen

[incognito]

Jeg mangler ordetlig evidens for at det overhovedet er relevant og interesant i en større sammenhæng, altså under et KONSTANT kcalundersud;

Nu handler det her jo ikke om metabolisering af fedt, men om at spare muskelmassen, hvilket generelt er interessant.

<{POST_SNAPBACK}>

Og det nævnte gøres vel stadig bedst ved slet ikke at foretage "Motion på tom mave"? ;) alt efter hvad man ligger i det udtryk selvfølgelig

Og han fremstammede på dårligt engelsk: If it ain't broken, why fix it!

M.V.H

Helio

<{POST_SNAPBACK}>

Det er der vist mange mennesker klogere end os, der slet ikke er færdige med at diskutere....

Iøvrigt tror jeg næppe at C-vitamin ville gøre nogen forskel... Den dokumentation, for dets antiglukokortikoide effekt er i AFAIK i protokoller, der ligger meget langt fra hvad nogle raske mennesker ville kalde almindelige morgenmotion.

[Tunen]

Teknikken skal klart afprøves...

BTW - Tak for diskussionen på BH

[heliotropen]

Det er der vist mange mennesker klogere end os, der slet ikke er færdige med at diskutere....

Det er der slet ingen tvivl om; men det var nu heller ikke hvad jeg skrev ;)

Iøvrigt tror jeg næppe at C-vitamin ville gøre nogen forskel... Den dokumentation, for dets antiglukokortikoide effekt er i AFAIK i protokoller, der ligger meget langt fra hvad nogle raske mennesker ville kalde almindelige morgenmotion.

Jeg synes stadig det kunne være interessant; dertil bliver jeg af flere betegnet som et "ikke rask" menneske

M.V.H

Helio